Estar encaprichado con tu pareja al principio de una relación es perfectamente natural. Es más, puede que sigas igual de loco por tu pareja años después de empezar a salir. Y eso también es estupendo. Sin embargo, depender demasiado de tu pareja para tu propia felicidad y aferrarte a ella cada hora de cada día puede indicar que tu relación puede no ser tan saludable como te gustaría.
Si necesitas ayuda para cambiar tu forma de ser y trabajar las cosas con tu pareja, considera asistir a un taller de pareja para profundizar en tu relación. Los conocimientos profesionales pueden ayudarle a comprender mejor sus estilos de apego y permitirle superar su necesidad emocional.
Si sospecha que puede ser demasiado necesitado con su pareja, primero debe entender por qué puede ser. Sigue leyendo.
¿Cómo sabe si está siendo demasiado necesitado?
Desgraciadamente, no todas las personas se criaron en un entorno cálido y cariñoso que fomentara la formación de vínculos seguros. Todos necesitamos apoyo emocional, especialmente cuando los tiempos son difíciles, pero los individuos que tienen un estilo de apego ansioso pueden luchar más que otros en este sentido y a menudo son vistos como demasiado necesitados. Si sospecha que puede ser demasiado dependiente emocionalmente de su pareja, preste atención a los siguientes signos:
- Ignoras tus propias necesidades y te centras en hacer feliz a tu pareja como forma de llenar el vacío emocional que hay en tu interior.
- Temes que tu pareja no te quiera tanto como tú la quieres y buscas constantemente que te tranquilice.
- Necesitas que tu pareja te haga sentir seguro, protegido y apreciado. Cuando estás solo, te sientes inútil.
- Eres demasiado sensible a las críticas y tienes una baja autoestima.
- Eres extremadamente celoso y tienes miedo de perder a tu pareja por otra persona.
- Acechas a tu pareja en las redes sociales buscando indicios de infidelidad.
- Temes que tu relación se desmorone en cualquier momento.
Estos comportamientos pueden hacer que tu pareja se sienta asfixiada y emocionalmente agotada. Aunque no puedas controlar fácilmente tus impulsos necesitados, entender por qué eres así puede ayudarte a mantener las cosas bajo control.
¿Qué hace que una persona sea emocionalmente necesitada?
Los niños necesitan apoyo emocional y amor para crecer y convertirse en individuos sanos y felices. Si su padre o cuidador no fue consistente con la crianza y el afecto mientras usted era un niño, puede haber desarrollado una tendencia a buscar el apoyo que no recibió entonces en sus relaciones. La falta de apoyo emocional en la infancia puede provocar miedo, ansiedad y necesidad más adelante en la vida.
El estrés extremo, los problemas de salud y otras circunstancias desafortunadas también pueden aumentar su necesidad hacia su pareja. Si ese es el caso, debe practicar la paciencia con su pareja y considerar la posibilidad de buscar ayuda de un entrenador profesional de relaciones.
¿Qué significa ser independiente en una relación?
Tener una pareja cariñosa y que te apoye es algo maravilloso. Si estás en una relación feliz, es natural que quieras pasar cada momento con tu pareja, siendo íntimos tanto física como emocionalmente. Sin embargo, tu pareja no debe ser tu única fuente de felicidad, amor y entretenimiento. Después de todo, tú eres tu propia persona, y tu pareja es un individuo independiente también.
Tener tus propios intereses y aficiones al margen de tu pareja no significa que no te importen. Lo mismo ocurre con tu pareja. Por mucho que te quiera, es posible que quiera pasar tiempo con sus amigos o su familia, trabajar en sus propios objetivos o simplemente tener algo de tiempo para sí mismo. Eso no significa que no te aprecien y no te quieran.
¿Cómo ser independiente en una relación?
Si sientes que eres demasiado dependiente de tu pareja y estás dispuesto a trabajar para ganar independencia, debes saber que el cambio es posible. Los siguientes consejos pueden ayudarte en tu camino:
- Aprenda a reconocer y aceptar sus sentimientos.
Si se siente de una manera determinada, no debe tratar de ignorar o suprimir sus emociones. En su lugar, tómate tiempo para comprenderte a ti mismo y escribe tus sentimientos para ver si eso te ayuda.
- Ten tus propias aficiones e intereses.
Encuentra una actividad que te interese y te dé la oportunidad de pasar tiempo lejos de tu pareja, ya sea ir al gimnasio, apuntarte a una clase de dibujo o montar tu propio negocio.
- Trabaja en quererte a ti mismo.
No podemos insistir lo suficiente en esto. Primero tienes que aprender a amarte y apreciarte por lo que eres antes de poder amar a otra persona. Eres digno, adorable e interesante – asegúrate de entenderlo.
- Pasa tiempo con otras personas.
En lugar de estar con tu pareja todo el tiempo, acércate a tus amigos, y trabaja en profundizar tu relación con ellos. Vive nuevas experiencias, conoce gente nueva y diviértete. A tu pareja no le importará si realmente se preocupa por ti.
- Céntrate en atender tus propias necesidades.
Las personas emocionalmente necesitadas a menudo se desviven por satisfacer las necesidades de su pareja mientras ignoran por completo las suyas propias. Si eso te suena a ti, asegúrate de reconocer y trabajar en tus propios deseos y anhelos.
- Encuentra apoyo fuera de tu relación.
Ya sea un amigo, un familiar o un entrenador profesional, compartir sus sentimientos y pensamientos con otra persona aparte de su pareja puede ser de inmenso beneficio para ganar independencia y encontrar la felicidad.
¿Dónde puedo encontrar talleres intensivos de codependencia cerca de mí?
Construir relaciones fuertes y saludables es necesario para una buena salud mental y un bienestar general. Ya sea que sientas que estás alejando a las personas de tu vida o que necesites ayuda para comenzar una nueva relación en línea, buscar la ayuda de un entrenador profesional de relaciones puede ser altamente beneficioso.
PIVOT es su socio de confianza siempre que necesite consejo y orientación en su vida emocional. Nuestro coaching individual puede ayudarle a encontrar la felicidad, mientras que nuestros talleres intensivos pueden ser la clave para superar la codependencia en su relación. No importa cuáles sean tus problemas de pareja, estamos aquí para ayudarte. ¡Llámanos!
