Revisión de la dieta: ¿Es Herbalife un montón de hierbas?

Hace tiempo que me moría de ganas de hacer una reseña de Herbalife, porque sus puntos de venta parecen estar por todas partes y me preguntaba qué pasaba con este producto. La gente también me ha pedido que le eche un vistazo. Desde fuera, parece una dieta de la vieja escuela que utiliza hierbas y pérdida de peso, pero ¿lo es? Decidí que debía averiguarlo. Entré en el sitio web de Herbalife para investigar. Lo que noté inmediatamente fue que el sitio de Herbalife tiene un número impresionante de miembros del «Consejo Asesor de Nutrición», todos los cuales son médicos. Si usted leyó mi reseña sobre Shakeology, ya sabrá que el hecho de que alguien tenga un doctorado después de su nombre no significa que sepa mucho sobre nutrición.

Y el hecho de que a alguien se le pague por estar en un ‘Consejo Asesor’ no significa que apoye completamente el producto. Hay dietistas totalmente competentes e inteligentes que asesoran a empresas alimentarias como Pepsico sobre marketing y productos, pero no necesariamente recomiendan el producto a sus clientes.

Si una empresa me pide mi opinión sobre un producto, eso puede calificarme automáticamente para el ‘Consejo Asesor’. Así que sí, ahí está eso.

Herbalife tiene un blog en su sitio, y el primer artículo que aparece en la página del blog es sobre cómo disminuir la apariencia de tus tetas de hombre, que ellos llaman ‘moobs’. ¡¡¡Ja, ja!!! Oh, Herbalife, eres tan gracioso!

Herbalife tiene toneladas de productos interesantes, como cremas faciales y champús. Explorar el sitio web de Herbalife es como ir a Walmart – puedes conseguir prácticamente cualquier cosa que necesites… pero revisarlo todo me llevaría semanas.

Para ser breve, voy a concentrarme en el ‘Programa Avanzado (sus palabras, no las mías) de Control de Peso’ de Herbalife, que se vende como un grupo predeterminado de artículos. Es su paquete de control de peso de nivel medio, entre el Programa de Inicio Rápido y el Programa Definitivo.

Programa Avanzado de Control de Peso.

Comencemos. Como era de esperar, el programa de Control de Peso Avanzado está anclado por los Batidos Fórmula 1 de Herbalife. Estos batidos se anuncian claramente como sustitutos de las comidas, destinados a sustituir una comida al día.

Cuando se preparan con leche descremada según las instrucciones del envase, un batido tiene 170 calorías, 3 gramos de fibra, 9 gramos de proteínas, 9 gramos de azúcar y 1 gramo de grasa. Se me revuelve el estómago al pensar en sustituir una comida con este batido, porque como sustituto de una comida, está a un paso de la inanición.

¿Comerías una barra de granola como una comida completa? Eso es básicamente lo que se obtiene de este batido de Herbalife en términos de macronutrientes. 1 gramo de grasa no mantendría al hámster de mi hija lleno hasta su próxima comida, así que realmente no espero que mantenga a un humano lleno durante más de 15 segundos.

Me pregunto cómo espera la compañía que los consumidores conserven un poco de autocontrol en su próxima comida si su desayuno o almuerzo sólo tiene 170 calorías.

Probablemente comería el doble en el almuerzo si bebiera esto en el desayuno, y acabaría ganando peso. Todo el concepto apesta a la dieta SlimFast, que todos sabemos que es defectuosa.

170 calorías es alrededor de 330 calorías menos de lo que yo recomendaría para una comida, y 9 gramos de proteína es más que inadecuado. ¡Hey Herbalife! Las últimas recomendaciones son de 20 a 25 gramos de proteína por comida, así que tal vez debería seguir el programa este siglo…

Para todos los miembros del Consejo Asesor de Nutrición que tiene Herbalife, al menos uno de ellos podría aconsejar a la compañía que la proteína aumenta la saciedad, que la grasa no es mala para usted y que 170 calorías es un tentempié, no una comida.

Los ingredientes de los batidos incluyen fructosa y aromatizante artificial de vainilla, que son el 2º y 5º ingredientes respectivamente, seguidos de un montón de hierbas, que supongo que es por lo que se llama ‘Herbalife’. Todos los sospechosos habituales están en los batidos – varias fibras como la celulosa en polvo y la inulina, junto con un montón de vitaminas y minerales.

Esencialmente, usted gastaría menos dinero comiendo una barra de granola o un pedazo de pan con una cucharada de mantequilla de maní y llamando a esto lo que realmente es, que es una «dieta baja en calorías».

