Los mejores yogures para niños: saludables y sabrosos

Conseguir que los niños coman de forma saludable no es tarea fácil. Y encontrar una merienda que les guste a ellos y a ti por su salud es doblemente difícil. Por eso, los yogures para niños. O mejor dicho, los mejores yogures para niños. O mejor aún, ¡los mejores yogures para tus hijos! Ya lo has entendido, ¿verdad? Así que aquí tienes los pros y los contras de nuestras marcas favoritas.

¿Tienes prisa? AQUÍ ESTÁN NUESTROS TOP PICKS…

Los mejores yogures para niños

Yogur natural y sin azúcar: Fage Plain Greek Yogurt

Este funciona perfectamente para niños quisquillosos a los que no les gustan los sabores o demasiado dulce en su dieta. Aunque los tamaños de las porciones no son del tamaño de un bocadillo y no puedes meter un vaso de yogur Fage en una fiambrera para niños, son los más saludables que puedes conseguir en tamaños de 200g, 500g y tarrinas de 1kilo. Si utilizas fiambreras Bento para los niños, mete el yogur griego Fage en un recipiente para obtener salud, sabor y nutrición en toda su simplicidad.

Una parte que a la mayoría de las madres les gustaría unánimemente del yogur Fage es que no viene cargado de nada artificial, por lo que esto lo convierte en los mejores yogures para niños. No contiene azúcares añadidos, y tienes opciones de yogur 0% de grasa, 2% bajo en grasa, así como 5% de leche entera.

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Un bote de 200ml de yogur 0% contiene 90 calorías, 5g de azúcar y 18g de proteína. Para el 2%, los valores se van a 140 calorías, 6g de azúcar y 20g de proteínas. Y para la opción de 5% de leche entera, un tarro de 200g contiene 190 Calorías, 6g de azúcar y 20g de proteína. Cada uno de ellos contiene también el 20-25% de las necesidades diarias de calcio de un adulto.

Como se trata de un yogur griego natural, sólo hace falta tu fruta o hierba favorita para hacerlo aún más especial y saludable. Y lo mismo para tus hijos. El yogur natural es el mejor yogur para los niños, ya que controla su consumo de azúcar y les da todo lo que es saludable: proteínas y calcio, tan necesarios para unos huesos fuertes y en crecimiento. Fage (pronunciado como Fa-Yeh) significa comer, y eso es lo que significa este yogur simple y sencillo.

Pros:

• Todo el yogur es natural, sin artificios añadidos
• Hecho sólo con leche y cultivos de yogur que son todos saludables
• La leche se obtiene de vacas alimentadas con piensos no transgénicos
• Rico en proteínas sin azúcares añadidos
• Una excelente fuente de calcio
• Sin gluten, pero no sin lácteos

Contra:

• Sin sabor y natural, por lo que puede ser un problema para los consumidores de yogur con sabor
• Sólo se presenta en tamaños grandes de 200g, 500g y 1kilo
• No es lo suficientemente pequeño para llevarlo como merienda
• Puede ser aburrido para los niños acostumbrados a los aperitivos azucarados

Sabores saludables: Yogur con sabor a Maple Hill Creamery

¿Qué hace que Maple Hill aparezca en nuestra lista de mejores yogures para niños? Bueno, para empezar, la leche se engendra a partir de vacas alimentadas con pasto, y de pasto orgánico – por lo que orgánica se convierte en una gran USP para Maple Hill. ¿Por qué alimentadas con pasto? Bueno, Maple Hill cree que la naturaleza diseñó a las vacas para que sólo comieran hierba, pero últimamente las alimentamos con maíz, cereales y otros alimentos. Así que Maple Hill cree que esto afecta a la calidad de la leche – por lo que alimenta a sus vacas sólo con hierba 100% orgánica, la forma en que la naturaleza quiso que las vacas fueran.

