El backswing puede ser una de esas cosas que son difíciles de cambiar, entender y sentir. Cuando está haciendo el swing, no puede ver lo que está pasando detrás de su cabeza en la parte superior de su backswing, por lo que tiene que confiar en la sensación para asegurarse de que está en la posición correcta.
Puedes tener toda la intención de detener tu swing en un punto determinado, pero una vez que entras en el momento, es muy probable que sea diferente debido al impulso de tu swing, la adrenalina, o simplemente pensando en otras cosas.
La parte superior del backswing es uno de esos momentos que es un poco más importante que otras posiciones. Si puede llegar a la posición correcta en la parte superior de su backswing, entonces las probabilidades de que realice un buen golpe son significativamente mayores. Una gran parte del backswing es la longitud.
La longitud del backswing puede ser tanto algo bueno como algo malo. Hay profesionales en la gira que tienen un backswing realmente largo, lo que significa que el palo viaja más allá del paralelo en la parte superior, y tienen éxito.
Hay profesionales que tienen un backswing corto, lo que significa que el palo se detiene antes de la posición paralela en la parte superior, y hay profesionales que se detienen en el paralelo. Todos pueden, y son, exitosos en pegar grandes golpes de golf.
Básicamente, no hay una respuesta universal a lo largo que debe ser un backswing. Algunos jugadores pueden manejar un backswing más largo, mientras que otros no pueden.
Dicho esto, en general, la mayoría de los golfistas amateurs se exceden en su backswing, especialmente con su driver. Esto significa que dejan que su backswing sea más largo de lo que pueden manejar. Por lo tanto, es necesario acortar el backswing para mejorar su juego en general.
Qué significa acortar su backswing
Acortar su backswing significa que reduce la distancia que recorren sus manos, brazos, muñecas y palo antes de la transición al downswing. Podría cambiar de:
- un backswing largo a un backswing normal
- un backswing normal a un backswing corto
- o un backswing corto a un backswing aún más corto
Todas son opciones que podría considerar por una variedad de razones.
Probablemente ha escuchado a los profesionales e instructores de golf hablar de acortar el backswing. Hay un par de posibles razones por las que querría hacerlo, que discutiremos en la siguiente sección.
¿Por qué querría un backswing corto en el golf?
Hay cinco razones principales por las que querría acortar su backswing;
- Control
- Timing
- Consistencia
- Precisión
- Balance
Veamos cada una de ellas, lo que significan y por qué querría acortar su backswing.
Control
Primero, puede querer acortar su backswing si tiene problemas con el control del golpe de golf. Lo que quiero decir con esto es que a menudo quiere golpear un tipo específico de tiro, normalmente un draw, pero no logra ejecutarlo. Esto podría deberse a que su backswing es demasiado largo y la cabeza del palo se queda demasiado atrás.
Muchos golfistas amateurs que cortan la bola en rodajas podrían beneficiarse realmente de un swing más corto porque permite que la cabeza del palo se ponga al nivel del resto del cuerpo.
La longitud de un backswing puede tener mucho impacto en la forma en que la cara del palo entra en contacto con la bola de golf.
Si su backswing es demasiado largo, entonces hay más tiempo para que la cara del palo y la trayectoria se alejen de lo ideal, lo que resulta en un tiro que no quería. La razón de esto es que desvirtúa su timing.
Timing
A continuación, acortar su backswing mejorará su timing. Lo que quiero decir con sincronización es que sus músculos, con suerte, trabajarán mejor en sincronía si acorta su backswing un poco.
Muchas veces, cuando el backswing se alarga demasiado, un golfista tendrá algunos de sus músculos (generalmente la parte inferior del cuerpo) en transición hacia el downswing antes de que el otro conjunto de músculos (generalmente la parte superior del cuerpo) termine el backswing.
Tener estos dos grupos de músculos trabajando el uno contra el otro puede conducir a un montón de diferentes problemas de tiro de golf, uno de ellos es la consistencia.