Si los batidos no son lo suyo, Herbalife ofrece una barra de comida Herbalife Express de 56 gramos, con 200 calorías, 5 gramos de fibra, 15 gramos de proteína, 11 gramos de azúcar y 5 gramos de grasa.

Ninguna comida en su vida debería pesar 56 gramos. Aproximadamente el mismo peso que una barra de Snickers, incluso si fuera pura proteína (que no lo es, así que espere que sea menos saciante que eso), sería el equivalente a una comida completa que consiste en 92 calorías de pechuga de pollo. En otras palabras, «hambre».

Siguiente: Herbalife ‘Total Control’, que suena más a un tipo de medias que a una ‘mezcla patentada de extractos de té y cafeína que estimula rápidamente el metabolismo y proporciona una sensación de energía y alerta’.

Básicamente, es un suplemento de cafeína disfrazado de algo secreto y mágico.

Me parece bastante gracioso que la dosis diaria total de Total Control proporcione 246mg de cafeína. Esta cafeína proviene de todos los extractos de té que contiene, que suenan terrosos y exóticos. Sin embargo, debe saber que un café alto de Starbucks tiene 260mg de cafeína, que es más que su dosis de Total Control.

¡AHHHH Herbalife! ¡Me estás matando! El té tiene antioxidantes, es justo… pero el café también. Y no creo que justifiquen el coste de este producto. En serio, vete a una cafetería a por un café y tendrás tu ‘Control Total’… ¿qué estás controlando exactamente, de todos modos?

El producto Cell-U-Loss, que también forma parte del Programa Avanzado de Pérdida de Peso de Herbalife, contiene seda de maíz para ‘apoyar la eliminación saludable de agua’.

En otras palabras, te ayuda a orinar para que pierdas peso de agua. Muy interesante. Con perejil, diente de león y extracto de espárrago, Cell-U-Loss es lo que se llamaría un ‘diurético natural’, o en otras palabras ‘un total desperdicio de dinero’. Mastique un poco de perejil (porque la seda de maíz se atasca en los dientes), beba un montón de agua, coma comida de verdad, y dé por terminado el día.

Hay otro producto en el programa llamado el Activador Celular Fórmula 3. Suena como que va a hacer que esas células exploten toda su grasa, ¿verdad? Alta tecnología!

El ingrediente principal de este suplemento es el ácido alfa lipoico, que su cuerpo produce por sí mismo y tiene suficiente si lleva una dieta equilibrada. El ácido alfa lipoico es un antioxidante, y ha demostrado ser eficaz (en estudios preliminares, eso sí) para ayudar a algunas condiciones… pero la pérdida de peso no es una de ellas.

Creo que he terminado con esta revisión. Estoy totalmente listo para una siesta y un gin tonic después de esto, y estoy seguro de que usted también.

En resumen:

Herbalife es esencialmente una dieta baja en calorías – usted está cambiando una comida completa por un batido de 170 calorías. A menos que compense esas calorías faltantes en otras comidas, probablemente va a perder peso.

Hay un montón de tonterías que se venden con Herbalife, disfrazadas con algunos nombres geniales. Cell-U-Loss, Total Control, Formula 3 Activator – son todos compuestos y extractos que usted puede obtener de una dieta equilibrada. Los nombres de los suplementos son bastante creativos, pero en realidad parecen no tener relación con lo que el producto realmente logra (o no logra).

Herbalife parece basarse en la ciencia de la nutrición que se está volviendo antigua. La grasa no es mala, las dietas bajas en calorías no suelen tener un final feliz, y deberías tomar unos 20-25 gramos de proteína por comida. Esperemos que alguien del estimado ‘Consejo Asesor de Nutrición’ de Herbalife dé un paso al frente y se lo haga saber a la compañía.

Las tetas de los hombres se llaman ‘moobs’. Gracias a Herbalife por este conocimiento tan importante.

Quizás lo más importante es que tomar un batido una vez al día para sustituir una comida no te enseña a hacer un cambio mejor, sostenible y significativo en tus elecciones alimentarias.

No es que Herbalife tenga nada peligroso, al menos no para un consumidor sano. Simplemente se basa en una mala ciencia. Los batidos de Herbalife pueden ser una opción viable para una merienda, pero eso es prácticamente todo. Y los alimentos integrales los superan nutricionalmente, sin lugar a dudas.

El veredicto:

Mi opinión es la siguiente: como una dieta SlimFast cargada de hierbas, Herbalife mezcla una dieta baja en calorías e insostenible con un montón de tonterías a base de hierbas. Pase. Coma alimentos reales.

Para más sobre las dietas, revise mis reseñas sobre: Shakeology, Zija, y Plexus.