Los sabores son simples y un favorito con la mayoría, si no todos los niños – opciones de vainilla, fresa y arándanos – y usted puede conseguir estos sabores tanto en el yogur griego y yogur de leche entera. Cada opción viene en un envase de 150g que puede ser un poco demasiado para los niños pequeños, pero perfecto para los niños mayores o aquellos con mayor apetito.

Los sabores son simples y el sabor es agrio aunque un poco azucarado. Los ingredientes del yogur griego incluyen leche orgánica, fruta orgánica, azúcar de caña orgánica (sí, éste tiene azúcares añadidos), pectina de fruta (como agente espesante), zumo de limón concentrado, así como cultivos vivos y activos. El yogur de leche entera se diferencia por sustituir la pectina de fruta por almidón de tapioca orgánico y por tener un poco más de contenido de azúcares añadidos que el que ponen en el yogur griego. En el caso de la opción de vainilla, el sabor proviene del extracto de vainilla orgánico y de las semillas de la vaina de vainilla.

En general, es una opción saludable ya que el yogur griego contiene 11g de proteínas y cantidades decentes de calcio y potasio también. Sin embargo, no contiene vitamina D.

Pros:

• Fabricado con leche extraída de vacas alimentadas con pasto 100% orgánico
• Viene solo, así como en tres sabores de vainilla, fresa y arándanos.
• El tamaño de la ración es perfecto para niños mayores con mayor apetito
• Contiene cantidades decentes de proteínas, calcio y potasio

Cons:

• Contiene azúcar añadido en forma de azúcar de caña orgánica
• Sólo viene en tres sabores por lo que las opciones son limitadas
• El tamaño de la porción es de 150g o más por lo que no es una muy buena opción para los niños más pequeños
• La tapa puede ser un poco difícil de abrir para las manos más pequeñas

Sin lácteos: Yogur Sin Lácteos Yoconut

No todos los niños son fanáticos de los lácteos, y también están los que son intolerantes o alérgicos a ellos. Los yogures de soja también pueden convertirse en un problema para algunos, ya que la soja es otra causa de alergia en muchos que tienen alergia a los lácteos, a la soja o a los frutos secos. El yogur de coco se convierte en una opción de merienda celestial para ellos, ya que tiene todos los beneficios para la salud de los alimentos fermentados, la bondad del coco y no hay problemas de lácteos también.

Así que cada taza de Yoconut Dairy Free es un gran alimento a base de plantas – y es libre de lácteos, gluten y soja. No hay ingredientes OGM en él y no hay azúcares añadidos también. Tiene un alto contenido en fibra y calcio, y es una opción increíble para cualquier persona con intolerancia a los lácteos. También viene cargado con todas las bondades del coco, ya sea fibra, electrolitos, ácido láurico y los ácidos grasos buenos que se sabe que son saludables para el sistema lipídico humano.

El tamaño de la porción de 142g es perfecto para todo tipo de apetitos, y viene con sabores probados y comprobados de vainilla y piña, y sabores bastante innovadores de crema de limón y chocolate para los paladares más refinados.

Cada pote de yogur de coco Yoconut Dairy Free puede ser los mejores yogures para niños. ¡Y sólo hay que ver la composición para saber por qué! 110 calorías componen cada pote sin azúcares añadidos, 8g de fibra, 6g de grasa buena de coco, y un montón de cultivos vivos y activos.

El desprendimiento de la tapa tampoco es un gran problema por lo que puede ser manejado por los amantes del coco de todos los tamaños y edades con facilidad.

