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Certains jours, un long trempage dans un bain moussant est juste ce que le médecin a ordonné. D’autres jours, un pschitt de shampooing sec et un T-shirt propre sont le mieux que vous puissiez faire.
Mais combien de jours devez-vous vraiment passer sans douche ? Le dermatologue Shilpi Khetarpal, MD, partage quelques conseils pour nous aider à nettoyer ces habitudes douteuses.
Devriez-vous vous doucher tous les jours ?
Il n’y a pas de formule magique pour savoir à quelle fréquence vous devez sortir le gel douche. Une personne qui court huit kilomètres par jour a probablement besoin de se faire mousser plus souvent qu’une personne qui transpire rarement. Certaines personnes ont une peau et des cheveux plus gras que d’autres, d’autres sont maudites avec des fosses super odorantes.
Mais en général, le Dr Khetarpal dit de viser une douche par jour. « Nous entrons en contact avec des milliers d’allergènes chaque jour. La douche rince cesallergènes, ainsi que les bactéries et les virus », dit-elle.
Il ne faut cependant pas en faire trop. Se doucher trop souvent peut déshydrater la peau, dit le Dr Khetarpal. « Certaines personnes se douchent le matin, après la gym, puis à nouveau avant de se coucher. Ce n’est pas nécessaire, et cela peut être très asséchant et irritant pour votre peau. »
Effets secondaires de l’absence de douche
Vous sentez quelque chose ? Le plus grand signe de l’omission des douches est évident. Mais l’odeur corporelle n’est pas la seule raison de nettoyer votre acte.
Ne pas se doucher suffisamment peut causer d’autres problèmes, dit le Dr Khetarpal. En voici quelques-uns :
- Acné : Si vous ne vous lavez pas, les huiles naturelles de la peau peuvent s’accumuler et provoquer une prolifération de bactéries responsables des boutons. La saleté et les peaux mortes peuvent également s’accumuler et obstruer les pores.
- Pellicules : « Nous avons tous des levures qui vivent dans les glandes sébacées de notre peau. Si vous ne vous lavez pas souvent les cheveux, cette levure se multiplie et irrite le cuir chevelu, ce qui provoque la formation de squames », explique le Dr Khetarpal.
- Les poussées d’eczéma : Les plaques sèches, rouges et qui démangent de l’eczéma sont plus susceptibles de s’enflammer lorsque la peau n’est pas propre, dit le Dr Khetarpal. « C’est contre-intuitif car les gens pensent que la douche élimine l’humidité de la peau. Mais pour les personnes atteintes d’eczéma, il est important de prendre des douches quotidiennes pour se débarrasser des allergènes et des bactéries. »
Conseils de douche pour une peau saine
La façon dont vous vous douchez est tout aussi importante que la fréquence à laquelle vous le faites, dit le Dr Khetarpal. Elle partage ces conseils pour garder une peau propre et saine :
Baisser le chauffage
L’eau très chaude est agréable par une journée fraîche, mais elle peut rendre votre peau sèche et vous démanger. « L’eau doit être tiède mais pas trop chaude », dit-elle.
Éliminez les parfums
C’est triste mais vrai : « Les parfums déshydratent la peau, alors évitez les savons et les gels douche qui sentent bon », dit le Dr Khetarpal. Que votre peau soit facilement irritée ou non, elle recommande d’opter pour des produits portant des étiquettes telles que « nettoyant doux » ou « peau sensible ».
Concentrez-vous sur les parties qui sentent mauvais
À moins que vous n’ayez fait de la lutte dans la boue, vous n’avez probablement pas besoin d’utiliser du savon sur tout votre corps. « En général, les seules zones que vous devez laver avec du savon sont votre visage, vos aisselles et votre aine », dit-elle.
Considérez votre type de cheveux
Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous laver les cheveux à chaque fois que vous vous douchez. Typiquement,un shampooing deux ou trois fois par semaine aidera à garder votre cuir chevelu sain et vos cheveux heureux, dit le Dr Khetarpal. Mais vous devrez peut-être faire mousser vos cheveux plus souvent s’ils sont gras, et moins souvent s’ils sont secs. (Entre les deux, votre shampoing sec bien-aimé peut faire mouche.)
Moisturiser
Après une douche ou un bain, vous devriez vous enduire d’une crème hydratante sans parfum, dit-elle. « Séchez en tapotant et mettez de la crème hydratante dans les trois minutes qui suivent pour emprisonner l’humidité dans la peau et maintenir une barrière cutanée saine. »
Quel est le message à retenir ? Prenez une douche tous les jours, ou presque. Votre peau (et vos collègues de travail) vous remercieront.
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- Hygiène corporelle douches et bains soins de la peau
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