Il n’est pas toujours facile de tenir les points sensibles de quelqu’un qui se sent déprimé. Quand nous aimons les gens, cela nous fait mal au cœur quand leur cœur souffre, et il peut être difficile de déterminer comment ils aimeraient être aimés quand ils se sentent sombres. Parfois, l’amour vient naturellement, parce que leur cœur est seulement un peu douloureux – rien qu’une chanson de T-Swift ne puisse améliorer. D’autres fois, ils sont enterrés dans une tristesse à travers laquelle il est difficile de naviguer et d’aimer.
Peut-être que la plus grande partie de la connaissance d’un autre humain est d’expérimenter la vie ensemble. Partager vos cœurs et prendre sincèrement soin d’une relation qui vous aide à devenir une meilleure personne. Nos périodes tristes sont certaines de nos leçons de vie les plus importantes, et un bon ami, un ami vraiment vraiment spécial, s’accroche avec vous pendant les périodes de désordre qui nous laissent déprimés et perdus.
La meilleure chose que vous pouvez faire pour un ami est d’écouter et de soutenir. Pardonnez la mauvaise humeur qui accompagne le sentiment de faiblesse et rappelez-lui toutes les belles choses magiques qui rendent la vie merveilleuse et étrange. Aidez-le à voir les choses sous un angle différent. Si vous n’avez pas trouvé le moyen d’honorer sa tristesse tout en l’encourageant à se détendre un peu, voici quelques suggestions douces :
1. Rappelez-leur qu’ils ne sont pas seuls.
La vie est vraiment, vraiment difficile. Et malgré des choses comme des courtepointes faites à la main, Netflix et des océans, elle peut être pleine de tragédie, de tristesse et d’obscurité. Cela ne signifie pas que les ténèbres gagnent, ni même qu’elles sont plus importantes, mais que nous ne sommes pas seuls dans notre détermination à nous sentir mieux et à vivre heureux. Nous faisons tous des erreurs, nous trébuchons tous comme des idiots nerveux et nous sommes tous déprimés de temps en temps. Rappelez à la personne que vous aimez d’être gentille avec elle-même et de ne pas se juger ou se comparer à d’autres personnes qui, selon elle, sont « plus heureuses » ou « meilleures » qu’elle. Ces autres personnes peuvent sembler avoir « tout » et être si heureuses et parfaites et tout va bien, mais elles sont tout aussi humaines que le reste d’entre nous. Trouver la beauté dans l’humanité est tellement plus gratifiant que les jeux sombres de la comparaison et de la compétition.
2. Jouez chaque chanson de Nina Simone JAMAIS
Nina Simone fait avec sa voix ce que peu peuvent avec des mots. Elle commande le sérieux que la vie exige, et trouve un moyen de le tenir doucement et sévèrement. Elle parle à la partie la plus triste de nos ventres et est capable d’atteindre les parties les plus hautes de notre gratitude. Elle est une force et nous rappelle de vivre avec courage et vulnérabilité, même dans les moments de tristesse.
3. Honorer leurs sentiments
S’exprimer peut être intimidant. Nous sommes parfois nerveux à l’idée que notre tristesse n’est pas justifiée, alors que tant de circonstances horriblement tristes se déroulent dans le monde entier. Il est important de rappeler à votre proche qu’il n’est pas criminel d’être triste, qu’il pense ou non que c’est « normal » de se sentir ainsi. Elle a le droit d’être triste, d’être vraiment, vraiment triste et de pleurer pendant 24 heures d’affilée. Ils peuvent mettre leur visage dans un oreiller et crier. Manger un paquet de Snickers de la taille d’un Halloween. Faire tout ce dont ils ont besoin pour faire sortir cette tristesse. Tu sais ce qui arrive à la tristesse qui ne sort jamais de ta poitrine ? Elle grandit. Et grandit. Et grandit. Jusqu’à ce qu’un jour, ton cœur et tes poumons vivent dans une rivière à l’intérieur de ton corps de la tristesse dont tu ne t’es pas débarrassé. Être triste n’est pas faible. Pleurer n’est pas faible. Tout le monde devrait posséder ses sentiments, et regarder comment il devient beaucoup plus facile de laisser aller certains de ces plus sombres.
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Cette femme déchire. Je vous promets qu’elle aide !
5. Proposez-leur de les aider à faire une liste de tout ce qu’ils aiment
Ils ne devraient pas trop y penser, mais plutôt s’asseoir et écrire tout ce qui leur vient à l’esprit. Ils devraient le faire jusqu’à ce qu’ils commencent à ressentir ce petit remontant que la gratitude apporte à un cœur lourd. Voici des choses qui me rendent heureuse.
- Fruits secs
- Pâtisseries en papier mâché
- Doilies
- Dolly Parton
- Automne
- Des draps froids
- Nettoyés. des cheveux propres
- Des chiots
- De bons câlins
- Un expresso glacé
- La lecture
- Le chant
Passer par la ville de la tristesse est sain et fait partie de la vie, assurez-vous simplement que vous ou vos proches n’emménagez pas dans cette ville. Aucun d’entre nous n’est brisé. Étirez ces muscles de la tristesse et commencez à vous rappeler, à vous et à vos proches, combien de choses sont là, devant nous, à embrasser, à apprécier et à aimer.
(Images et GIFs , via)
Toutes les façons dont se faire un nouvel ami ressemble EXACTEMENT à un rendez-vous amoureux.