Pros:

• Sin azúcares añadidos, por lo que el dulce de la tarta es totalmente natural
• Contiene 8g de fibra y 6g de grasa buena de coco
• No contiene lácteos, gluten, y soja
• Es perfecta para los pequeños estómagos intolerantes a los lácteos y a la soja
• Es de origen vegetal por lo que no hay miedo a los antibióticos y otras cuestiones de dilución de medicamentos
• Se presenta en sabores simples y convencionales como la vainilla y la piña y en sabores no convencionales como el chocolate y la crema de limón
• Es vegana

Cons:

• Le faltan proteínas y calcio – algo con lo que todos los yogures griegos suelen reventar.
• No contiene lácteos, por lo que puede no ser una gran opción para aquellos que buscan añadir a su consumo de lácteos
• Tiene un sabor a nuez al que muchos niños pueden no tomar inmediatamente
• Al ser un alimento de nicho, no está ampliamente disponible

Para los amantes del sabor: Yogur Chobani Flip

No todo el mundo es un gran fan del yogur – la cremosidad puede ser un poco molesta para algunos niños. Para las mamás que se debaten en el santo grial de encontrar los mejores yogures para niños, que además les gusten, Chobani podría tener la solución perfecta.

El Chobani Flip es una pequeña solución perfecta para los que se aburren del viejo yogur normal, por muy cremoso y con sabor que sea. El Chobani Flip viene en un pack de dos yogures de sabores y algunos aditivos crujientes pero saludables.

Con 18 sabores, no hay niño que no pueda encontrar su snack favorito para llevar. Por ejemplo, está el Smor Smores – con yogur griego dulce de vainilla bajo en grasa. Los aditivos crujientes son galletas Graham de miel, trozos de azúcar tostado y chocolate con leche. O la creación Carrot Cake, que tiene yogur griego dulce de zanahoria bajo en grasa emparejado con crumbles de galleta de avena, crujiente de canela escarchada y nueces.

18 sabores significan que las mamás tienen mucho donde elegir y pueden elegir el Chobani Flip como los mejores yogures para niños por la pura diversidad. Claro que éste tiene azúcar añadido, pero también utiliza sólo ingredientes naturales no transgénicos. Tiene certificación Kosher y es apto para vegetarianos.

En cuanto a la nutrición, cada Chobani Flip tiene 11g de proteína, 190 calorías y el 15% de las necesidades diarias de calcio, así como el 10% de las necesidades diarias de vitamina A de un adulto. El contenido de lactosa en el yogur es inferior al 5%, lo que significa que también puede ser adecuado para los intolerantes a la lactosa.

Pros:

• Se presenta en una amplia variedad de 18 sabores
• Contiene proteínas, calcio y vitamina A
• Tiene menos de un 5% de lactosa
• Todos los ingredientes utilizados son naturales y sin OGM
• Los aditivos crujientes pueden marcar la diferencia para los niños

Cons:

• Contiene azúcar añadido
• No contiene vitamina D
• Contiene agentes espesantes, colorantes y saborizantes

Para los amantes de la variedad: Dannon Light & Yogur griego con sabor a Fit

Para aquellos que aman la cremosidad del yogur griego tradicional, pero también les gusta tener una opción de sabores de una manera saludable – mira la gama Dannon de yogures griegos con sabor, Light & Fit.

Cada taza de porción de 150g está a sólo 80 calorías. Tiene 0% de grasa, es apto para diabéticos, no tiene gluten y además está cargado con 12g de proteína en cada porción. También contiene el 15% de las necesidades diarias de calcio de un adulto.

Por otro lado, tiene un montón de aditivos que tal vez no quieras dar a tus hijos, aunque en cuanto al sabor sea el mejor yogur para niños. Por ejemplo, es posible que no desee alimentar a una taza de yogur que contenga ácido málico, sucralosa, citrato de calcio, sorbato de potasio, acesulfamo de potasio o citrato de sodio. Pero, de nuevo, como aperitivo, no es insalubre en sí mismo debido al contenido de probióticos.

Contiene un montón de cultivos activos y vivos que hacen que el yogur sea saludable y el azúcar añadido es de sólo 7g por porción – por lo que no es mucho de un subidón de azúcar tampoco.

Hay unos 20 sabores más en oferta por lo que tiene los tradicionales de un solo sabor como vainilla, arándano, frambuesa, melocotón y mora. También se ofrecen sabores inusuales, como chocolate con frambuesa, crème brûlée, malvavisco tostado y caramelo salado, y bueno, ¡se nos hace la boca agua!

