Practicar el autorrespeto: 9 estrategias efectivas

Aunque no seas consciente de ello en tu día a día, la forma en que te cuidas es fundamental para tu calidad de vida. El auto-respeto es indicativo de cómo te ves a ti mismo. Y demostrar respeto por uno mismo hace que tus sentimientos positivos sobre ti fluyan y crezcan. Sentirse bien con uno mismo y demostrar respeto por uno mismo es como el huevo y la gallina: puede ser difícil saber qué es lo primero. ¿Las emociones y los pensamientos positivos sobre ti mismo te llevan a respetarte a ti mismo o es al revés? La verdad es que ambos se influyen mutuamente. Cuando practiques el respeto por ti mismo, sentirás más emociones y pensamientos positivos sobre ti. Además, cuando experimentes más emociones y pensamientos positivos sobre ti mismo, el autorrespeto vendrá de forma natural.

Esto puede sonar un poco confuso, pero la buena noticia es que hay tantas cosas que puedes hacer para mejorar tu autorrespeto que, una vez que lo intentas, no puedes realmente fracasar.

Consejos para ayudarte a aumentar tu autorrespeto

Hay mucha negatividad en el mundo actual y esto hace que sea muy fácil perder el autorrespeto y desarrollar una visión negativa de ti mismo. Aunque ninguno de nosotros es perfecto, todos tenemos características y logros que debemos respetar de nosotros mismos. La autoestima fomenta la confianza en uno mismo y esto es esencial si quieres sacar el máximo partido a tu vida. Los siguientes consejos te ayudarán a desarrollar un nivel saludable de autoestima.

1. Elige el autorrespeto

Como con cualquier cambio, el primer y más importante paso es comprometerse a cambiar. Desarrollar el respeto por uno mismo no es diferente. Antes de seguir adelante, comprométase a practicar el respeto a sí mismo a diario.

2. Tenga en cuenta sus propios sentimientos

Sus emociones son al menos tan importantes como las de los demás. Así que, si te sientes incómodo, actúa según esa información. Ten en cuenta tus propios sentimientos en tu vida diaria y en las decisiones que tomes.

Lamentablemente, se ha pensado que muchas personas requieren la aprobación de los demás. Cuando requieres la aprobación de los demás, te estás faltando el respeto a ti mismo al anteponer los deseos, necesidades y opiniones de los demás a los tuyos, es decir, te estás diciendo a ti mismo que ellos son más dignos que tú.

3. Evita hacer comentarios autodespreciativos

Este tipo de comentarios se suelen utilizar como humor, lo que puede crear una relación entre las personas. Sin embargo, si no estás seguro de tratarte con el respeto que mereces, evita hacerlos hasta que estés más seguro de ti mismo. De lo contrario, tu confianza en ti mismo se verá muy afectada.

Lo que dices de ti mismo una y otra vez se convierte en lo que crees; a menos que tengas claro el límite entre el humor autodespreciativo y la auténtica autodescalificación. Si luchas contra la falta de autoestima, es seguro que no tienes claro dónde está ese límite. Por esa razón, debe evitar todos los comentarios de autodesprecio hasta que haya alcanzado un punto en el que su autoestima sea inquebrantable.

4. Lleve un diario

Un diario es una herramienta sencilla pero poderosa para crear un cambio personal. Hay muchas cosas diferentes para las que puedes utilizar un diario, pero en este caso se trata de controlar la frecuencia con la que te falta el respeto a ti mismo. Registra cada vez que te faltes el respeto a ti mismo. Anota lo que pasa por tu mente y cómo te sientes. Con el tiempo, verá un patrón para este comportamiento que puede tratar.

5. Ocúpate de tus necesidades emocionales

La autoestima se manifiesta a través de las cosas que haces para sentirte cómodo, contento y feliz. Si una relación te hace sentir constantemente alterado emocionalmente o desequilibrado, tal vez sea el momento de hacer algo al respecto.

