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A todo el mundo le gusta una ducha caliente, excepto quizá a tu piel y tu pelo. Resulta que el agua caliente reseca la piel y deja el pelo quebradizo, dijo a Women’s Health la doctora Sejal Shah, dermatóloga de Nueva York. Y, si te tiendes el pelo, es probable que el color se desvanezca más rápido una vez que el agua esté caliente. Para empeorar las cosas, al despojar tu piel de sus aceites naturales, las duchas calientes -por encima de los 99 grados- pueden desencadenar la inflamación, causando sarpullidos y exacerbando el eczema. Puede que no te guste, pero la temperatura de la ducha que ofrece los mayores beneficios para el cabello y la piel es, bueno, el frío.
Las duchas frías «refuerzan las fibras contráctiles alrededor de los poros, los músculos y los pelos, lo que mejora la firmeza de la piel», dice el doctor Carl Thornfeldt, dermatólogo con más de 30 años de experiencia en investigación de la piel. Aunque mucha gente cree que las duchas calientes abren y limpian los poros, en realidad es más prudente cerrarlos. «Cerrar los poros ayuda a evitar que la contaminación penetre en la piel, al menos temporalmente», dice el Dr. Thornfeldt. «También refuerza las arteriolas y las venas de la piel para mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos tanto para constreñirse como para dilatarse, lo que mejora la capacidad de la piel para responder a las lesiones».
Los beneficios de las duchas frías son numerosos, pero seguramente no se puede esperar que nos pongamos bajo el agua fría tiritando todos los días, por no mencionar que demasiado frío (por debajo de la temperatura media del cuerpo de 96,6) también es malo. Afortunadamente, el Dr. Thornfeldt recomienda un término medio. «La mejor solución es tomar una ducha tibia y luego terminar con un enjuague frío durante los últimos segundos para seguir cosechando los beneficios del agua fría», dice.
De acuerdo, eso no suena demasiado insoportable. Teniendo en cuenta el hecho de que nuestras queridas duchas de vapor pueden causar mucho daño a la piel y el cabello, es mejor cambiar a temperaturas tibias para evitar la pérdida de aceites naturales y la sequedad, especialmente en invierno, cuando el calor interior ya está chupando la humedad de la piel. Así que, cuando termines la mayor parte de una ducha caliente, termina con un chapuzón fresco. Tu pelo y tu piel te lo agradecerán. Mira las otras formas en las que probablemente te estés duchando mal.
