22 Faits intéressants que vous ne saviez pas sur le sommeil

La plupart de ce que nous savons sur le sommeil n’a été découvert qu’au cours des 25 dernières années, mais on peut dire que nous avons rattrapé le temps perdu. Les scientifiques et les chercheurs du monde entier en apprennent chaque jour davantage sur le sommeil, nous apprenant des choses dont nous n’avions même pas rêvé (excusez le jeu de mots). Nous avons dressé une liste de 22 des faits les plus intéressants et les plus surprenants sur le sommeil que vous ne connaissez peut-être pas.

Les faits sur le sommeil

1. 12% des gens rêvent entièrement en noir et blanc

Avant l’introduction de la télévision couleur, seuls 15% des gens rêvaient en couleur. Les personnes âgées rêvent en noir et blanc plus souvent que les jeunes, tout est là dans cette étude.

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2. Les deux tiers de la vie d’un chat sont passés à dormir

Cela ne surprendra pas la plupart des propriétaires de chats. Chaque canapé est un canapé-lit pour eux. Sinon, on les retrouve sur leur siège préféré ou sur leur clavier d’ordinateur.

3. Une girafe n’a besoin que de 1,9 heure de sommeil par jour, alors qu’une chauve-souris brune a besoin de 19,9 heures par jour

Découvrez ici d’autres animaux et leur sommeil, notamment les furets, les guépards et les paresseux.

4. Les humains passent 1/3 de leur vie à dormir

Cela diffère évidemment selon l’âge de l’humain, mais en moyenne c’est environ un tiers, ce qui est assez important quand on y pense.

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5. Le record de la plus longue période sans sommeil est de 11 jours

Ceci a été établi par un étudiant californien nommé Randy Gardner en 1964. Cela n’est absolument pas recommandé, cependant, car Randy a connu une privation de sommeil extrême et d’autres personnes sont mortes en restant éveillées trop longtemps.

6. Il n’est pas rare que les personnes sourdes utilisent le langage des signes dans leur sommeil

Il existe de nombreux cas où des personnes ont rapporté que leurs partenaires ou enfants sourds utilisaient le langage des signes dans leur sommeil.

7. La dysanie est l’état de trouver difficile de sortir du lit le matin

Nous avons tous sans doute déjà trouvé délicat de sortir du lit, mais ceux qui souffrent de dysanie trouvent cela particulièrement difficile. Il s’agit très probablement d’une forme de syndrome de fatigue chronique.

8. La parasomnie est un terme qui fait référence à des mouvements non naturels pendant votre sommeil

Certaines personnes ont même commis des crimes en raison de la parasomnie, y compris la conduite en dormant et même le meurtre.

9. La sensation de tomber quand on est à moitié endormi et de se réveiller par à-coups est appelée « secousses hypniques »

Personne ne sait totalement pourquoi les secousses hypniques se produisent mais elles sont réputées parfaitement saines. Cependant, elles peuvent être augmentées par l’anxiété, la caféine ou une activité physique proche de l’heure du coucher. Elles sont plus fréquentes chez les jeunes et diminuent avec l’âge.

10. On pense que jusqu’à 15% de la population est somnambule

Ceci est selon la National Sleep Foundation. C’est aussi un mythe de ne pas réveiller quelqu’un qui est somnambule.

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11. 1 couple marié sur 4 dort dans des lits séparés

Le docteur Sarah Brewer nous a expliqué pourquoi cela pourrait en fait être une bonne chose.

12. Le manque de sommeil vous tuera plus rapidement que le manque de nourriture

Les deux sont bons pour vous, évidemment, mais cet article affirme que le sommeil est en fait plus important que la nourriture à court terme.

13. Les personnes nées aveugles font des rêves impliquant des choses telles que l’émotion, le son et l’odeur plutôt que la vue

C’est un sujet qui est vraiment très intéressant et le moment de la cécité dans la vie d’une personne peut avoir un impact sur ce dont cette personne rêve. Il y a beaucoup plus sur ce sujet ici.

14. Dans les 5 minutes qui suivent le réveil, 50% de votre rêve est oublié

Après 5 minutes supplémentaires, 90% du souvenir a disparu. Sigmund Freud pensait que c’était parce que les rêves représentent nos pensées refoulées et que notre cerveau veut donc s’en débarrasser rapidement. Cependant, il est beaucoup plus probable que cela soit dû au fait que notre cerveau est tout simplement beaucoup plus sollicité dès que nous sommes réveillés et que nous oublions donc une grande partie de ce dont nous avons rêvé.

15. La tolérance à la douleur est réduite par la privation de sommeil

Cette étude suggère que le fait de réduire de moitié le sommeil d’une personne réduit considérablement le seuil de la douleur, bien que l’on ne sache pas à 100% pourquoi.

16. 41% de la population britannique dorment en position fœtale

Ceci provient d’une recherche effectuée par le professeur Chris Idzikowski, directeur du Sleep Assessment and Advisory Service, bien que cinq autres positions de sommeil aient été identifiées : la bûche, le yearner, l’étoile de mer, le soldat et le freefaller.

17. Les experts du sommeil ont découvert un lien direct entre les positions de sommeil préférées des gens et leur personnalité

C’est aussi ce que dit le professeur Idzikowski, suggérant que ceux qui dorment en position fœtale « peuvent paraître durs mais sont en fait des âmes sensibles jusqu’au fond d’eux-mêmes. » Voyez ce que le professeur dit des autres positions de sommeil.

18. Idéalement, s’endormir le soir devrait vous prendre 10 à 15 minutes

Si cela vous prend moins de cinq minutes, il y a de fortes chances que vous manquiez de sommeil.

19. Les humains sont les seuls mammifères qui retardent volontairement le sommeil

Comme ce doit être agréable de simplement s’endormir quand et où que vous soyez !

20. Dormir sur le devant peut faciliter la digestion

Les mains devraient apparemment être positionnées au-dessus de l’oreiller pour que vous soyez dans une position de  » chute libre « , tandis que se coucher sur le côté gauche peut apparemment aider à réduire les brûlures d’estomac.

21. Les hauts revenus (65 à 75 000 £) ont le meilleur sommeil

Cela vient d’un rapport du Conseil du sommeil. Je dormirais certainement mieux si je gagnais autant d’argent !

22. La peur ne serait pas l’émotion principale des cauchemars

Au contraire, les chercheurs ont découvert que ce sont le plus souvent des sentiments de tristesse, de culpabilité et de confusion.

Crédit photo : Sarah Ross photography via Compfight cc

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