Pros:

• Es 0% de grasa con sólo 7g de azúcar por porción
• Contiene cantidades adecuadas de proteínas y calcio
• Se ofrece en una plétora de sabores

Cons:

• Contiene azúcares añadidos
• Contiene aromatizantes, colorantes y espesantes artificiales
• No hace ninguna declaración de ingredientes no transgénicos, orgánicos o naturales

¿Qué debe buscar en los mejores yogures para niños?

Para la mayoría de las madres, y los padres, y los cuidadores de niños en general – lo que los niños comen es sobre todo acerca de la nutrición. Mientras que la mayoría de nosotros se las arregla para controlar las comidas en los niños más pequeños que van a la escuela, las meriendas son algo contra lo que constantemente luchamos una batalla perdida. Los niños quieren el sabor y los padres quieren la salud, y la mayoría de las veces son los niños los que ganan estas pequeñas escaramuzas diarias. Entonces, ¿qué pensamos los padres cuando hablamos de los mejores yogures para niños?

En primer lugar, hablemos de por qué el yogur es saludable para los niños. Es saludable, sin duda. E incluso los añadidos con azúcar son más saludables que no tomar yogur. Aquí van algunos de los beneficios del yogur para la salud:

• El contenido en calcio y vitamina D es estupendo para la salud de los huesos
• El contenido en proteínas también es crucial en una época en la que los niños están creciendo
• El yogur es un tentempié sano y bajo en calorías que mantiene la energía de los niños.calorías que mantiene los niveles de energía a un nivel constante
• Es una buena fuente de potasio y otros oligoelementos y vitaminas
• El yogur contiene fibra y es bueno para la salud intestinal
• Los probióticos refuerzan la digestión en los niños y en los adultos

Elegir los mejores yogures para niños

Así que el yogur es saludable para los niños, ¿verdad? Ahora bien, ¿cómo elegir los mejores yogures para niños? Aquí van unas cuantas pautas.

• Busca los que no tengan azúcares añadidos: Como capricho puntual para un niño hambriento, un capricho con azúcares añadidos funciona. Pero si a su hijo le gusta el yogur, recuerde que el yogur es naturalmente ácido; hacerlo demasiado dulce significa añadir demasiado azúcar, y un niño no necesita que se le aumente el azúcar en absoluto.
• Elija etiquetas de leche no transgénica, orgánica alimentada con pasto y totalmente natural: La investigación está demostrando que las vacas que se alimentan de hierba orgánica y piensos no transgénicos suelen dar la mejor leche. Y cuanto más fresca y sana sea la leche, más fresco y sano será el yogur.
• Las etiquetas de no transgénico y orgánico son las mejores: Los yogures que vienen con etiquetas de orgánico, totalmente natural y no transgénico significan que se abastecen de los ingredientes más frescos y sanos cuando se trata de leche, frutas, verduras y otras cosas también. Incluso si añaden azúcar, el azúcar será el más saludable que hay en nuestro planeta.
• Lo mejor es sin artificios: Hay marcas que ofrecen yogur sin sabores, colores o agentes espesantes añadidos. Esto puede darles una vida útil más corta, pero resultará mejor para usted y la salud intestinal de su hijo con el tiempo.
• Elija un tamaño de envase que funcione: Honestamente, los tubos de yogur no son una gran idea aunque suenen convenientes. La mayoría de los tubos o botes de yogur son lo suficientemente fáciles de transportar, abrir y escarbar con una cuchara, así que utilice envases que inculquen a sus hijos una alimentación consciente.

