Si vous ou quelqu’un que vous connaissez s’apitoie parfois sur vous-même, se vautre dans votre apitoiement de temps en temps, ceci est un audio et un podcast très important.
Nous nous apitoyons tous sur nous-mêmes, et c’est correct, car c’est une émotion humaine naturelle d’avoir un peu d’apitoiement et d’introspection. Je ne veux simplement pas que vous le fassiez éternellement et que vous organisiez ces grandes fêtes de la pitié, dont vous pensez tirer ce gain secondaire, mais qu’en fait, la plupart des gens n’aiment vraiment pas.
Dans cet article, je vais vous donner des choses à faire et à ne pas faire quand il s’agit de s’apitoyer sur soi-même, et de s’apitoyer sur soi, et d’aider d’autres personnes que vous connaissez qui se retrouvent très souvent dans cet apitoiement. Je vous propose 11 stratégies qui, je pense, vont vous aider.
La réalité est, et je suis désolé de le dire, qu’il va y avoir des sous-entendus proprement ronflants dans cet épisode. Personne ne se soucie vraiment de ce que vous ressentez. Vous aimez penser que tout le monde se soucie de ce que vous ressentez. Vous aimeriez dire au monde entier ce que vous ressentez, et que le monde comprenne. Mais personne ne se soucie vraiment de ce que vous ressentez. Et la raison pour laquelle c’est le cas, ce n’est pas parce qu’ils sont égoïstes, bien que nous le soyons tous autant que nous sommes juste tous consumés par nos propres problèmes, sentiments, pensées, les choses que nous traitons et auxquelles nous faisons face.
Vous allez dans le monde, à la recherche de pitié et d’attention, et cette aide et ce soutien nécessaires. Mais le problème, c’est que les gens cherchent ça aussi, ou sont trop occupés à traiter leurs propres problèmes de bagages, à relever les défis de l’introspection. Je pense que c’est bon à savoir. Certaines personnes sont, ah, bien, les gens se soucient. Et c’est vraiment une façon un peu négative de voir les choses, Rob, que personne ne se soucie de vous et de ce que vous ressentez. Je pense juste que c’est un peu un état d’esprit stoïque. Je pense que c’est en fait productif pour vous de supposer cela.
Je pourrais reformuler cela, et dire, personne ne se soucie, mais votre maman. Ou, tout le monde s’en fout à part ceux qui s’en soucient vraiment, très proches de vous. Mais ces personnes sont rares et éloignées les unes des autres. Et même ces gens qui se soucient vraiment de vous, ils ont leur propre merde qui se passe dans leur tête.
Si vous avez ce besoin massif pour eux de vous faire sentir mieux, de mettre en place votre fête de la pitié, et de jouer votre violon ou même le violoncelle, ou même la contrebasse, cela va être insatisfaisant pour vous. Un vide que vous ne pourrez probablement jamais combler.
J’ai 12 ou 13 choses qui, je pense, vont vraiment aider à ça. Je ne juge pas. Je commente juste à partir de mon expérience et de mes sentiments personnels. Parce que je suis comme ça de temps en temps. Nous nous apitoyons tous sur notre sort. C’est normal. C’est naturel. C’est humain, et c’est nécessaire. Je veux juste t’aider à le gérer d’une manière productive.
Je dois être honnête qu’au milieu de 2019, je m’étais probablement coincé dans un peu de trou d’apitoiement, où je me sentais comme, je suis très seul. J’avais l’impression que personne ne me comprenait vraiment. Je sentais que je travaillais vraiment dur, et que j’apportais vraiment une bonne valeur à beaucoup de gens autour de moi, mes amis, et ma famille, et mes partenaires, et les gens avec qui et pour qui je travaille, et qui travaillent pour moi, bien sûr, mes enfants et ma famille proche. Et j’ai eu le sentiment de ne pas être appréciée, remarquée, valorisée. Et je me suis un peu enfoncé dans un trou où personne ne me comprend. Je suis là pour tous les autres sur la planète. Je fais tous ces cours de mentorat. Je donne tous ces appels gratuits de 15 minutes. J’envoie des messages aux gens jour après jour, jour après jour, pour les aider.
Qui m’aide, putain ? !! Et moi ? !! Et je suis un peu dans un trou en pensant, oh, pourquoi vous ne m’aidez pas ? Et pourquoi vous ne m’aidez pas ? Que faites-vous pour moi ? C’est normal de se sentir comme ça, parce que c’est le début de l’introspection, et donc, le début de la croissance et du défi. Je ne sais pas combien de temps je me suis vautré dans cette situation. Disons quelques semaines.
