La depresión afecta a cada persona de forma diferente. Para algunas personas, aparece y desaparece. Para otras, puede ser casi constante. Usted puede experimentar un episodio de depresión, o puede ser una lucha de por vida.
Es difícil predecir cuál será su experiencia con la depresión. Pero cuanto más grave sea la depresión, menos probable será que desaparezca por sí sola y más probable será que vuelva a aparecer.
Afortunadamente, no es necesario sentarse a esperar que la depresión desaparezca por sí sola. Al igual que otras enfermedades mentales, la depresión es tratable. Puedes buscar ayuda profesional de un médico o terapeuta, o puedes trabajar en tu salud mental por tu cuenta.
Empieza por aprender más sobre la depresión y cómo se trata. A continuación, elija un tratamiento con el que se sienta cómodo; puede ser algo sencillo, como escribir en un diario. Siga el tratamiento durante unas semanas y compruebe si se siente mejor. Si no es así, pruebe otra cosa.
Trabajar activamente para mejorar su salud mental es mejor que esperar a que las cosas cambien por sí solas. Y muchos de los tratamientos para la depresión son simplemente buenos y saludables hábitos que hay que tener de todos modos. Puede llevarle un tiempo encontrar una combinación de tratamientos que funcione mejor para usted, pero eso está bien: encontrar formas de mejorar su salud mental es una experiencia gratificante, con beneficios que van mucho más allá de mantener su depresión bajo control.
