El hecho de que te acurruques o no con tu pareja por la noche puede ser una ventana a tu mente, según Carter. «Si una persona no quiere acurrucarse o acurrucarse, está manteniendo la distancia en la relación y su personalidad es probablemente distante en todas las relaciones», dice. «Estar dispuesto a abrazar o acurrucarse muestra una personalidad más cálida que está dispuesta a comprometerse con los demás».
Dormir cerca de tu pareja aprovecha tu cerebro en más de un sentido. La ciencia demuestra que abrazar a tu pareja libera sustancias químicas que te hacen sentir bien, y estas hormonas pueden promover la unión, el alivio del estrés y los sentimientos de amor que podrías estar buscando inconscientemente durante un acurrucamiento para dormir. ¿Y qué más? Dormir de lado significa que es menos probable que ronques al oído de tu pareja.
Si no encuentra que su estilo de sueño encaja con su personalidad, o si prefiere varias posiciones para dormir, no es una ciencia exacta. La mayoría de los resultados son autoinformados, y aunque las comparaciones son interesantes, dormir es definitivamente una cosa individual. Puedes ser todas estas cosas o ninguna. Pero mientras duermas lo suficiente, por lo general serás más agradable durante el día, independientemente de si eres una estrella de mar o un soldado por la noche.
Expertos:
Adrianne Carter, «The Face Whisperer», la mayor experta del Reino Unido en expresiones faciales, emociones y comportamiento
Estudios referenciados:
Aminoff, M. (2011). Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo o intentándolo. Manual de neurología clínica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21056174/
Light, K. (2005). Los abrazos más frecuentes de la pareja y los niveles más altos de oxitocina están relacionados con la disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca en las mujeres premenopáusicas. Psicología biológica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15740822/
Ravesloot, M. (2013). El potencial infravalorado de la terapia posicional en el ronquido dependiente de la posición y la apnea obstructiva del sueño: una revisión de la literatura. Sueño y respiración. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3575552/
Skarpsno, E. (2017). Posiciones de sueño y movimientos corporales nocturnos basados en grabaciones de acelerómetros de vida libre: asociación con la demografía, el estilo de vida y los síntomas de insomnio. Naturaleza y ciencia del sueño. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5677378/
Worley, S. (2018). La extraordinaria importancia del sueño. Farmacia y terapéutica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6281147/
