Qué hacer si la gente se queda mirando porque pareces diferente

Hay una diferencia entre mirar a la gente cuando nos encontramos con ella, y quedarse mirando. Si tienes una diferencia visible, es posible que hayas notado que la gente te mira fijamente. Esto puede ser difícil y molesto.

En esta página, exploramos por qué la gente mira fijamente y lo que puedes hacer para ayudarte a afrontarlo.

Está bien que me mires porque sé que tengo un aspecto diferente, pero por favor, no sigas mirando; ven a preguntarme si realmente quieres saber por qué tengo ese aspecto.

¿Por qué mira la gente? A menudo, se debe a la curiosidad. Todos sentimos curiosidad cuando vemos algo nuevo o alguien diferente.

No todo el mundo habrá conocido o visto antes a alguien que tiene una diferencia visible. Esto puede hacer que te miren durante más tiempo de lo normal. La gente suele hacer esto por accidente, sin quererlo.

Intenta pensar en alguna ocasión en la que hayas conocido a alguien y te haya sorprendido su aspecto. ¿Los miraste durante más tiempo? Esto no hace que esté bien que otras personas te miren fijamente, pero puede ayudarte a entender que normalmente la gente no está intentando ser horrible, grosera o herir tus sentimientos.

Algunos consejos sobre lo que puedes hacer cuando la gente te mira fijamente

Ayúdales a darse cuenta de que te están mirando fijamente

Aquí tienes algunas formas de hacer saber a la gente que te están mirando fijamente – y que tú lo sabes:

• Mira a la persona y sonríe. La mayoría de la gente devolverá la sonrisa y luego mirará hacia otro lado.
• Si la persona sigue mirando fijamente, devuélvele la mirada y levanta las cejas o inclina la cabeza.
• Si te sientes bien al respecto, puedes decir algo. Intenta hablarles de otra cosa.

Puede que al principio te resulte un poco raro, pero puede ayudarte practicar. Pruébalo en el espejo – o pruébalo con tus amigos y familiares.

Tyrol estaba en la cola del almuerzo en el colegio cuando se dio cuenta de que el chico que estaba detrás de él le miraba a la cara. Se dio la vuelta y dijo: «Urgh, guisantes blandos otra vez. Menos mal que el miércoles sólo viene una vez a la semana». «Sí», dijo el otro chico, «Guisantes blandos y pastosos». Los dos se rieron.

Demuestra tu descontento si las miradas continúan

Si las miradas continúan y te hacen sentir descontento, puedes fruncir el ceño para que la otra persona sepa que estás molesto.

Elige ignorar las miradas

Puede que te des cuenta de que alguien te mira fijamente y decidas ignorarlo. Esto también está bien. Puede ser mejor hacer esto si no te sientes cómodo diciendo algo o haciendo contacto visual. Ignorar las miradas no significa que dejes que la persona se salga con la suya. Es tu poder decidir qué hacer.

En el autobús la gente me miraba fijamente pero yo no les miraba porque no quería decir nada en el autobús y tener una discusión. Así que opté por ignorar las miradas y, con el tiempo, dejaron de hacerlo.

Aléjate

Puedes decidir alejarte de la persona que te mira si te sientes incómodo, por ejemplo, cambiando de asiento. Esto puede hacer que la persona se dé cuenta de que te ha hecho sentir incómodo. Con suerte, esto evitará que vuelva a hacerlo en el futuro.

Asegúrate a ti mismo

A veces puede ser útil decirte cosas que te ayuden a sentirte mejor. El nombre elegante para esto es «autoconversación positiva».

Usted encontrará sus propias frases para decirse, pero aquí hay algunos ejemplos de cosas que podría decirse a sí mismo:

• «Sólo son curiosos.»
• «Tal vez nunca hayan visto a alguien que se parezca a mí.»
• «Puede que estén demasiado nerviosos para hacerme una pregunta.»
• «Sé que están mirando fijamente pero voy a elegir pensar en otra cosa.»
• «Mirar fijamente es grosero y no necesito hablar con alguien que está siendo grosero.»
• «Soy más que mi aspecto.»

He decidido no tapar tanto mi marca de nacimiento porque al fin y al cabo ese es mi aspecto y es quien soy. No veo por qué debería cambiarme a mí misma por los demás; si se quedan mirando es su problema, no el mío.

Intenta decir una frase o un lema para ti misma. Por ejemplo, «estoy bien», «soy especial» o «tengo muchas cosas positivas en mí». También puedes recordarte algo que se te da bien. Echa un vistazo a nuestras herramientas de confianza para encontrar más formas de aumentar tu confianza.

Prepara tu respuesta

Puede ser útil pensar en cosas que podrías hacer o decir si alguien te mira fijamente. De este modo, te sentirás preparado si sucede.

Echa un vistazo a nuestras herramientas para manejar las reacciones de otras personas para conocer algunas técnicas que puedes aprender para estar bien preparado para que la gente te mire fijamente.