Mais avec le recul, j’aurais pu raccourcir ce temps en étant juste un peu plus productif et proactif, et en demandant de l’aide et en parlant aux gens un peu plus tôt. Et au lieu de vraiment me replier sur moi-même, m’exprimer un peu plus dans les bons canaux. C’est ce que je vais aider à faire pour vous.
Personne ne vous soutient. Et pourquoi cela vous arrive-t-il ? Vous vous sentez un peu en droit, ou un peu victime, ou les choses ne vont pas bien pour vous, et elles vont mieux que tout le monde. Je veux que vous sortiez de ce sentiment aussi vite que possible. Ou, au moins, que vous le transformiez en quelque chose de positif. C’est de l’énergie à la fin de la journée. Mais c’est une énergie intérieure. C’est comme un trou noir, une aspiration de l’énergie. J’aimerais aider à le retourner et à le transformer en une énergie rayonnante pour vous.
Le problème avec cet apitoiement, et ce vautrage, et ce « je m’apitoie sur moi-même », c’est que vous obtenez un gain secondaire massif. Vous obtenez un peu de dopamine. Vous obtenez une poussée de sentiment de bien-être sur un moment. Ce soulagement alors que vous pouvez gémir, et vous plaindre, et râler, et vous justifier, et sortir le violon, saigner du cœur, et tout le reste. Donc, ça peut effectivement se sentir très bien de faire ça.
Le problème, c’est que la plupart des gens sont trop occupés à ressentir ça eux-mêmes pour vraiment se soucier de vous, pour arrêter ce qu’ils font. Ils sont occupés. Ils sont submergés. Ils doivent s’arrêter. Ils doivent se soucier de vous. Ils doivent écouter, car vous avez besoin qu’ils soient pleinement attentifs pour répondre à vos besoins. Et c’est très difficile en ce moment dans le monde dans lequel nous sommes.
Je ne pense pas que jouer du violon aide vraiment. Vous savez, ah, regardez-moi et mon apitoiement, malheur à ma vie affreuse, même si des tas de gens vous regardent en disant, taisez-vous, vous avez une vie géniale. Mais ce que je pense qui marche, et c’est mon premier vrai conseil, si vous voulez, et pas seulement le partage de l’expérience, c’est de transformer le jeu de violon en demande d’aide.
Si vous dites à quelqu’un qui est important pour vous. Je veux juste te dire que j’ai un peu de mal en ce moment. J’aimerais vraiment avoir ton avis. Pourriez-vous m’accorder un peu de temps ? Juste 10 minutes. Pourriez-vous vous asseoir quand vous n’êtes pas occupé, à votre convenance ? Pourrais-je vous faire part de quelques difficultés que j’éprouve et pour lesquelles vous pourriez peut-être m’aider ? C’est une façon vraiment productive et puissante d’approcher quelqu’un, d’obtenir son temps, d’obtenir son attention, de l’avoir entièrement concentré et présent sur vous afin que vous puissiez obtenir la thérapie dont vous avez besoin.
A propos, les gens aiment faire cela pour vous, parce que c’est fait sous le bon prétexte. Ce n’est pas quand ils sont occupés. Ce n’est pas chez eux. C’est dans leur propre temps pour répondre à leurs propres besoins aussi, et puis bien sûr, qui n’aime pas qu’on lui demande de l’aide pour aider quelqu’un qui a des difficultés. C’est un besoin et un sentiment humain très fort. On ressent une bonne poussée d’endorphine quand on est capable d’aider les autres. Donc, vous faites un cadeau aux autres.
Pas assez de gens demandent de l’aide, et ils souffrent seuls. C’est là que l’auto-apitoiement entre en jeu. Parce qu’au début, vous vous débattez. Vous vous démenez. Je peux arranger ça. Je peux le résoudre. Je n’ai besoin de personne. Je ne veux déranger personne. Alors ça devient un peu difficile. Ah, je suis frustré. Mais ne vous inquiétez pas, je n’ai besoin de personne. Je peux le faire. Puis ça devient plus difficile, et plus difficile, et plus difficile. Pourquoi moi ? Pourquoi est-ce que c’est difficile pour moi ? Puis vous commencez à être amer et à avoir du ressentiment envers le monde entier. Pourquoi est-ce que ça m’arrive à moi ? Ce n’est pas juste. Tu as la vie facile. Et tout d’un coup, ça se transforme en une énergie vraiment négative. Et cela doit sortir. Elle doit être exprimée. Si elle n’est pas exprimée, elle sera réprimée. Ce qui est réprimé à la fin, s’exprime d’autres manières. La frustration, la colère, la vengeance, le fait de s’en prendre à quelqu’un, même le mal-être ou les hormones de stress, et cetera, ça doit sortir d’une manière ou d’une autre.
