Escuchad, futuras mamás: Preparar los artículos imprescindibles para el posparto es tan importante como abastecer la habitación del recién nacido con los elementos esenciales que añadiste meticulosamente a tu registro del bebé. Tu kit de posparto debe tener todo lo necesario para ayudarte a recuperarte lo más rápida y cómodamente posible tras el trauma físico del parto. Y aunque comprar artículos como compresas para el posparto y sprays perineales no es tan divertido como buscar entre la diminuta ropa de bebé, tu agotada y dolorida persona agradecerá tener un poco de alivio. Al fin y al cabo, tu bebé te necesita y tú te mereces tener los mejores cuidados después del parto mientras te lanzas de cabeza a la maternidad.
Todo esto lo comparto contigo desde la experiencia, incluyendo las lecciones que aprendí desde la inexperiencia la primera vez que di a luz.
El bebé número uno se unió a un hogar bien preparado. Durante nueve meses, descansé en mi cama sin bebés y leí sobre lo que podía esperar. Tomé clases sobre lactancia y cuidados del bebé. Estudié los agarres correctos para detener el llanto de un bebé. Organicé la habitación del bebé con toneladas de material nuevo. Cada habitación tenía un almacén de suministros, de modo que las toallas para eructar y las toallitas nunca estaban a más de un metro de mí. Compré todo lo que necesitaría mi recién nacido y algo más.
Luego llegué a casa con mi bebé en brazos.
Sólo la experiencia te prepara para lo que sentirás después del parto. Mi bebé sufrió una fractura de clavícula, mientras que yo sufrí desgarros de cuarto grado. Me sentía como si me hubiera atropellado un camión. Las noches de insomnio se convirtieron en días nebulosos plagados de momentos dulces.
Llegué cojeando al baño por primera vez, me senté con facilidad en la cómoda y luego lloré cuando me di cuenta de que había dejado mi bolsa del hospital, llena de suministros para el posparto, en la mesa de la cocina. No estaba preparada para manejar el dolor, la sangre y el desastre de mis partes íntimas.
El nacimiento del bebé número uno fue duro. Juré no volver a pasar por ello.
Incumplí mi promesa. Dos veces. Para mi tercer embarazo, llena de experiencia, revisé con reverencia mi lista de suministros personales y me preparé para mi regreso a casa.
Estarás dolorida y cansada, porque tu cuerpo pasó por una gran prueba. Te centras en las necesidades del bebé, pero te olvidas de comer. No puedes recordar dónde has guardado esa cosa. Ni siquiera se te ocurre la palabra, pero sabes que está en algún lugar de la casa. Ni siquiera puedes pensar en lo que vas a necesitar. Si estás mirando hacia adelante y buscando una lista de artículos imprescindibles para después del parto, no estás sola. Según los últimos datos de búsqueda disponibles, esta consulta se busca casi 1.300 veces al mes.
Hazle un favor a tu yo posparto y abastécete ahora, luego crea un kit para tu bolsa de parto más suministros para tener en casa. A continuación, su lista de verificación oficial para el posparto, que incluye artículos aprobados por las madres de marcas como Tucks, Lansinoh y Frida Mom (en serio, consiga todo lo de Frida Mom).
- Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
- Tapas refrescantes &Padres
- Peri Bottle (Botella de chorro)
- Dolor &Spray para aliviar el picor (para «ahí abajo»)
- Almohadillas posparto
- Ropa interior desechable/de malla
- Almohadillas para pezones
- Café &Alivio del dolor
- Ablandador de heces
- Vitaminas prenatales
- Meriendas rápidas y saludables
- Kits de posparto preempaquetados
- COMPRAR LA HISTORIA
Postpartum Must-Haves: Here’s Your Recovery Checklist
Tapas refrescantes &Padres
Un regalo de Dios. Las toallitas frescas y suaves son lo suficientemente suaves para limpiar tus zonas delicadas y lo suficientemente resistentes para forrar la parte superior de tu compresa menstrual (o ropa interior desechable). El antiséptico natural de Tucks ayuda a combatir la inflamación y las bacterias. Es increíblemente calmante para tu zona vaginal desgarrada por la guerra y tus hemorroides recién inflamadas (sí, hay hemorroides).
Frida Mom también tiene forros para compresas que se pueden guardar en tus bragas para aliviarlas. Están empapadas en hamamelis, un calmante natural.
Peri Bottle (Botella de chorro)
Es difícil sentirse fresca cuando eres un desastre caliente. Después de ir al baño, un rápido chorro de agua caliente mantiene limpias tus manchas personales. La mayoría de los hospitales proporcionan botellas de agua caliente, pero puedes comprarte una mejor que esté diseñada para echar un chorro hacia arriba, de modo que no tengas que buscar un ángulo. Es una pequeña comodidad, pero querrás cualquier cosa que te haga la vida mínimamente más fácil mientras te recuperas. A menos que tenga un bidé, un frasco peri es su nuevo mejor amigo en el baño, lo que lo convierte en algo imprescindible después del parto.
Dolor &Spray para aliviar el picor (para «ahí abajo»)
¡Consiga un frasco para cada habitación en la que pueda bajarse la ropa interior! No es broma. Una de las principales marcas es Dermoplast – He encontrado la botella azul para ser superior a la botella roja. Ambos utilizan benzocaína como ingrediente activo, pero el frasco azul contiene mentol y lanolina, lo que lo hace perfecto para el cuidado posparto. Después de limpiar suavemente o rociar con agua, una rápida pulverización en las partes íntimas alivia el escozor.