Los mejores fabricantes de yogur de la ciudad

El yogur es algo habitual, lo suficiente como para que casi todas las empresas lácteas que producen leche, queso y otros productos lácteos tengan también una participación en los yogures. Aun así, algunas empresas van por delante de la competencia en cuanto a productos. Enumeramos algunas:

• Maple Hill: A partir de ahora, Maple Hill cuenta con más de 150 pequeñas granjas familiares de las que se abastece de leche, pero comenzó en 2003, cuando dos personas sin antecedentes lácteos compraron una granja. Introdujeron el yogur en algún momento de 2009 y han estado en ello desde entonces.
• Fage: La familia Filippou abrió una pequeña tienda de productos lácteos en Atenas, Grecia, allá por 1926. Fage (pronunciado como fa-yeh, significa comer) introdujo el yogur en algún momento de los años 50, y finalmente trajo sus productos a los Estados Unidos en los años 90. Desde entonces, no hay vuelta atrás para el yogur griego de Fage, y la locura de Estados Unidos con él.
• Yoconut: Lanzado en 2016, Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt está hecho de leche de coco en lugar de lácteos, y es perfecto para aquellos que son alérgicos o intolerantes a los lácteos e incluso a la soja. Tiene todos los beneficios para la salud del yogur y el coco, menos cualquier problema digestivo para los estómagos sensibles.
• Chobani: Chobani comenzó en 2005 cuando Hamdi compró una planta de yogur de segunda mano y se reunió con algunas personas con ideas afines. En turco, Chobani significa pastor, y Hamdi pastoreó a Chobani para que se convirtiera en lo más grande y lo mejor que es el yogur para la industria láctea de Estados Unidos. Tienen muchos productos patentados e innovaciones que pueden hacer que quien odia el yogur se convierta en un amante del mismo.
• Danone: Dannon es una marca comercial de la empresa matriz Danone, que lleva años en el sector de los productos lácteos y vegetales esenciales, las aguas, la nutrición infantil y la nutrición médica. Con presencia en casi todos los países del mundo, se trata de un verdadero conglomerado alimentario.

Preguntas:

Por favor, ¿todos los yogures son saludables?

A: El yogur, en general, es un alimento saludable. Es probiótico y ayuda a su intestino a retener la flora necesaria que ayuda a la digestión. Así que en ese sentido, la mayoría de los yogures son saludables. Sin embargo, si el yogur que comes está cargado de sabores artificiales, potenciadores del sabor, colores y agentes espesantes, así como conservantes que le dan una vida útil extra larga – son menos saludables que las otras opciones orgánicas disponibles en el mercado.

Por lo tanto, ¿cuáles son los mejores yogures para los niños?

A: Esto depende de la frecuencia de consumo de yogur. En general, el yogur griego natural bajo en grasa es el más saludable que se puede obtener con el yogur. Puedes hacer tu propio yogur, o comprar yogur natural en los estantes del mercado y servirlo de formas sabrosas e innovadoras. Si se trata de un tentempié único para un niño agotado y hambriento, también puedes optar por uno cargado de azúcar: todos tenemos nuestros días de trampa, ¿verdad? Y si el sabor es algo importante para su hijo, busque yogures griegos con sabor, sin azúcares añadidos y con ingredientes totalmente naturales.

Los mejores yogures para niños: saludables & sabrosos

El yogur griego natural de Fage es, sin duda, el mejor yogur para niños, aunque sea natural y sin sabor. Sin embargo, puede darle un toque de sabor en casa utilizando edulcorantes saludables, puré de frutas y otras cosas, pero esto no será una merienda para llevar. Fage también ofrece opciones con sabor que son bastante buenas. El yogur de coco sin lácteos Yoconut es perfecto para los pequeños estómagos intolerantes a la lactosa. Los Chobani Flips son una gran delicia a la hora del plato, pero recuerda que contienen colorantes, conservantes, espesantes y sabores artificiales, aunque todos los ingredientes son no transgénicos. Y si se trata de un capricho nocturno, recuerde que debe hacer que los niños se cepillen los dientes.

Evidentemente, como padre, tiene que encontrar un camino intermedio entre la salud y el sabor. La mejor manera es probar una plétora de yogures y encontrar los que tienen mejor sabor y son también los más saludables. Este será el mejor yogur para tus hijos.