Et je pense que la meilleure façon pour vous de le faire sortir est d’une manière thérapeutique, d’une manière cathartique, d’une manière qui vous sert, qui ne s’accumule pas. Et je suis une grande personne, et je l’ai été dans le passé, certainement pour mettre la merde en bouteille. Non, je ne vais pas demander de l’aide. Non, je vais bien. Tu sais, parfois, quand les gens te demandent de l’aide. tu te dis qu’ils ont désespérément besoin d’aide. Tu as ça. Ugh, ah, ah, j’ai besoin d’aide. Ah, ah, la vie n’est pas juste. Les choses ne vont pas bien. Puis les gens demandent de l’aide. Ah non, je vais bien. Ah non, je vais bien. Vous voulez de l’aide. Et quand ils vous le demandent, vous ne l’acceptez même pas. Parce que vous voulez presque qu’ils vous comprennent et lisent dans vos pensées. Personne ne peut lire dans vos pensées. Donc, si vous voulez de l’aide, vous devez demander.
Savoir la différence entre râler, gémir, se plaindre, weh, weh, weh, weh, winching violon, et demander respectueusement de l’aide, et ensuite avoir un bon environnement sûr pour le faire. Ecoutez, on a tous le droit de fulminer. Et c’est bon. Je pense juste que la façon dont vous allez le laisser sortir, essayez de raccourcir le temps où vous vous vautrez, et raccourcir le temps où vous vous déchaînez, et vous râlez et vous gémissez, à peut-être, des jours au lieu de semaines, des heures au lieu de jours, ou des minutes au lieu d’heures.
Je pense que c’est quelque chose que j’ai appris à faire. Je ne suis certainement pas parfait. Je vis certainement toutes ces émotions comme tout le monde. Mais j’avais l’habitude d’être amer, et jaloux, et envieux. J’ai gardé de grosses rancunes pendant des années. Cela ne faisait que me brûler à l’intérieur. Mais je ne pouvais tout simplement pas laisser tomber. Je n’avais ni l’état d’esprit, ni les compétences, ni l’expérience. Donc, je ne me déteste pas pour ça. Je ne m’en veux pas pour ça. Je n’avais simplement pas les outils pour pouvoir passer à autre chose le plus rapidement.
Je vais maintenant vous donner une douzaine d’outils pour faire ça, de la façon dont je pense que ça marche le mieux pour vous. Il y a un bénéfice massif d’un peu d’introspection, et d’apitoiement, et de dégoût de soi, et de se sentir seul, et frustré. C’est le début d’une croissance progressive. Cela vous amène à être réfléchi, à regarder à l’intérieur de vous, à évaluer vos stratégies, la façon dont vous vous adressez aux gens et ce que vous diffusez dans le monde. Si votre travail est le bon travail, et si vous vous exprimez de la bonne manière pour que cela vous serve réellement.
Lorsque vous le ressentez, au lieu de vous déchaîner, essayez d’aller à l’intérieur et de vous dire, ah, ok, ça ne fait pas du bien, mais je vais le respirer. Cela me sert d’une certaine manière. Comment ça me sert ? Essayez de voir comment cela vous sert. Parce que c’est ainsi que vous vous en débarrasserez le plus rapidement, et que vous en ferez un cadeau. Parce que toutes les émotions sont des réactions. Et beaucoup de gens essaient de nier leurs émotions. Ils se cachent d’eux, ou essayent d’éviter la peur, ou toute sorte d’émotion négative. Ah, juste très heureux et positif. Oh, tout est génial, même si ça ne l’est pas. Ils se montrent sous leur meilleur jour sur les médias sociaux. A l’intérieur, ils pleurent toutes les larmes de leur corps.
Les émotions que vous êtes autorisé à être honnête sur ce que vous ressentez, à l’intérieur et à l’extérieur, je pense que dire aux gens comment vous vous sentez, est, le déchaînement de la misère est vraiment productif. Je veux juste vous faire savoir que ça m’a mis un peu en colère, au lieu de waah, parce qu’alors je pense que les gens comprendront. L’honnêteté sur tes émotions est bonne. Les ressentir, les honorer et les respirer, c’est bien. Parce qu’alors vous ne vous embêtez pas, et elles ne sont pas déchaînées ou réprimées en quelque chose d’autre.
