11 Traits d’une femme forte, définis par des femmes fortes

A Explorer Chick, notre mission est d’autonomiser les femmes grâce au voyage d’aventure. Les femmes qui participent à nos voyages sont des AF mentalement fortes. Elles le sont toutes. Certaines le savent, d’autres viennent de s’en rendre compte, et d’autres encore sont en train de découvrir. Mais toutes, d’une manière ou d’une autre, possèdent les 11 caractéristiques des femmes mentalement fortes. Nous le voyons sur leur visage lorsqu’elles sont confrontées à un défi. Nous l’entendons dans leur voix lorsqu’elles encouragent une autre poussine exploratrice. Nous le ressentons dans l’énergie qu’elles apportent avec elles, que ce soit lors d’une excursion d’une journée ou d’une aventure épique d’une semaine.

Bien que cette liste de traits de a été compilée sur la base de recherches et d’avis d’experts, nous avons également demandé à 11 vraies femmes de définir ce que signifie être une  » femme forte « . Qu’est-ce qui distingue la femme forte, qui fait tout ce qu’elle peut et qui vit une vie heureuse ? Qu’est-ce qui la fait vibrer ? Les réponses proviennent de femmes d’horizons, d’âges, de carrières, de lieux et de familles différents. Auteurs, athlètes professionnels, pompiers, mamans, filles, sœurs, tantes, etc. Prêtes à être inspirées ? Nous l’avons pensé.

Elle est courageuse.

Une femme forte relève les défis, se défend et refuse de rester silencieuse face aux abus de pouvoir. Effrayant ? Oui. Nécessaire ? Absolument. Faites un doigt d’honneur à vos peurs. Reconnaissez votre parcours et gardez le cap. Déterminez ce qu’il vous faut pour atteindre vos objectifs et ce qui vous empêche de les atteindre. Sachez quand vous devez vous pousser, mais sachez aussi quand vous devez vous retirer. Une combinaison de passion, de respect de soi, de tact et de timing, ainsi qu’une bonne dose de courage, voilà la sauce secrète. C’est l’heure de cuisiner, bonne mine.

Souriez beaucoup, parlez aux inconnus, acceptez toutes les invitations et mangez tout ce qu’on vous offre. La prise de risque, la confiance et la sérendipité sont les ingrédients clés de la joie. Sans risque, rien de nouveau n’arrive jamais. Sans confiance, la peur s’insinue. Sans sérendipité, il n’y a pas de surprises.

– Rita Golden Gelman, auteur de Tales of a Female Nomad

Elle ne dépend de personne d’autre.

Les femmes fortes n’ont pas peur de l’échec et se font confiance pour gérer leur propre bien-être financier, émotionnel, mental et physique. Cela signifie-t-il qu’elles n’ont besoin de personne d’autre dans leur vie ? Bien sûr que non. Dans son article pour Strong Women Strong Girls, l’auteur Catherine Bailey note : « Elle admet qu’elle n’a pas toutes les réponses. Elle est prête à faire preuve de souplesse et à rechercher plus d’informations afin d’améliorer sa vie et d’aiguiser son esprit. » Vous êtes ici pour conquérir le monde, pas pour attendre qu’il tourne autour de vous. Posez les questions difficiles, soyez un apprenant enthousiaste, relevez-vous quand vous tombez et continuez à vous occuper de vos affaires. (Mais d’abord, allez faire du crank up old school avec Destiny’s Child « Independent Women, Pt. 1 » et levez les mains avec Queen Bey. Marché conclu ?)

Je pense que nous aimons un bon défi. Nous reconnaissons que la plupart des gens sont capables de plus qu’ils ne le pensent et nous aimons tester cela ; nous pousser à travailler plus dur et à nous fixer de plus grands objectifs. Je me suis rendu compte qu’avec beaucoup d’efforts et de détermination, je peux accomplir tout ce que je veux. Alors pourquoi s’arrêter maintenant ?

-Jamie Kmety

Elle sait qui elle est.

