Le stress est l’une de ces choses qui s’insinuent en vous jusqu’à ce que vous soyez si profondément enfoncé que vous ne savez même pas comment vous en êtes arrivé là. Ou comment revenir à la normale, si vous pouvez même vous souvenir de ce que c’est.
À ce stade, il peut falloir un réveil sérieux – ou même effrayant – pour vous ramener à la réalité et vous aider à voir à quel point les choses sont devenues insensées. Les détails de ce moment sont différents pour chacun, mais ils ont toujours une chose en commun : ils vous motivent à faire un changement majeur pour que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.
Ces femmes sont passées par là. Bien que chacune ait vécu sa propre expérience éprouvante, elles ont toutes dû toucher le fond avant de réaliser à quel point leur situation était devenue toxique. Voici un aperçu des moments qui ont attiré leur attention – et ce qu’elles ont fait pour changer.
« Des douleurs au dos et un divorce me plongeaient dans la dépression ».
Val Silver était aux prises avec une rupture de disque agonisante qui l’envoyait directement au lit tous les jours après le travail. En plus de cela, elle traversait un divorce interminable qui ne faisait qu’ajouter au fardeau intense de son inconfort physique. Après plusieurs mois à essayer de faire face à la douleur constante et débilitante du disque, elle s’est retrouvée dans une spirale de dépression – et a su qu’elle devait faire quelque chose pour se ressaisir.
Le tournant : Trouver le pardon
« À ce moment-là, j’ai choisi de pardonner aux médecins qui, selon moi, n’avaient pas traité mon état correctement et d’être reconnaissante pour l’ici et le maintenant. J’ai choisi d’en tirer le meilleur parti », raconte cette grand-mère de 11 enfants. Remarquablement, c’est à ce moment-là que son état a commencé à s’améliorer. « Je me suis retrouvée à devoir passer beaucoup moins de temps à récupérer après le travail chaque jour ».
« Je ne me reconnaissais plus. »
Une décennie de souffrance du plancher pelvien couplée à l’anxiété avait fait des ravages chez Erin Jackson, une avocate de Chicago. Elle était en fauteuil roulant le jour de son mariage, devait des dizaines de milliers de dollars de factures médicales et avait perdu des amis. « Au milieu de mes pires douleurs, j’ai obtenu mon diplôme de première de ma classe de droit. Mais j’ai été incapable de garder un emploi pendant plus de deux semaines avant que la douleur ne me force à démissionner. Mon stress est monté en flèche », dit-elle. Pour couronner le tout, son mari a accepté un emploi à distance qui la laissera seule pendant un an.
Le tournant : Établir un calendrier
Pendant tout ce chaos, quelque chose a cliqué. « J’ai réalisé que je devais commencer par le commencement. J’avais été malade pendant si longtemps que je ne savais pas comment être en bonne santé », dit Erin. Elle a donc commencé à trouver des moyens d’occuper ses journées en établissant un emploi du temps dans lequel elle a inscrit des tâches quotidiennes simples, comme son cours de yoga et la commande de produits d’épicerie à livrer. Bien que cela ait semblé stupide au début, l’emploi du temps lui a donné un sentiment de contrôle – et d’accomplissement.
Lorsque son mari est revenu pour prendre un emploi local un an plus tard, il a été sidéré par l’amélioration d’Erin. « Après m’être perdue à cause de ma maladie et du stress qui l’accompagnait, j’avais besoin de me reconstruire à partir de zéro pour me retrouver », explique-t-elle. « Je n’ai vraiment jamais été aussi heureuse.
« Mon corps tremblait et j’avais peur de m’effondrer ».
BJ Dowlen a perdu sa maison, sa voiture, ses biens, son bureau et son inventaire d’entreprise lors de la Superstorm Sandy. Après avoir travaillé pour reconstruire, elle a été informée par la FEMA que sa maison devait être surélevée de 3 mètres – ce qui lui coûterait 180 000 dollars. Elle a passé les cinq années suivantes à se battre pour son assurance contre les inondations de la FEMA, pour obtenir des subventions et avec sa société de crédit hypothécaire, alors qu’elle essayait de trouver un moyen de payer les travaux. « Je me suis retrouvée à pleurer après chaque appel, et après chaque demande de soumettre à nouveau des centaines de pages de paperasse, ce que j’ai dû faire au moins 50 fois », dit BJ, qui possède une entreprise d’écriture sportive et de performance sportive.
La tension constante a eu des répercussions sur sa santé physique et mentale – au point qu’une crise de larmes a laissé son cœur s’emballer. « Mon corps tremblait et j’avais peur de m’effondrer », dit-elle. À ce moment-là, BJ a compris qu’elle devait lâcher prise.
Le tournant : Accorder la permission d’abandonner
BJ a accepté le fait qu’elle pourrait avoir besoin de s’éloigner de la maison qu’elle essayait de reconstruire – qu’elle pouvait tout donner et qu’elle pourrait quand même échouer.
Ce changement de mentalité s’est avéré libérateur. Bien qu’elle n’ait pas complètement perdu espoir pour sa maison, le fait d’accepter que les choses pourraient ne pas fonctionner a changé son attitude – et lui a permis de faire face plus facilement aux appels téléphoniques et à la paperasse interminables. « Le stress n’a pas complètement disparu, mais le fait d’accepter que je puisse perdre cette bataille rend en fait le stress plus gérable », dit-elle.
« J’étais coincée au lit, au bord de la dépression nerveuse. »
Kristen Gold était sur le chemin de l’épuisement professionnel. Elle était submergée par un environnement de travail toxique et stressant et ne prenait pas de temps pour elle. Dans le même temps, elle a développé deux bronchites en six mois et a vécu la mort dévastatrice d’un ami. Pendant tout ce temps, elle a adopté un chien – pour se rendre compte trois jours plus tard qu’elle n’était pas capable de s’en occuper. « Cela a été une énorme source de honte pour moi », dit-elle.
Alors, tôt un matin d’hiver, elle s’est retrouvée cachée sous les couvertures en train de pleurer, et au bord de ce qu’elle a ressenti comme une dépression mentale. « Mes pensées tournaient en boucle : Comment suis-je arrivée ici ? Comment puis-je changer cela ? Je suis malheureuse, et j’ai besoin d’aide et de soutien », dit-elle.
Le tournant : Établir une connexion corps-esprit
Elle a décidé de prendre le contrôle en participant à un programme de yoga et de méditation de trois mois. Elle y a appris l’importance de prendre soin d’elle-même et de se montrer à son avantage – et que sa santé devait être sa priorité numéro un.
Trois ans plus tard, la méditation et le mouvement sont toujours des éléments non négociables de sa routine quotidienne. » Cela m’aide à ne pas sombrer dans l’excès « , dit-elle. Elle a même lancé ARISE, un coffret cadeau de soins personnels conçu pour soutenir les personnes confrontées à l’épuisement professionnel ou au deuil. « En tant que femmes, il est si important de remplir notre propre coupe avant d’aider les autres », explique-t-elle. « Mais c’est quelque chose que nous faisons rarement ».
.