Cada uno de nosotros tiene necesidades emocionales y, por muy amable y generosa que sea la mayoría de la gente, no puedes depender de los demás para asegurar que tus necesidades emocionales estén cubiertas; ellos tienen su propia vida que vivir. Tienes que darte cuenta de tus propias necesidades emocionales y asegurarte de que están cubiertas. Llevar un diario puede ser muy útil para esto.

6. Reconoce ante ti mismo que mereces un trato respetuoso

Permitimos que los demás nos traten de la manera que esperamos ser tratados. Enseñamos a los demás cómo deben tratarnos. Si ves que los demás no te tratan con respeto, tienes que cuestionarte si realmente esperas que te traten con respeto. Esta es la esencia misma de la asertividad.

Esto no puede ser más sencillo: porque eres un ser humano, mereces que te traten con las cortesías humanas fundamentales, incluido el respeto. Reconoce tu propio valor. Cuando esperes que te traten con respeto, verás que esto suele ocurrir. Cuando no ocurra, descubrirá que adquiere más confianza para hablar y negarse a que le traten de forma irrespetuosa.

7. Evite permitir que alguien le trate de forma irrespetuosa

Tenga claro que espera que le traten con amabilidad y cuidado, ya sea que esté interactuando con un compañero de trabajo, con su pareja o con su hijo.

A veces, puede pensar que está dando un respiro a alguien al no insistir en que le traten bien. Sin embargo, cuando permites que los demás te traten mal, estás descuidando tu propio cuidado personal y permitiéndoles practicar también hábitos interpersonales negativos. Cuando permites que los demás te falten al respeto, nadie gana. Hay muchas estrategias fáciles de poner en práctica que pueden ayudarte a comunicarte de forma respetuosa con los demás.

Nota: para ser claros, si defender tus derechos te pone en peligro inmediato, lo mejor es que evites hacerlo y te retires de la situación a la primera oportunidad posible. Si es necesario, busque ayuda.

8. Compórtese de forma que demuestre que le importa

La forma en que se comporta envía un fuerte mensaje al mundo.

Cuidar su cuerpo, vigilar el lenguaje que utiliza y abstenerse de participar en comportamientos socialmente inaceptables demuestra que tiene cierta medida de respeto por sí mismo.

Piense en alguien a quien admira y respeta. ¿Qué tiene esa persona que se gana su respeto? Esfuércese por emular a esa persona. Te sorprenderá cómo crecerá tu autoestima.

9. Trata a los demás con respeto

Para tratar a los demás con respeto, necesitas tener una idea clara sobre cómo actuar de forma respetuosa. Luego, puedes dirigir esas mismas respuestas hacia ti mismo. Haz que mostrar respeto sea una forma de vida.

Mencioné anteriormente que enseñas a los demás cómo deben tratarte. Una forma de hacerlo es negándose a permitir que los demás le falten al respeto. Igual de importante es demostrar el comportamiento respetuoso que esperas tratando a los demás con el máximo respeto. Cuando tratas a los demás con respeto, es probable que ellos sigan tu ejemplo y actúen de forma similar.

Como dijo Gandhi «Sé el cambio que deseas ver», es decir, si quieres ver más respeto, entonces debes dar más respeto.

El auto-respeto es la piedra angular de la confianza en uno mismo. Si tienes problemas con la confianza en ti mismo, echa un vistazo a Unbreakable Self Confidence.

La vida se construye de dentro a fuera. Antes de poder crear tu mundo exterior debes ser capaz de crearlo internamente, por ejemplo, tener un propósito claro para la vida, establecer y visualizar objetivos efectivos. Lo mismo ocurre con las relaciones. Si quieres construir relaciones basadas en el respeto, la relación más importante de todas debe estar basada en el respeto, es decir, tu relación contigo mismo. El respeto a uno mismo afecta a todos los ámbitos de la vida. Prueba hoy mismo algunas de estas estrategias para practicar el respeto a uno mismo. A medida que hagas de estas prácticas algo habitual, automáticamente te tratarás a ti mismo y a los demás de forma respetuosa. Te sorprenderá lo mucho que aumentará tu calidad de vida!