¿Por qué es tan difícil hacer amigos cuando se es adulto?

Hace cinco meses, me mudé de Nueva York a Los Ángeles. He vivido en NYC durante once años, suelo hacer amigos con facilidad y tenía una gran red que daba por sentada.

Estoy soltero, vivo solo y soy autónomo, así que no tenía pareja, compañero de piso o compañeros de trabajo que me ayudaran a ampliar mi círculo social. Rápidamente descubrí que hacer amigos no era tan fácil como siempre había supuesto. A pesar de mis esfuerzos, no estaba conectando de forma significativa con aquellos con los que compartía mi nueva ciudad.

Es difícil hacer amigos como adulto porque la mayoría de nosotros estamos bastante fijados en nuestras costumbres. Tenemos nuestros amigos, nuestras rutinas, y es difícil desviarse de ellas. Además, no tenemos las oportunidades incorporadas que teníamos cuando éramos más jóvenes y todo el mundo estaba en etapas vitales similares. Cuando nos hacemos mayores, algunos pueden estar casados y con hijos, mientras que otros amigos están solteros y se divierten. Cuando somos más jóvenes, la mayoría de nosotros estamos en la escuela, luego en la universidad y en la vida post-universitaria.

Además, quizás ahora que eres mayor también te han quemado las amistades. Da miedo ser vulnerable y exponerse de nuevo si has tenido una dura ruptura con un amigo.

Pero todos sabemos que la amistad es importante, incluso las investigaciones han equiparado la amistad con la felicidad. Un estudio de 2014 encontró que la frecuencia de la socialización se asocia positivamente con la satisfacción de la vida.

Aunque hacer amigos como adulto puede ser difícil, la mejor parte de hacer nuevos amigos es la capacidad de crear patrones de amistad más saludables. Las nuevas amistades te dan un borrón y cuenta nueva, la oportunidad de aprender de los errores en las relaciones con amigos del pasado y de forjar otras nuevas que tengan lazos aún más fuertes. Puedes encontrar a los amigos que más te complementen y te ayuden a conseguir una vida más plena, personas para las que tú también puedes estar ahí.

Consejos para hacer nuevos amigos como adulto

Tomará algo de trabajo hacer nuevos amigos, pero verás que merece la pena. Aquí tienes algunas estrategias para hacer amigos como adulto, tanto si eres introvertido como extrovertido.

Conviértete en un juntador

Piensa en las cosas que te gustaría tener más tiempo para hacer. ¿Eres un jugador de tenis cuya raqueta se ha oxidado? Únete a un grupo de tenis. Consejo profesional: aunque muchas ligas deportivas son intrínsecamente sociales, puede buscar un grupo que tenga un componente social incorporado para asegurar la conversación más allá de la red.

Toma clases

Esto no tiene que ser tan formal como volver a la escuela, pero si te interesa escribir o aprender un idioma, ¡apúntate a una clase! Consulta los colegios comunitarios o los institutos de idiomas de tu zona, y considera la posibilidad de convocar un grupo de estudio fuera de tu clase para practicar tu español o un grupo de escritura para llevar estas nuevas amistades más allá del aula.

Pregunta a tus amigos actuales

Vamos a suponer que te gustan tus amigos actuales y que sólo buscas ampliar tu círculo social. Pregunta a tu red actual quién está en su red. Y hazlo de forma específica: dile a tu amigo, por ejemplo, que estás buscando un compañero de yoga o alguien con quien probar nuevos restaurantes.

Hazte voluntario para una causa en la que creas

Encuentra una causa en la que creas y ofrece tu tiempo. Si el altruismo es algo que valoras en un amigo, esta es una gran manera de conocer a alguien cuyos valores se alinean con los tuyos. Sabes que tenéis intereses similares, y estaréis compartiendo una experiencia juntos.

Busca encuentros para tus intereses

No siempre tiene que ser tan formal como un club o una clase. Toma cualquier fascinación extraña que tengas, y probablemente haya algún tipo de meetup para ello. ¿Vives en el centro de Jersey City y te gustan las Chicas Gilmore? Hay una reunión para eso. Sabes que automáticamente tendrás un montón de cosas de las que hablar – y algo de lo que no sueles hablar con los demás.

Busca grupos de apoyo

¿Acabas de perder a un padre o te acabas de divorciar? ¿Lucha con su salud mental o vive con una enfermedad crónica? Considere la posibilidad de buscar un grupo de apoyo. Tu terapeuta de Talkspace podría ayudarte a encontrar un grupo más clínico, pero algunos son más informales. Si tienes entre 20 y 30 años, The Dinner Party es un gran recurso para quienes han perdido a alguien.

Usa a tus hijos o mascotas en tu beneficio

Si tienes un «furchild» o un hijo humano, automáticamente tienes otra forma de ampliar tu círculo. Busca grupos de juego o actividades para tu hijo, y seguro que conoces a algunos padres afines mientras los ves en el campo de fútbol. Si eres padre de una mascota, quizá quieras probar con una reunión de tu raza de perro. Bonificación: ¡estarás rodeado de tantos perros bonitos!

Organiza algo tú mismo

¿No encuentras lo que buscas? Créalo tú mismo. Prueba a crear un grupo de escritura para novelistas si estás trabajando en terminar tu novela, ya sea la primera o la cuarta. Si buscas amigos para correr, crea tu propio grupo de corredores. Sepa que al principio su grupo será probablemente bastante pequeño, pero esto permite una manera de llegar a conocer a la gente en un entorno aún más íntimo.

Utilice los medios sociales para su ventaja.

Los medios sociales son un arma de doble filo – a veces se asocia con hacernos más antisociales como una cultura y conducir a la depresión. Pero esto descuenta que son medios sociales. Tienen el poder de conectarnos con los demás. Utiliza las redes sociales para ponerte en contacto con gente que no has visto en mucho tiempo o como una vía para preguntar a tus amigos de Facebook a quién deberías conocer. O toma cualquiera de tus intereses anteriores, por ejemplo, y encuentra una comunidad online que luego puedas llevar a cabo fuera de la red. Yo soy corredor, y he hecho algunos de mis mejores amigos tanto en Nueva York como en Los Ángeles publicando sobre el running y participando en la comunidad de corredores online.

Si te pone nervioso hacer nuevos amigos como adulto, sólo recuerda que todo el mundo ha estado en esta situación en algún momento – y te prometemos que nadie te está juzgando tanto como crees.