Consistencia
Así que, la tercera razón para acortar su backswing es si usted lucha con la consistencia.
Como dije anteriormente, ya que la parte superior e inferior de su cuerpo están trabajando el uno contra el otro, a menudo va a golpear muchos tiros finos o gordos. Esto se debe a que el peso de la parte inferior de su cuerpo está demasiado por delante o por detrás del peso de la parte superior, lo que resulta en un mal impacto en la parte inferior del swing de golf.
Precisión
La siguiente razón por la que puede querer acortar su backswing es para mejorar la precisión general de su tiro.
La verdad es que la longitud de su backswing tiene un gran impacto en la distancia del tiro (aunque no es el único factor).
Cuanto más tiempo intente golpear la bola, mayor será la probabilidad de golpear la bola fuera de línea. Por lo tanto, si falla muchas calles y greens, puede considerar acortar su backswing para mejorar su precisión.
La mayoría de los golfistas aficionados quieren golpear la bola lejos. Es divertido pegar un tiro largo, pero mejorará más sus resultados si pega tiros más precisos y renuncia a un poco de distancia.
Balance
Por último, un backswing más corto también le dará un mejor equilibrio.
El equilibrio es una de esas cosas en el swing de golf que ocurre cuando todas las demás cosas van bien. Por lo tanto, mejorar su equilibrio significa que ha mantenido su swing bajo control y ha realizado un swing fundamentalmente sólido, lo que debería ser el objetivo.
Hay muy pocos golfistas en el circuito que peguen constantemente grandes golpes cuando están desequilibrados (con la excepción de Bubba Watson, pero él es una anomalía).
Cómo acortar su backswing
Acortar su backswing es, ciertamente, más fácil de decir que de hacer. Como dije en la apertura, el backswing es una de esas cosas que no puedes ver y, por lo tanto, tienes que ir un poco por la sensación.
Aquí está el asunto, la mayoría de los golfistas amateurs piensan que están parando su backswing mucho antes de lo que realmente están.
Si crees que estás parando en el paralelo, lo más probable es que estés pasando del paralelo. La mayoría de la gente no tiene la conciencia corporal para hacer eso por sí misma. Se necesita mucha práctica y memoria muscular para detenerse exactamente donde uno quiere.
En general, hay dos cosas que hacen que un backswing se alargue demasiado:
- Demasiada flexión de brazos
- Demasiada inclinación de muñecas
Si piensa en la parte superior del swing de golf, sus brazos pueden detenerse en el punto correcto, pero el palo sigue viajando demasiado lejos si las muñecas se doblan demasiado. Lo contrario también es cierto, si las muñecas se doblan correctamente, pero los brazos viajan demasiado lejos, esto también puede ser un backswing demasiado largo. Las dos cosas también pueden combinarse para dar lugar a un swing largo.
Para acortar su backswing eficazmente, necesita tener un punto de partida. Y eso comienza con el análisis de su swing en video.
Así que, comencemos por tomar un video de su swing de golf (idealmente en cámara lenta), desde la posición de cara, para que pueda ver dónde se detiene realmente su backswing.
Creo que notará que va más lejos de lo que pensaba. Fíjese en cuál es su tendencia, o bien demasiada inclinación de la muñeca, demasiada flexión del brazo, o ambas. Entonces, fija un objetivo.
Tal vez quieras parar en el paralelo, tal vez antes del paralelo. Sea lo que sea, dibuje una línea en ese vídeo original de su swing de golf, para saberlo. Recuerde, un swing más corto resultará en un tiro más recto (entre otros beneficios).
Mientras hace esto, concéntrese en mantener su codo delantero (codo izquierdo para un jugador diestro) tan recto como sea posible y empújelo hacia arriba y lejos de su cuerpo. Si sus codos se doblan demasiado, el resultado es que el palo de golf se mueve en exceso.
