La mayoría de los estadounidenses tienen dolor de espalda, y cuando digo la mayoría, lo digo en serio. Resulta que 8 de cada 10 personas afirman tener dolor de espalda, según el Instituto Nacional de Salud. Muchas de estas personas acuden a su médico, que les prescribe medicamentos para controlar el dolor.
Sin embargo, esto es sólo una solución temporal. Los medicamentos pueden ayudar en el momento, pero si quieres tratar la raíz del problema, entonces vas a tener que hacer más. La buena noticia es que el origen del dolor puede tener una solución más fácil de lo que crees. La mala postura es una de las principales causas de dolor de espalda y la mayoría de las veces se puede arreglar con métodos naturales.
Aunque pueda parecer que no es un problema, tener una buena postura puede tener un efecto dramático en su nivel de dolor. Mejorar la forma en que te sostienes puede tener efectos positivos en tu dolor de espalda inferior y superior, en los dolores de cabeza, en los movimientos intestinales y en el hormigueo y entumecimiento de las manos y los pies. Sin embargo, una buena postura puede ser más difícil de adquirir de lo que parece. A veces, sentarse y levantarse erguido puede deberse a problemas de la columna vertebral que dificultan la capacidad de tener una buena postura. Si este es el caso, es necesario tomar medidas para corregir esos problemas fuera de sólo tratar de enderezarse.
Los tratamientos quiroprácticos pueden ser capaces de poner en marcha su capacidad para lograr una buena postura. Si la columna vertebral está fuera de la alineación, entonces no sólo podría causar dolor, pero podría causar su espalda a la curva. Al visitar a su quiropráctico, él o ella será capaz de hacer un diagnóstico preciso sobre si su columna vertebral tiene subluxaciones o no.
Las subluxaciones son un término que los quiroprácticos utilizan para etiquetar las disfunciones en la columna vertebral. Estas subluxaciones causan bloqueos que afectan a todo el cuerpo, incluyendo el dolor y la postura. Las subluxaciones pueden corregirse mediante manipulaciones quiroprácticas. Una vez que se corrigen, entonces puede ser más fácil lograr una postura adecuada.
Una vez que es posible mantenerse físicamente con una buena postura, entonces es importante saber cómo mantenerla. Mantener el centro de gravedad sobre las caderas ayudará a sostener adecuadamente la columna vertebral, permitiendo una postura buena y sin dolor. Para ello, colóquese con los músculos de la pelvis ligeramente inclinados hacia dentro, metiendo los glúteos por debajo. Mantener los músculos abdominales tensos en todo momento contribuirá a una buena postura. Esta presión añadida en la parte baja de la espalda ayudará a mantener la columna vertebral recta, lo que a su vez contribuirá a fortalecerla y a aliviar el dolor a largo plazo.
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Usado bajo licencia Creative Commons por cortesía de Gareth Williams
