Demasiado a menudo los trastornos del estado de ánimo de las mujeres son descartados como mal humor o irritabilidad debido a «ese momento del mes». El papel de la mujer en muchas culturas sigue relegando la parte del trabajo de la leona en el hogar -cocinar, limpiar, lavar la ropa, cuidar a los niños, etc. – a las mujeres a pesar de que también necesitan trabajar fuera de casa. Si añadimos la discriminación en el lugar de trabajo, los salarios más bajos y la preocupación por la seguridad personal, es un pequeño milagro que más mujeres no muestren signos de depresión o ansiedad, o algo peor.
Todo el mundo experimenta mal humor y tiene días malos. Tener miedos extravagantes o tener un caso de nervios antes de eventos estresantes es bastante normal también. ¿Cómo puedes saber cuándo tú o alguien a quien quieres ha cruzado la línea, desde un simple caso de «depresión» hasta una depresión clínica? ¿Tu mejor amiga está simplemente nerviosa o tiene un verdadero trastorno de ansiedad? He aquí algunas preguntas básicas que pueden ayudar a distinguir los hábitos o peculiaridades normales de la enfermedad mental real.
Depresión
El estrés, las hormonas u otros desafíos de la vida pueden llegar a un punto de inflexión en el que te sientes abrumado durante un período de tiempo. ¿Cómo se puede saber si se trata de una depresión y no sólo de una respuesta normal a situaciones difíciles? Echemos un vistazo a toda la semana e intentemos ser objetivos.
- El funcionamiento general es una pista de diagnóstico importante. ¿Fuiste a trabajar o llamaste para decir que estabas enfermo? ¿Participó en alguna actividad social? Los estados de ánimo bajos pueden hacer que se sienta como si no pudiera salir de la cama, pero se las arregla para arrastrarse durante el día. Las personas con depresión clínica pueden no salir de la cama, y a menudo pasan por periodos de tiempo en los que el funcionamiento se ve afectado en al menos un ámbito.
- Los problemas de sueño son extremadamente comunes cuando se sufre depresión. Tanto el insomnio como la «hipersomnia» (dormir demasiado, un número excesivo de horas) pueden desarrollarse en las mujeres que luchan contra la depresión. ¿Cuántas horas durmió cada día durante la última semana?
- La depresión también afecta al apetito y, de nuevo, esto puede llevar a cualquiera de los dos extremos: no comer mucho o comer en exceso. ¿Comió todos los días? ¿Se saltaba las comidas porque no tenía apetito? ¿Comiste en exceso?
- Tus pensamientos también pueden ser una pista de diagnóstico importante. El contenido de sus pensamientos y también el «estilo» de su pensamiento pueden indicar una depresión clínica. ¿En qué ha pensado últimamente? ¿Le parece que, sea cual sea el pensamiento con el que empiece, parece volver a los pensamientos de inutilidad o de vergüenza y culpabilidad? ¿Cómo ha sido su concentración? ¿Te has quedado atascado en tu pensamiento, repitiendo una y otra vez los mismos pensamientos? Para más información sobre nuestros programas de tratamiento de enfermedades mentales para mujeres, llámenos al (866) 339-3544
Ansiedad
El nerviosismo normal por las cosas que desencadenan la ansiedad es una parte molesta pero esperable de la vida. Los trastornos de ansiedad pueden ser realmente debilitantes. El diagnóstico de un trastorno de ansiedad puede comenzar con un examen cuidadoso de su última semana o dos.
- ¿Cómo fue su funcionamiento general? ¿Fue a trabajar, o a ver a sus amigos, o hizo algo divertido con su pareja o sus hijos? ¿La sensación de nerviosismo le impide hacer cosas que necesita hacer (como ir al trabajo o conducir un coche)?
- ¿Ha tenido algún episodio de problemas físicos – frecuencia cardíaca acelerada, sudoración, sensación de náuseas o desmayo? ¿Dolores de cabeza? ¿Diarrea u otras molestias gastrointestinales? ¿Con qué rapidez han aparecido estos episodios? ¿Ha notado que están relacionados con algo específico?
- ¿Está más nervioso a la hora de acostarse? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño?
- ¿En qué piensa la mayor parte del tiempo? ¿Está luchando contra los miedos o se preocupa constantemente por algo? ¿Qué tal la concentración y la toma de decisiones? ¿Puede dejar de lado sus preocupaciones y funcionar intelectualmente, tomando decisiones en casa o en el trabajo? ¿O se preocupa casi todo el tiempo, incluso cuando necesita concentrarse en otras cosas?
- ¿Se describiría como inquieto o tenso? ¿Aprieta la mandíbula o tensa los músculos sin darse cuenta?
Las enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad no son simplemente inconvenientes o incómodas. Estos trastornos tienen un profundo impacto en el funcionamiento, haciendo increíblemente difícil ir al trabajo, a la escuela o a los eventos sociales. La crianza de los hijos puede verse afectada, y las amistades y las relaciones románticas también pueden volverse tensas. Las mujeres que luchan contra la depresión no tratada, por ejemplo, pueden tener tan poca energía que duermen más de 18 horas al día. Los trastornos de ansiedad no tratados pueden conducir a la agorafobia, lo que también afecta a casi todos los aspectos de la vida de una persona. Y tanto la ansiedad como la depresión pueden ser fatales, ya que el impacto sobre tus pensamientos puede llevarte a creer que el suicidio es la única opción.
Para algunas mujeres, ser diagnosticadas con depresión y/o ansiedad también puede conducir a la culpa y la vergüenza. Cuando eres responsable de los demás, pero luchas por sentirte normal o bien contigo misma, eso se siente como un fracaso. Muchas mujeres admiten sentimientos de culpa y vergüenza por no cuidar mejor de sí mismas y/o de los miembros de su familia.
Sentirse mejor puede parecer un reto insuperable, pero el tratamiento puede cambiar verdaderamente la vida. Los enfoques terapéuticos como la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) y la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) han sido bien investigados y los estudios muestran resultados muy positivos. Es posible no sólo sobrevivir, sino prosperar a pesar de haber sido diagnosticado con una enfermedad mental como la depresión o la ansiedad.