Mire el swing de golf de Tony Finau para ver a un tipo que hace un swing corto, pero que golpea la bola lejos empujando su brazo delantero hacia arriba y lejos de su cuerpo a través del backswing.
La otra cosa en la que querrá centrarse es en limitar el giro de su muñeca en la parte superior. Muchos golfistas amateurs implementan demasiada inclinación de la muñeca para ganar distancia, pero aún puede pegar un golpe de golf de gran calidad con poca inclinación de la muñeca; vea el swing de golf de Steve Stricker.
Ejercicios para acortar su backswing
Ahora que hemos discutido el qué, el por qué y el cómo de acortar su backswing de golf, profundicemos en algunos ejercicios que puede practicar para hacerlo.
Empiece con un ejercicio lento
- Empiece a golpear las pelotas de golf realmente cortas, como un tiro de chip corto
- Pase algunos tiros de chip
- Luego los tiros de lanzamiento
- Trabaje lentamente su swing trasero cada vez más largo
Demasiado a menudo, los golfistas amateurs empiezan con su swing largo, y sólo tratan de reducirlo un poco. Eso es realmente difícil de hacer con precisión, eficacia y consistencia. En lugar de eso, comience realmente corto y lentamente alargue cada golpe.
Notará un punto en el que su swing se siente realmente corto, pero la bola sigue volando una buena distancia. Pregúntese en cada lugar del backswing si está contento con esa distancia para tener ese nivel de precisión.
Una vez que se traslade al campo de golf, asegúrese de coger un palo un poco más grande de lo que está acostumbrado. No hay nada de malo en golpear un palo extra o dos en un green, siempre y cuando golpee el green de forma consistente.
Ejercicio de swing en la pared
El siguiente ejercicio es uno que se puede hacer sin golpear realmente ninguna bola de golf.
- Busque un lugar donde pueda adoptar su postura de golf contra una pared.
- La parte exterior de su pie delantero (pie izquierdo para un golfista diestro) debe estar justo contra la pared.
- Entonces, practique algunos backswings.
- Si la cabeza de su palo golpea la pared en la parte superior del backswing, entonces ha ido demasiado lejos.
Esto le obligará a detenerse cerca del paralelo en la parte superior de su swing de golf. Independientemente de lo lejos que quiera llevar su swing de golf, esto le ayudará a acortarlo porque se acostumbrará a parar tan pronto.
Ejercicio del palo de alineación
- Tome un palo de alineación y métalo por el agujero del culo de su grip.
- Si no quieres hacer un agujero en tu grip de golf, entonces te recomendaría encontrar un palo viejo que no uses porque creará un agujero más grande en el grip.
- Asegúrate de que el palo de alineación se extiende fuera de la culata de tu palo un par de pies.
- En la dirección, este palo se extenderá más allá de su parte delantera.
- Tome su backswing lentamente y deténgase donde espera completar su backswing.
- Asegúrese de que todavía puede ver la alineación que sobresale de su palo en su visión periférica.
Puede que tenga que ajustar hasta dónde llega el palo de alineación en el agarre, pero el objetivo es que sea la distancia correcta, para que pierda de vista el palo de alineación cuando su backswing haya ido demasiado lejos. Utiliza esto como indicador durante algunos swings de golf de práctica.
Conclusión
Así que, si necesitas acortar tu swing de golf para mejorar la precisión, la consistencia y el control, a la vez que mejoras tu equilibrio y tu timing en general, prueba estos consejos.
Sobregirar el palo de golf es una epidemia entre los golfistas amateurs, no dejes que arruine también tu juego. Puede parecer un poco complicado, pero no dejes que la falta de visión te disuada de abordar este problema del swing.
Definitivamente, hay formas en las que puedes ver mejor tu backswing (vídeo) y crear la memoria muscular correcta. Todos queremos más precisión y consistencia, así que acorte su backswing y vea cómo se transforma su juego de golf.