Le jeu d’amour de soi d’une femme forte est au point, et elle sait que la pratique rend (presque) parfait. Il n’est pas facile d’ignorer les défauts perçus et d’essayer d’améliorer les défauts réels. Essayez quand même. Apprenez à vous aimer, quoi qu’il arrive. Assumez vos erreurs, apprenez-en et allez de l’avant. Tout le monde souffre du doute de soi, mais les femmes fortes reconnaissent que leurs pensées négatives les empêchent d’être le meilleur d’elles-mêmes, le plus badass. Dans son article pour CNBC.com (basé sur son livre 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do), la psychothérapeute Amy Morin nous rappelle que  » votre cerveau doutera de vos compétences, mais ne croyez pas tout ce que vous pensez. « 

Trouvez votre  » pourquoi « . Ce qui distingue les femmes fortes mentalement et les femmes motivées des autres, c’est qu’elles ont trouvé leur « pourquoi ». Je veux dire par là qu’elles ont créé des objectifs ou un but pour pousser plus loin, que ce soit dans leur travail, leur sport, leur vie familiale ou n’importe quel aspect de la vie.

Une fois que nous avons trouvé notre « pourquoi », nous pouvons trouver un but même dans les activités les plus banales et voir comment elles s’intègrent dans le but plus grand de notre vie. Souvent, nous trouvons notre « pourquoi » d’abord dans l’athlétisme, puis nous transposons ce « pourquoi » dans nos autres pratiques quotidiennes.

-Margaret Schlachter, fondatrice de DirtInYourSkirt.com

Elle édifie les autres.

La bonté et la compassion ne sont pas pour les mauviettes. Les femmes fortes ne considèrent pas ces traits comme des faiblesses, elles les voient comme des opportunités de se connecter aux autres. Les comportements de méchantes filles sont pour les personnes mentalement faibles, et vous vous efforcez d’atteindre la force mentale de Wonder Woman ici. Faites preuve d’un amour et d’un soutien inconditionnels, car tout le monde y gagne. En élevant les autres, nous avons plus de chances d’atteindre nos propres objectifs et de réussir.

De plus, une santé mentale positive s’attrape. Vous n’avez pas besoin de l’imposer à qui que ce soit. Lorsque vous émettez des vibrations heureuses, gentilles, sages et fortes, les autres le ressentent. Non seulement ils vous admireront, mais ils voudront aussi savoir comment ils peuvent se sentir ainsi. Dans un autre article sur les traits de caractère des femmes mentalement fortes publié dans Forbes, Morin déclare : « Les femmes mentalement fortes savent que la force a un effet d’entraînement, mais elles ne font pas la morale, ne harcèlent pas les gens et ne les supplient pas de changer. Au contraire, elles donnent l’exemple. Et l’énergie qu’elles déploient pour créer la version la plus forte d’elles-mêmes inspire souvent les autres à suivre leur exemple. »

Les femmes fortes édifient d’autres femmes et se réjouissent de leurs succès, au lieu de voir les autres comme une menace.

-Liz Hamilton

Elle ne voit pas le fait de montrer ses émotions comme une faiblesse.

On ne pleure pas au baseball. Ni dans la salle du conseil. Ou n’importe où, vraiment – sauf peut-être se cacher sous vos couvertures ou dans une cabine dans les toilettes pour dames. Ouais, ouais. On a compris. Mais les femmes fortes savent qu’il y a un temps et un lieu pour la vulnérabilité et l’émotion. Maintenant, attendez. Ce n’est pas un laissez-passer pour faire le nez qui coule et le mascara sur tout le monde. Comprenez plutôt que vous ne devez pas vous reprocher (ou reprocher à d’autres femmes) d’avoir et de partager des émotions. Il n’y a rien de mal à dire ce que l’on pense, à exprimer sa frustration et ses inquiétudes de manière saine. Ressentez ces sentiments et permettez aux autres de ressentir les leurs également. Se mettre à nu demande une force et un courage incroyables !

Il y aura des revers dans la vie où vous serez abattu, mais rester assis et pleurer n’est pas une option. Ce n’est pas que vous ne pouvez pas pleurer (et prendre votre temps pour le faire), mais vous DEVEZ vous relever et trouver une nouvelle voie si c’est ce qui est nécessaire.

-Heidi Brown

Elle suit son intuition et ne réfléchit pas trop à tout.

Il s’avère que votre petite voix est un biscuit intelligent. Pourquoi ? Parce que qui sait mieux que toi ce qui est le mieux pour toi ? Selon Power of Positivity, « les femmes fortes n’écoutent aucune autre voix que la leur dans leur vie. Elles ne suivent que leur instinct, car personne ne sait mieux qu’elles ce qu’elles veulent vraiment et ce dont elles ont besoin dans la vie. » Non seulement cela, mais le fait de trop réfléchir peut conduire à la dépression et à un manque total d’action. Et ce n’est pas drôle. Vous vous débrouillez bien depuis un moment maintenant, alors faites-vous confiance. (Et quelqu’un d’autre essaie-t-il de ne pas trop penser aux « cookies » en ce moment ? Je suppose que cela signifie qu’il est temps d’écouter votre instinct et de vous diriger vers la cuisine.)

