La imagen personal se define como la «percepción de uno mismo», según el diccionario Merriam-Webster. El término se remonta a 1678, y sigue teniendo importancia hoy en día. ¿Por qué? Porque tener una buena imagen de uno mismo es probablemente una de las cosas más valiosas que podemos esperar tener en nuestras vidas. Es la base para estar realmente contentos con nosotros mismos y vivir lo mejor posible.
- ¿Por qué es importante tener una autopercepción positiva?
- Picología y teorías
- Teoría de la autoimagen
- Teoría del cultivo
- 10 secretos de las personas con una autopercepción positiva
- Se dan crédito a sí mismos.
- Están presentes.
- Se mantienen en la realidad.
- No insisten en las cosas.
- Están en control de sus emociones.
- Saben dejar ir.
- No se preocupan por los Jones.
- Son amables consigo mismos.
- Saben que la perfección es una ilusión.
- Se toman tiempo para estar agradecidos por lo que tienen.
¿Por qué es importante tener una autopercepción positiva?
Todos vamos a ser desafiados personal y profesionalmente, y tal vez incluso nos pongan en posiciones intransigentes que nos hagan cuestionarnos y dudar de quiénes somos y de nuestras creencias. La personalidad se pone en tela de juicio. Es entonces cuando más importa tener una imagen o percepción positiva de uno mismo. Una alta autoestima y una buena autopercepción son lo que nos ayuda a evitar que nos aplaste el rechazo y lo que nos motiva a seguir empujando por nuestros sueños. Nuestros sentimientos y creencias sobre nosotros mismos pueden levantarnos, gracias a nuestra alta autoestima. Pero, cuando pensamos negativamente y tenemos un discurso negativo sobre nosotros mismos, creamos profecías autocumplidas; es entonces cuando necesitamos un cambio de actitud, que no es un proceso fácil.
Picología y teorías
Hay mucha psicología detrás de la autoestima y el autoconcepto. Los investigadores han estudiado durante años la autoconciencia emocional y las consiguientes profecías autocumplidas, analizando las medidas de autoinforme y la autoestima global.
Teoría de la autoimagen
La teoría de la autoimagen o teoría de la autopercepción, por ejemplo, describe la idea de que las personas están influidas por los demás y no son el resultado de lo que ellas mismas quieren hacer realmente. El psicólogo Daryl Bem desarrolló originalmente esta teoría de la formación de actitudes a finales de los años 60 y principios de los 70.
Desde entonces, una serie de estudios han confirmado que la teoría de la autopercepción existe y, además, que la teoría de la autopercepción (y el autoconcepto positivo o la autoimagen positiva) nos influye en muchos contextos inesperados.
Teoría del cultivo
Además de la teoría del autoconcepto, existe la «teoría del cultivo». También profundiza en las medidas de autoinforme para determinar la autoconciencia emocional.
«Si eres el último elegido para el kickball durante el recreo, tus compañeros te están dando una instrucción de que no te sienten atleta», escribe Michael J Formica, de Psychology Today. «Si tu obra de arte siempre es elegida para colgar en el pasillo cerca del despacho del director, tu profesor te está dando la instrucción de que eres artístico. Si tu madre te insiste constantemente en que limpies tu habitación, te está dando la instrucción de que eres descuidado. Si el orientador de tu colegio te «atonta» la lista de colegios y universidades a los que has seleccionado para solicitar plaza, te está dando la instrucción de que no eres tan brillante.
«Estos son ejemplos torpes. Pero apuntan a una idea muy importante. Hasta que no lleguemos a una idea auténtica y despejada de quiénes somos, sólo somos un reflejo de las opiniones de otras personas; somos un reflejo de lo que los demás creen de nosotros, en contraposición a lo que nosotros creemos de nosotros mismos. La gente nos da instrucciones, opina y juzga, y nosotros nos lo creemos»
10 secretos de las personas con una autopercepción positiva
Así que la autoimagen y la teoría de la autopercepción juegan un papel importante en nuestras vidas. Ya sea que tu autoimagen haya recibido una paliza y busques recuperar tu fuerza interior, o que seas lo más positivo posible, ¡nunca está de más que te revises a ti mismo y te hagas una puesta a punto! Aquí hay 10 reglas que la gente con buena imagen de sí misma siempre sigue.
Se dan crédito a sí mismos.
Aunque parece bastante simple, ¿cuántas veces has ganado algo que de alguna manera atribuiste a la suerte o simplemente a estar en el lugar correcto en el momento adecuado? Las personas con una fuerte imagen de sí mismas atribuyen positivamente sus logros a su propio trabajo y esfuerzo.
Están presentes.
Las personas con una buena imagen de sí mismas están presentes y en el momento. No se centran en los lamentos ni dedican tiempo a anhelar un determinado tipo de futuro. Se centran en el momento inmediato y en lo que pueden hacer ahora mismo para ayudarse a sí mismos a avanzar.
Se mantienen en la realidad.
Si eres propenso a dramatizar, apreciarás esto. Las personas con una imagen positiva de sí mismas no exageran las cosas. Por lo general, ven las cosas como son sin catastrofizarlas y tienen la capacidad de permanecer con la cabeza fría.
No insisten en las cosas.
Puede ser difícil hacerlo, especialmente si estás realmente decepcionado por el resultado de un evento importante. Pero las personas con una buena imagen de sí mismas no tienen tiempo para pensar en los resultados negativos. En su lugar, buscan los puntos de partida y lo que pueden aprender de la experiencia y averiguar cómo mejorar las cosas para la próxima vez.
Están en control de sus emociones.
Esto no significa que las personas con una autoimagen positiva no sean emocionales. En absoluto. Lo que sí significa es que, no están gobernadas por ellas y que sus relaciones con los demás no están a merced de sus estados de ánimo.
Saben dejar ir.
Los rencores y el albergar sentimientos negativos no les sirve de nada. Son hábiles para dejar ir la negatividad y hacer espacio para más positividad en sus vidas.
No se preocupan por los Jones.
No se comparan con los demás. Están contentos de estar en su camino, sea cual sea, y están contentos de hacer suyo ese camino.
Son amables consigo mismos.
No estoy hablando de tomarse tiempo para un masaje, aunque no hay nada malo en ello. Pero las personas con una buena imagen de sí mismas no se castigan por cosas que no están bajo su control.
Saben que la perfección es una ilusión.
Todos nos esforzamos por mejorar de diversas maneras, pero si tenemos objetivos poco realistas nos esperan muchas decepciones.
Se toman tiempo para estar agradecidos por lo que tienen.
Podrías tener una buena imagen de ti mismo sin hacer las 10 cosas mencionadas. Pero si no estás agradecido por lo que tienes, va a ser bastante difícil que te gustes a ti mismo.