C’est un retour sur l’environnement et les gens et vos réactions à leur égard. Ca vous sert à grandir. Alors, voilà.
- Choisissez les bonnes personnes auprès desquelles vous pouvez vous plaindre
- Assurez-vous d’obtenir la permission des bonnes personnes
- Isoler vous des emails, des médias sociaux et des clients
- Éviter les personnes toxiques
- Laissez du temps pour ressentir la pitié et le dégoût
- Move
- Exprimez tous vos sentiments
- Analysez-vous
- Répondrez à vos besoins ailleurs
- Temps
- Etat émotionnel ou processus de pensée
Choisissez les bonnes personnes auprès desquelles vous pouvez vous plaindre
Tout le monde a le droit de râler, de se plaindre et de se plaindre. Nous sommes des êtres humains, et nous pouvons être très cathartiques. Il suffit de choisir les bonnes personnes pour le faire, pas les médias sociaux, pas en ligne dans des groupes publics massifs, pas à des personnes en qui vous ne pouvez pas avoir confiance, pas à des personnes qui l’utiliseront contre vous, pas à des personnes qui vont le partager et qui sont indiscrètes, mais à des amis proches, à la famille, aux partenaires, aux thérapeutes, aux coachs, aux mentors, à des personnes qui comprennent, qui ne l’utiliseront pas contre vous, qui vous permettront de parler, qui ne vous jugeront pas. C’est vital.
Vous choisissez la bonne personne sur laquelle vous pouvez avoir vos gémissements et vos râles, et les faire sortir. Parfois, vous n’avez besoin que d’une minute à la bonne personne, parce qu’ils écoutent, et ils se soucient, et il n’y a pas de murs ou de jugement. Ensuite, c’est comme, ahhhh…, j’ai fini. Merci, mon ami. C’est une chose vitale.
Assurez-vous d’obtenir la permission des bonnes personnes
Arrêter les gens quand ils sont occupés et les distraire, et faire, weh, weh, weh… Ça va seulement les mettre en colère. Alors que, comme je l’ai dit avant, vous dites, regardez, je suis juste en train de me battre. J’ai juste besoin de sortir quelque chose de ma poitrine. Vous avez un peu de temps ? J’ai juste besoin de quelques minutes pour vous parler de quelque chose et avoir votre avis. Bang, ils seront à toi. Ils seront centrés. Ils seront présents.
Isoler vous des emails, des médias sociaux et des clients
Vous devez vous isoler des emails, des médias sociaux et des clients lorsque vous serez déclenché, émotionnel, en colère, désolé pour vous-même. Parce que vous allez écrire, et mettre des choses dans le domaine public que vous regretterez plus tard. Assurez-vous de vous isoler de vous-même. Lorsque vous traversez ce moment d’apitoiement ou de dégoût, qui peut se transformer en colère, en frustration, en amertume, en jalousie, et cetera.
Éviter les personnes toxiques
C’est encore plus important en fait que la première chose, c’est le contraire de cela. Vous devez éviter les personnes toxiques lorsque vous vous sentez vulnérable. Des personnes qui l’utiliseront contre vous. Des personnes qui vous rendront la pareille. Des personnes qui vous jugeront. Des personnes qui vous feront du mal. Les personnes qui se vengeront de vous. Des personnes qui apprécient votre douleur. Ils doivent tous être partis. Partis, partis, bye. Ne vous laissez pas tenter. Ou, ces gens que vous pensez qu’ils sont géniaux, mais ils sont comme, oh oui, Rob. Oh oui, Rob. Oh oui, tu as raison. Je veux dire, c’est affreux. Oh Rob. Non, non, non, ils ne vous servent pas. Ils vous servent sur le moment. Mais ils ne vous servent pas sur le long terme.
Laissez du temps pour ressentir la pitié et le dégoût
Par tous les moyens, laissez du temps pour ressentir la pitié et le dégoût. Respirez-les. Passez par là, mais raccourcissez-le. Et puis le point suivant, c’est que vous devez faire quelque chose à ce sujet. Qu’allez-vous faire à ce sujet ?! Arrêtez de vous vautrer et commencez à faire des recherches. Arrêtez de vous plaindre et commencez à créer, ou à résoudre, ou à réparer, ou à demander, ou à faire. Vous devez faire quelque chose à ce sujet.