De forma similar, Frida Mom tiene una espuma curativa que también alivia el dolor y la hinchazón. Al igual que las almohadillas, utiliza hamamelis como ingrediente principal y está hecha sin productos químicos agresivos.
Almohadillas posparto
De nuevo, el hospital tendrá almohadillas, y probablemente también tendrán bolsas de hielo. Si tienes suerte, puede que también tengan compresas, que son las dos cosas en una. En cualquier caso, querrás tener algunos extras a mano. En lugar de conseguir almohadillas y bolsas de hielo por separado, vaya a los combos de almohadillas y bolsas de hielo absorbentes que son más fáciles, menos voluminosos y más limpios que meter una bolsa de hielo y una almohadilla en su ropa interior (de malla).
Cuando la hemorragia ceda, podrá ir reduciendo la cantidad de compresas para la noche y luego las compresas normales en el transcurso de unas semanas.
Ropa interior desechable/de malla
La mayoría de los hospitales le ponen ropa interior de malla. Se siente incómodo, pero es muy práctico. Es mucho más fácil tirar todo en lugar de tener una pila de ropa interior asquerosa para lavar. Mientras te curas, los accidentes siguen ocurriendo, así que asegúrate de añadir esto a tu lista de control posparto. Y, para que lo sepas, llevarás esto durante al menos un par de semanas.
Aunque probablemente te envíen a casa con un montón de ropa interior no tan sexy, es bueno tener ropa interior extra a mano para no quedarte sin ella. Los calzoncillos de malla de Frida Mom son más gruesos que los de grado hospitalario y, como de todos modos llevarás una compresa, puedes tenerlos puestos durante un par de días (empiezan a deteriorarse cuando se arrancan las compresas). Algunas madres recientes optan incluso por la ropa interior absorbente, que sustituye al uso de ropa interior de malla con compresas, y Always Discreet es una opción muy popular.
Almohadillas para pezones
Entregando o no, tendrás pérdidas. Coge unas pezoneras para absorber la leche extra y mantener tus camisetas (casi) secas. Las almohadillas desechables para los pezones son las más fáciles de usar durante las primeras semanas, pero también puedes hacerte con un juego de almohadillas lavables.
Si estás dando el pecho, considera la posibilidad de comprar un par diseñado para aliviar los pezones doloridos y agrietados, como los Soothies de Lansinoh (se pueden reutilizar hasta 72 horas).
Café &Alivio del dolor
Los dolores de cabeza posparto, especialmente después de una epidural, son algo real. Pregunte a su médico de antemano sobre cómo abordarlo, ya que su plan puede diferir debido a sus necesidades de atención médica y su historial.
Para mí, personalmente, una combinación de cafeína y Tylenol aleja los dolores de cabeza punzantes. Después del tercer bebé, el café helado hizo el truco. Una pastilla de cafeína barata equivale a una taza de café, así que ten una botella a mano (o, vete a por todas y considéralo una excusa para ir a Starbucks a menudo). También querrá un alijo de ibuprofeno y/o Tylenol (el médico puede sugerir que rote).
Ablandador de heces
Toma un poco de tiempo para que su sistema se regule, sin mencionar que, empujar en cualquier capacidad, puede ser muy doloroso mientras aún está crudo. Por eso la mayoría de los médicos recomiendan un ablandador de heces para esos primeros días.
Vitaminas prenatales
Tu cuerpo necesita recuperarse. Siga tomando sus vitaminas prenatales durante al menos seis semanas después del parto, y más tiempo si lo desea. Y habla con tu ginecólogo sobre las vitaminas posparto. Sí, existen.
Meriendas rápidas y saludables
Con un recién nacido en casa, apenas tendrá tiempo de ducharse, y mucho menos de sentarse a tomar una merienda saludable. Esto es especialmente cierto si eres una madre lactante, ya que estarás especialmente cansada y hambrienta mientras trabajas para alimentar a tu bebé las 24 horas del día. Pero tanto si alimentas a tu pequeño con leche materna como con leche artificial, querrás mantener tu energía con algunos tentempiés rápidos y saludables, como fruta seca o fresca, barritas de cereales o vasos de yogur.
Si planeas ser una madre lactante, busca tentempiés con ingredientes que ayuden a la producción de leche, como los copos de avena e incluso los helados que favorecen la lactancia (!). Y echa un vistazo a las bolas Nunona, que son bocados de nueces, dátiles y trozos de chocolate diseñados específicamente para mejorar la calidad de la leche materna. (P.D. son deliciosos y saciantes incluso si no estás amamantando.)
Kits de posparto preempaquetados
También puedes ahorrarte algunas molestias comprando un kit que ya esté preparado para ti. Probablemente acabe pagando un poco más por menos productos, y aún así le sugerimos que revise esta lista de comprobación para asegurarse de que todas las bases están cubiertas.
Sin embargo, estos kits proporcionan un gran punto de partida, son fáciles de empacar en su bolsa de hospital, y son maravillosos regalos de baby shower para otras futuras mamás. En medio de montones de bonitos (y a veces, inútiles) artículos para el bebé, ella apreciará sin duda que alguien haya pensado en ella.
Haz que esas primeras semanas sean más fáciles para ti pensando en tus necesidades de antemano. Lo sé, lo sé, es más divertido comprar una canastilla que un paquete de Depends. Es preferible pensar en acurrucarse felizmente con el bebé que pensar en lo que harás cuando no puedas limpiarte después del número dos. Sin embargo, la experiencia me ha enseñado que no quiero estar sin estos artículos después del nacimiento, y tú tampoco querrás estarlo.
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