Hay un montón de mitos cuando se trata de acné, pero por desgracia, podría haber un par de verdades que no está listo para escuchar, incluyendo que el queso podría estar exacerbando su acné. Oprah recientemente destacó la historia de un intento de una mujer joven para eliminar su acné mediante la eliminación de los productos lácteos, esto es lo que descubrió.
La eliminación de los productos lácteos es difícil
No es ninguna sorpresa que la eliminación de todos los productos lácteos de su dieta es extremadamente desafiante. Eche un vistazo a cualquier receta de cazuela, artículo de desayuno instantáneo o incluso aderezo de ensalada y probablemente encontrará algún rastro de productos lácteos o queso. Evitarlos es una tarea abrumadora, pero la autora Emma Hask fue capaz de prescindir de todos los lácteos (en su mayor parte) durante tres semanas.
Sin embargo, como Hask sufría ataques de acné desde la adolescencia, su viaje sin queso mereció la pena.
¿Por qué eliminar los lácteos?
Entonces, ¿los lácteos causan acné? Aunque existe una posible relación entre los lácteos y la inflamación, y muchos pacientes descubren que la eliminación de los productos lácteos aclara su piel, todavía no se ha demostrado médicamente que los lácteos causen directamente el acné.
Lo que sí sabemos es que cuando empiezas a limitar la ingesta de cualquier ingrediente en tu dieta, empiezas a prestar atención a lo que estás consumiendo. Muchos productos que contienen lácteos también contienen otras cosas que contribuyen a una piel poco saludable, como los alimentos altamente procesados, los aceites hidrogenados, el jarabe de maíz de alta fructosa y los altos niveles de azúcar.
Por ejemplo, Hask ya no podía tomar ese tazón de cereales a última hora de la noche, la pizza grasienta para cenar, la dosis de helado o un vaso de leche de chocolate para satisfacer su gusto por lo dulce, por lo que se encontró con que aumentaba su consumo de verduras y frutas. Sus hábitos más saludables también contribuyeron probablemente a su brillo más saludable.
Si quiere ver si el queso y la leche pueden estar exacerbando su propio acné, puede probar una dieta sin lácteos como la de Hask durante unos meses. Si los resultados son positivos, pero te resulta difícil vivir sin algunos lácteos, vuelve a añadir a tu dieta algunos productos lácteos más saludables, como el yogur griego, para ver si realmente existe una conexión directa entre los lácteos y la calidad de tu piel. Haga lo que haga, asegúrese de seguir obteniendo calcio de fuentes alternativas y saludables.
¿Sufre de acné? Habla con un profesional
Aunque hay muchas teorías sobre los tratamientos y las dietas que mejoran el tono y la textura de la piel, sólo hay una forma verdadera de deshacerse del acné para siempre y es trabajar con un proveedor experimentado formado en dermatología.
El acné se trata mejor con un plan individualizado, ya que la piel de cada persona es diferente. Nuestro equipo de dermatólogos se toma el tiempo necesario para comprender realmente sus problemas subyacentes y encontrar el tratamiento del acné que mejor se adapte a sus necesidades.
Si está preparado para decir adiós a sus granos y encontrar un tratamiento del acné en Reading que funcione, póngase en contacto con nosotros hoy mismo. Estaremos encantados de ayudarle a brillar en el nuevo año.