Move
Une grande chose que vous pouvez faire d’ailleurs, est, de bouger. Vous avez probablement remarqué ou entendu ou vu ou lu, que souvent quand les gens sont très bas et déprimés, ils ne sortent même pas du lit. Et ils ne bougent tout simplement pas. Tony Robbins dit, le mouvement crée l’émotion. Le mouvement crée l’émotion. Si vous vous sentez faible, déprimé, perdu, levez-vous et marchez. Allez marcher. Allez courir. Vous n’en aurez pas envie, mais faites-le. Allez à la salle de sport. Allez-y et montez sur la machine à courir. Faites-le d’une certaine manière. Bougez. Parce que plus vous bougez, plus vous vous sortez de cette accalmie, et de ce trou, et de ce trou noir d’attirer l’énergie vers l’intérieur une fois que vous commencez à obtenir de l’énergie vers l’extérieur.
Exprimez tous vos sentiments
Vous pourriez tenir un journal. Vous pourriez écrire et exprimer tous vos sentiments par écrit. Tu pourrais faire un podcast ou une vidéo en direct tant que tu n’attaques pas les gens. Je t’ai toujours dit ça. Mon podcast est aussi ma thérapie envers moi-même, mes propres émotions et mes défis. Mes coups de gueule sont ça. J’essaie de transformer cela en un bon travail, dont le monde tire profit. J’essaie de le faire de manière respectueuse, c’est-à-dire sans pointer du doigt des individus, des segments de population, des cultures ou des races. Je fais de mon mieux pour ne pas le faire. Je me contente de parler de moi en général, et non d’eux, car je sais que je le regretterai plus tard. Et généralement, je partage mes propres sentiments intérieurs, et non ce que les gens m’ont fait. Je veux dire de temps en temps. Je vais me lever. Je vais me battre contre quelqu’un qui me fait chier. Je ne vais pas me faire brutaliser. C’est normal. Mais ça n’arrive généralement qu’une ou deux fois par an. Donc, c’est bon.
Comment pouvez-vous le laisser sortir ? Podcast, vidéo, très bonne conversation avec une personne intéressante, journal. Écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire, écrire. Fais-le sortir. Laissez-le sortir. Allez à la salle de sport. Marchez, courez, bougez. Utilisez cette énergie qui est à l’intérieur, vers l’extérieur. Faites du bon travail. Allez accomplir votre mission. Allez immédiatement aider les gens. Parce qu’alors vous la transformez en quelque chose. Vous créez de l’énergie. Comme Tony Robbins dit le mouvement crée l’émotion.
Analysez-vous
Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? D’où cela vient-il ? Qu’est-ce qui m’a déclenché ? Qu’est-ce qu’il y a chez eux que je ne possède pas en moi. Comment puis-je changer ? Comment puis-je être le changement que je veux voir dans le monde ? Quels sont les avantages ? Quelles sont les solutions ? Et vous devez sortir du mode problème pour passer en mode solution, c’est-à-dire : je suis un réparateur maintenant. Je répare la merde. J’ai eu mon moment d’apitoiement sur moi-même. J’ai joué du violon. J’ai joué quelques chansons. J’ai écrit un concerto. Maintenant, c’est fait. Maintenant, je répare ce problème, bish bash bosh.
Le mode réparation est un mode très puissant. Faites attention que lorsque les gens vous parlent, ils veulent juste parler. Faites attention à ne pas essayer d’arranger leur vie. Je le sais, parce qu’on m’a fait ce retour, parce que je suis un réparateur naturel. Dès que les gens s’assoient pour me parler, je veux réparer, réparer, réparer. Non, je veux juste les laisser parler. Laissez-vous parler, et ensuite réparez.
Répondrez à vos besoins ailleurs
Pourriez-vous répondre à vos besoins ailleurs ? Vous avez ce besoin d’être remarqué, d’être écouté, d’être compris, de partager peut-être un peu de votre émotion. Comment pourriez-vous satisfaire ce besoin autrement qu’auprès de personnes qui vont vraiment vous servir ? Pourriez-vous avoir un thérapeute ? Pourriez-vous avoir un mentor, un coach ? Pourriez-vous créer un blog sur ce sujet, une série d’articles ? Faire une série de podcasts sur ce sujet, etc. Je pense que c’est très cathartique. Vous pouvez le transformer en bien dans le monde.
Assurez-vous d’avoir des conseils avisés autour de vous. Je veux dire, tout le temps, de toute façon. Mais quand vous êtes dans cette émotion, des gens qui vous appelleraient sur votre merde, des gens qui vous corrigeraient juste et vous montreraient le bon côté des choses, et vous guideraient, et se soucieraient de vous, et voudraient que vous gagniez, et ont votre dos.
