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Cet article a été initialement publié en juillet 2014, et a été mis à jour.
Si vous trouvez que vous dépensez de plus en plus d’argent pour le parfait correcteur sous les yeux, ou des traitements pour combattre les poches sur votre visage, vous devriez regarder les causes profondes. Dans ma pratique, j’ai découvert que les causes de ces cernes et de ces yeux gonflés peuvent aller des problèmes de thyroïde aux allergies alimentaires. Voici quelques solutions aux cinq causes les plus courantes :
1. Vérifiez les intolérances alimentaires
Vous pensez peut-être ne pas avoir d’allergies alimentaires, mais avez-vous vérifié les intolérances alimentaires ? Elles provoquent des réactions physiques moins graves, comme une inflammation sous les yeux. L’un des principaux signes est un visage gonflé ou bouffi et des ballonnements ou des cernes sous les yeux. En fait, beaucoup de mes patients sont ravis que cela se résolve tout seul une fois que l’aliment coupable est supprimé.
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Pour déterminer si c’est votre solution beauté, il suffit d’éliminer les aliments allergènes les plus courants, notamment les œufs, le lait, la moutarde, les arachides, les fruits de mer, les sulfites, le sésame, le soja, les noix, le blé et les céréales contenant du gluten (épeautre, seigle de blé, kamut) de votre alimentation pendant une période de deux semaines. Après deux semaines, vous pouvez commencer à ajouter un aliment par jour pour tester votre réaction à cet aliment. Si les symptômes reviennent, vous savez que cet aliment particulier doit être exclu de votre alimentation quotidienne.
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2. Coucher au lit
On n’appelle pas le sommeil de beauté pour rien. Le manque de sommeil peut avoir des conséquences gênantes sur la composition de votre corps, votre capacité à fonctionner et l’apparence générale de votre visage. Pendant le sommeil (ou les longues périodes d’allongement), le liquide tissulaire est puisé dans notre sang et pénètre dans les tissus de notre corps. Lorsque nous commençons nos activités matinales, le liquide tissulaire est renvoyé dans les vaisseaux lymphatiques et dans notre circulation sanguine. C’est pourquoi votre visage peut sembler un peu bouffi au réveil, mais au moment où vous sortez de la douche, la bouffissure aura disparu.
Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, cependant, ce processus est ralenti et le fluide reste bloqué dans les tissus – ce qui crée l’aspect bouffi. De plus, une nuit blanche peut faire en sorte que les vaisseaux sanguins sous la peau des paupières se dilatent, donnant l’apparence de cernes.
3. Vérifiez votre thyroïde
Si vous avez les yeux gonflés et que vous éprouvez également un manque de concentration, des difficultés à perdre du poids, une perte de cheveux et une fatigue inébranlable, vous pouvez vérifier si votre thyroïde est à un niveau sain. Les patients dont le taux de thyroïde est faible ont souvent des paupières gonflées, soit dans la zone inférieure, soit dans la zone supérieure de leurs yeux.
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Selon le Dr John Lowe, spécialiste des maladies thyroïdiennes, le gonflement est dû à une suppression trop faible par les hormones thyroïdiennes des cellules du tissu conjonctif appelées « fibroblastes ». Lorsque les hormones thyroïdiennes ne parviennent pas à supprimer normalement ces cellules, elles libèrent trop de molécules liant l’eau dans la substance de base de la peau et des autres tissus conjonctifs. L’excès d’eau dilate les tissus, ce qui provoque une sensation et un aspect bouffis.
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4. Votre statut en fer et en B12
Une autre cause fréquente de cernes est une carence en fer et/ou en B12. Cette carence peut entraîner une mauvaise oxygénation des tissus corporels et ses effets se manifestent surtout sous les yeux, où des veines bleutées prononcées sont plus visibles.Vous devriez parler à votre médecin pour faire vérifier vos taux de fer et de B12, et envisager de prendre un supplément de vitamine C pour faciliter l’absorption du fer.
5. Embellir avec la vitamine K
On la trouve dans le brocoli, les choux de Bruxelles, les légumes à feuilles vertes et les épinards, la vitamine K aide à la coagulation du sang et à la circulation. Comme une mauvaise circulation peut augmenter l’apparition des cernes, consommer suffisamment d’aliments favorables à la vitamine K dans votre alimentation peut éclaircir les cernes sous vos yeux. De nombreuses crèmes pour les yeux contiennent également de la vitamine K et de la vitamine A pour cette raison.
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Enfin, assurez-vous de choisir une multi-vitamine à haute puissance qui inclut une dose quotidienne de vitamine K pour une santé optimale et pour éviter toute carence.
Natasha Turner, N.D., est médecin naturopathe, chroniqueuse au magazine Chatelaine et auteur des livres à succès The Hormone Diet et The Supercharged Hormone Diet. Son dernier ouvrage, The Carb Sensitivity Program, est maintenant disponible au Canada. Elle est également la fondatrice de la Clear Medicine Wellness Boutique de Toronto et est régulièrement invitée au Dr. Oz Show. Pour d’autres conseils de Natasha Turner en matière de bien-être, cliquez ici.
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