Il ne nous vient pas à l’esprit que nous ne POUVONS pas le faire !

-Jasica Redwine

Elle est vraiment heureuse, et sait ce qu’il faut pour faire son propre bonheur.

Ce cerveau rusé qui est le nôtre peut nous dire que la clé du bonheur, c’est beaucoup de fric, le maintien d’un poids « correct » et le fait d’avoir #toutesceschoses, mais les femmes fortes le savent mieux. Elles savent que le vrai bonheur vient d’une force mentale positive, et non de qui a le plus de jouets ou de chirurgie plastique. N’oubliez pas que le bonheur est un choix, et un état de bien-être qui demande une pratique constante. Lisez des articles sur le sujet, écoutez ce qu’on vous dit sur le sujet, voire suivez un cours pour apprendre la science qui se cache derrière ! Trouvez vos sources de joie : peut-être s’agit-il d’écouter la pluie tomber doucement sur votre tente ou de passer du temps à s’occuper d’animaux. Quels qu’ils soient, reconnaissez-les et rappelez-vous-les lorsque vous vous sentez stressé. Déterminez votre bonheur et allez le créer pour vous-même !

Une femme forte sait ce qui la rend heureuse. Elle prend ce bonheur et enterre profondément les racines pour le protéger des intempéries, des fortes pluies et des vents violents (métaphoriquement parlant). Elle partage son bonheur avec tout le monde, mais est prompte à le protéger de ceux qui ont choisi de mal le faire ou d’essayer de le déraciner.

Elle prend des décisions qui cultivent la vie qui la rend heureuse avec courage, dévouement et persévérance. Elle se penche sur la question. Oh, et bien sûr elle met de l’énergie positive dans l’Univers, ne demandant rien en retour.

– Nicki Bruckmann, PDG d’Explorer Chick

Elle possède ses succès et croit en elle-même.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, Rosie the Riveter a rappelé aux femmes que « Nous pouvons le faire ! ». Pourtant, nous avons la réputation de minimiser nos réalisations et de penser que nous n’avons pas ce qu’il faut. (Qu’est-ce qui se passe, un chromosome X en plus ?) En fait, selon une étude publiée dans la Harvard Business Review, les femmes ne postulent pas à un emploi si elles ne sont pas qualifiées à 100 % (par rapport aux hommes, qui postulent même s’ils ne sont qualifiés qu’à 60 %). Cela suffit. Les femmes fortes ont confiance en leurs capacités et sont fières de leurs victoires. Réjouissez-vous des vôtres et partagez-les ! Votre ambition n’est pas une menace, et vous faire petit n’est pas la façon saine de faire en sorte que quelqu’un d’autre se sente grand.

Je n’ai jamais abandonné dans ma vie jusqu’à présent et je ne vais certainement pas m’arrêter maintenant. Il s’agit de faire le choix difficile – parce que le choix facile n’est pas une option. Nous nous efforçons, non pas d’atteindre la perfection, mais d’être la meilleure version de nous-mêmes que nous puissions être. Croire en nous-mêmes et en nos rêves quand personne d’autre ne le fait. Il ne s’agit pas de prouver que les autres ont tort, mais plutôt de prouver que nous avons raison. Se pousser jusqu’à ses limites et une fois qu’on y est arrivé – se pousser encore plus fort au-delà de celles-ci.

-Brooke Van Paris, concurrente dans « American Grit »

Elle ne se laisse pas influencer par l’opinion des autres.

Rejet. Critique. Rinçage. Rinçage. Répétition. Ah, les moments croustillants sur lesquels la vie semble parfois être construite. Nous avons tous eu à endurer des moments où l’on nous a dit que nous n’étions pas assez ________. Mais ce qui distingue les femmes fortes mentalement, c’est leur capacité à rebondir après ces moments délicats. Elles savent ce qu’elles pensent d’elles-mêmes, et elles ne laisseront jamais les autres limiter leur potentiel. Ne laissez pas l’opinion de quelqu’un d’autre vous freiner. Tu es comme une batterie de cuisine en émail français super-bougie, bébé. Rien ne vous colle à la peau.

