Busca en Google y encontrarás una serie de artículos que aseguran que tus pechos parecen más grandes con ciertos ejercicios.
¿Pero es realmente posible hacer que parezcan más grandes en tamaño sin ninguna intervención médica? Y si la respuesta a esa pregunta es un «sí», entonces ¿por qué están de moda los implantes mamarios?
Bueno, si realmente quieres una respuesta honesta entonces no, no hay ninguna evidencia científica que demuestre que hacer ejercicio puede hacer que tus pechos sean más grandes. Escucha lo que Ruchika Rai, entrenadora de fitness y salud de la mujer con sede en Mumbai, así como la fundadora del Programa Combat Yogini, tiene que decir acerca de este mito.
«No, no se puede aumentar el tamaño del pecho con el ejercicio», dice Ruchika Rai
Primero, vamos a entender lo que el ejercicio o entrenamiento con pesas hace a su pecho. Cuando haces ejercicio, tus músculos se ven afectados. La contracción y la relajación de tus músculos tonifican la zona, haciéndola más definida y esculpida.
«Bueno, no se puede negar que los ejercicios ayudan a aumentar el tamaño de los músculos, pero el hecho es que tu pecho no tiene músculos. Están hechos de tejidos y no hay ninguna teoría científica que diga que el ejercicio ayuda a aumentar el tamaño del tejido en su cuerpo», dice.
Así que, esto tira directamente la idea de que los ejercicios aumentan el tamaño de su pecho por la ventana. Pero antes de descartar este pensamiento por completo, es posible que desee escuchar lo que nuestra experta tiene que decirle.
El ejercicio ayuda a levantar los senos, pero sólo un poco, dice la Sra. Rai
Es posible que haya escuchado que hacer flexiones, tablas, pull-ups, y lo que no puede levantar sus senos caídos. Resulta que lo que has oído es realmente cierto. Ahora, vamos a entender la ciencia detrás de ella.
«Cuando usted hace ejercicios de pecho, los músculos debajo de su pecho se tensan y se vuelven firmes. Crecen un poco debido a que le da a sus pechos un pequeño empuje, pero ese empuje no es tan grande como el que puede obtener del aumento de pecho. Por eso, por favor, no tengas grandes esperanzas con los ejercicios», dice.
Entonces, ¿cuáles son los ejercicios que ayudan a este empuje?
«Así que, si quieres apretar tu pecho caído, definitivamente puedes tratar de hacer flexiones, flexiones de hombro, prensa de pecho, caminar en plancha y mariposa. ¡Para la mariposa también puede utilizar una mancuerna de 2,5 kg para una mayor contracción», concluyó.
Ahora, este debate puede muy bien ser puesto a descansar! Los ejercicios no pueden aumentar el tamaño de los senos, pero pueden ayudar a levantar los senos caídos por un pequeño margen.