Temps
Si vous pouvez accélérer le temps, qu’il vous faut pour sortir du dégoût de soi, et de la pitié, et de l’apitoiement sur vous-même dans la production, la productivité, le mouvement, l’énergie, la catharsis, cela va vous servir et votre vie mieux. Je pense que c’est votre évolution, la maîtrise de soi en cours. Est-ce que ça prenait des jours, des semaines, des mois ou des années ? Et maintenant, ça prend des heures, des minutes ou des secondes. Le processus se déroule toujours. Vous traversez toujours ces émotions. Vous ne pouvez pas les renier, car toutes les émotions servent l’humanité d’une manière ou d’une autre. Ce sont des réactions à l’environnement pour aider à notre survie. Pour aider notre sécurité, pour aider notre survie. Il ne s’agit pas de les renier. Il s’agit simplement de les gérer, d’en voir le but et le côté positif, puis de les transformer en quelque chose de positif et de productif.
Etat émotionnel ou processus de pensée
Un état émotionnel ou un processus de pensée, qui va immédiatement supprimer toute émotion négative. Ce n’est pas nécessairement une victoire rapide. Il faut de la pratique. Mais c’est absolument garanti pour se débarrasser de toute émotion négative, et c’est, la gratitude. Vous ne pouvez pas ressentir une véritable gratitude et toute autre émotion négative simultanément. C’est impossible.
On dit de pratiquer la gratitude. C’est une pratique. Soyons honnêtes. Nous nous sentons tous reconnaissants quand les choses vont bien. Mais quand nous percevons que les choses vont mal, ou que nous percevons plus les inconvénients que les avantages, alors la gratitude est plus difficile. Vous devez pratiquer la gratitude.
Je parlais à quelqu’un hier qui est comme oh, mec, l’entrepreneuriat, c’est une poursuite sans fin. Je ne suis jamais satisfait. Je ne suis jamais heureux. Il semble qu’il y ait toujours plus. Les gens me disent que j’ai une vie géniale. Je travaille avec des célébrités. Je conduis des voitures incroyables. Ouais, je ne suis jamais satisfait. Je ne suis jamais heureux, parce qu’il y a toujours plus. Et c’est parce que cette personne n’est pas reconnaissante d’être là où elle est. Ils ne sont pas reconnaissants pour ce qu’ils font chaque jour.
Si vous vous asseyez une minute, ou que vous vous attrapez. J’aime faire ça souvent dans la journée, me rattraper, faire ah bien, je suis vraiment reconnaissant d’être en vie. Ah bien, je suis vraiment reconnaissant d’aller à la gym et quand d’autres personnes ne peuvent pas aller à la gym. Je suis vraiment reconnaissant d’avoir toute ma communauté, mes followers et mes supporters. Je suis vraiment reconnaissant d’avoir mes voitures, mon entreprise, ma famille. Même d’être capable d’écouter de beaux vinyles et de la musique incroyable.
J’essaie et je fais de la gratitude le soir comme une pratique et je passe en revue toutes les choses dont je suis reconnaissant, grandes et petites. Mais je ne veux pas seulement quelque chose que vous faites 5 minutes par jour, avant d’aller au lit, ou quand vous vous levez. Il faut se surprendre dans les petits moments de la journée à dire : « Je suis reconnaissant pour ceci. Je suis reconnaissant pour cela. Je suis reconnaissant pour ceci. Je suis reconnaissant pour ça. Et respirez. Au fil du temps, comme vous vous améliorez à cela
Votre maîtrise de la gratitude, est, lorsque vous êtes reconnaissant pour les défis. Reconnaissant pour les difficultés. Reconnaissant pour les épreuves. Reconnaissant pour ce que vous percevez comme négatif, parce que vous savez que cela vous sert d’une certaine manière. Parce que vous savez que cela vous enseigne. Parce que vous savez que cela vous prépare pour le prochain niveau. Parce que vous savez que ça vous assure d’être un individu plus résistant et déterminé. Parce que tu sais que c’est un signe de croissance. Parce que tu sais que si tu ne participais pas à ce défi, tu serais à un niveau inférieur.
La gratitude pour vos défis, vos difficultés, et vos douleurs. C’est la maîtrise de soi, des émotions et de la vie. Parce que rien de négatif ne peut exister dans le même moment du temps que la gratitude émotionnellement.
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