(Crédit photo : Dan Krauss)

Comme le dit Don Miguel Ruiz dans son livre Les Quatre Accords, « Rien de ce que les autres font n’est dû à vous… que cela ait un effet sur vous de manière positive ou négative. Chaque personne vit selon ses propres croyances et sa propre vision du monde. Par conséquent, ne prenez rien personnellement. » Prendre les choses personnellement, c’est faire l’hypothèse que les autres personnes vivent selon vos mêmes croyances et votre vision du monde.

Je crois vraiment qu’il y a un équilibre sain lorsqu’on traite de ce concept… surtout lorsqu’on implique les gens dans sa vie à un niveau plus profond, mais je pense que c’est une excellente philosophie à retenir dans toute interaction. Cela m’a TELLEMENT aidé dans toutes mes relations et m’a montré la liberté que j’ai de créer la vie que je veux vivre.

-Heather Larsen, highliner et slackliner professionnelle

Elle ne se sent pas mal de briser les règles sociétales ou de se réinventer.

Nope, les règles ne s’appliquent pas aux femmes fortes. Pas celles que la société a fixées pour elles en tout cas. Adhérer aveuglément aux rôles de genre typiques et aux attentes culturelles est toxique et peut freiner votre développement personnel, et c’est la grande culotte de fille ou le buste. Cela signifie qu’il faut s’approprier ce que l’on est et faire tout ce qu’il faut pour être au mieux de sa forme. Vous voulez changer de carrière à 35 ans ? Faites-le. Vous réinventer à 60 ans ? Allez-y. C’est le voyage de votre vie, et c’est le seul que vous aurez. Tirez-en le meilleur parti ! Les retours en arrière et les mauvais virages – les erreurs – en font partie. Personne ne dit que vous devez « être » ceci ou « être » cela simplement parce que vous êtes une femme. Suivez votre cœur ; il connaît le chemin de votre True North.

Vous pouvez être le statu quo et vous en sortir dans la vie, ou vous pouvez vous démarquer et faire quelque chose de votre vie. Je n’ai jamais eu un chemin facile dans la vie, mais ça m’a toujours rendu plus sage, plus dur et plus déterminé à la fin. Chaque fois que je suis abattu ou que j’ai envie de m’effondrer, je consacre cette énergie au bénévolat. (C’est difficile d’avoir une mauvaise journée quand on aide quelqu’un d’autre !)

J’ai travaillé pour atteindre un objectif, celui de devenir la première femme pompier dans deux départements locaux, et je l’ai fait malgré tous les doutes et la négativité qu’on me lançait. Pour être cette femme forte, indépendante et badass, il faut ignorer les haters, faire tomber les barrières et aller au bout de son bonheur, quels que soient les obstacles qui se dressent sur son chemin.

-Natasha Fischmer

Elle travaille continuellement à devenir une femme forte meilleure et plus forte.

« Est-ce que tu fais de la musculation au moins ? » (C’est votre corps qui parle à votre cerveau, bruh.) Que vous dansiez, fassiez du vélo, souleviez, couriez ou fassiez de la randonnée, vous devez vous assurer que vous travaillez vos muscles mentaux aussi fort que vos muscles physiques. Les femmes fortes ne cessent de se mettre au défi d’être les meilleures, les plus BAMF qu’elles puissent être. Elles se débarrassent de leurs mauvaises habitudes, encore et encore, quel que soit le nombre de fois où cela est nécessaire. Elles croient au progrès, pas à la perfection. Alors, croyez en votre force intérieure. Sachez que vous grandissez et changez d’une manière que vous ne pouvez pas vraiment montrer sur Insta. « Soyez prêt à affronter vos peurs et à vous mettre en avant », dit Morin. « Mettez-vous au défi de devenir un peu plus forte chaque jour et vous aurez confiance en votre capacité à faire des choses difficiles. »

Je ne pense pas que les femmes fortes se voient comme telles. Je pense qu’elles ont juste une attitude « ne jamais dire mourir ». Ce n’est pas parce qu’elles sont toujours les meilleures, mais elles construisent tout le monde autour d’elles. Elles ne se contentent pas de construire des villages, elles construisent des armées du changement qui rendent le monde meilleur. Quand les choses deviennent difficiles, elles rient plus fort et poussent plus fort.

-Cheryl Drury, athlète de course à obstacles (OCR)

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