De plus en plus de personnes défendent la consommation de produits naturels. En ce sens, l’huile de poisson a gagné une grande popularité ces dernières années en raison des incroyables bienfaits pour la santé qu’elle procure, car elle est riche en acides gras oméga 3 EPA et DHA, un type de graisse que le corps ne peut pas créer et qui doit être fourni par l’alimentation et les suppléments, dont il a été prouvé qu’ils sont les moteurs du bon fonctionnement du cœur, du cerveau, des yeux et même des articulations. L’huile de poisson peut être consommée à partir du poisson lui-même, comme le maquereau, la truite de lac, le saumon, les sardines en conserve, le hareng et le thon. Si vous n’avez pas le temps d’en prendre, vous pouvez vous tourner vers des compléments naturels sous forme de gélules, que de plus en plus de sociétés commercialisent et généralement à bas prix. Il existe une grande variété d’huiles de poisson, qu’elles soient concentrées dans une capsule quotidienne ou plus légères et donc plus faciles à prendre. Les suppléments d’huile de poisson sont fabriqués à partir de maquereau, de hareng, de thon, de mahi-mahi, de graisse de baleine et de graisse d’otarie. Les compléments comprennent généralement aussi de petites quantités de vitamine E pour optimiser la conservation de votre formule et du calcium, du fer et des vitamines A, B1, B2, B3, C ou D. Voici les avantages surprenants de la prise d’huile de poisson sous forme d’aliments ou de suppléments.
1. Cœur
Il existe des preuves scientifiques que les acides gras oméga-3 réduisent la mortalité due aux maladies cardiovasculaires, selon Natural Standard, un organisme international de recherche en médecine alternative. C’est précisément pour cette raison que la consommation quotidienne de ces acides est associée à la prévention de l’insuffisance cardiaque, mais l’huile de poisson ne peut être consommée tous les jours. Il est également efficace pour réduire les niveaux de triglycérides, qui sont souvent associés aux maladies coronariennes et au diabète. L’huile de poisson contribue également à réduire le développement de la plaque dans les artères et à réduire le risque de troubles du rythme cardiaque, ainsi qu’à prévenir un éventuel arrêt cardiaque.
2. Pression artérielle
L’acide gras oméga contenu dans l’huile de poisson favorise l’expansion des vaisseaux sanguins, ce qui diminue la pression artérielle. En outre, notamment chez les personnes souffrant d’hypertension, il contribue souvent à faire baisser la pression artérielle
3. Polyarthrite rhumatoïde
L’huile de poisson aide souvent à améliorer les raideurs matinales et les douleurs articulaires chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, car les acides gras oméga-3 ont un effet positif sur le système immunitaire. Ils ont également un effet anti-inflammatoire sur le corps.
4. Accident vasculaire cérébral
L’accident vasculaire cérébral survient lorsqu’un vaisseau sanguin du cerveau se bouche ou éclate. Les acides oméga-3 contribuent à réduire certains des facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, notamment l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle, le diabète et l’athérosclérose. Cependant, il faut être prudent car la consommation de grandes quantités, plus de 46 grammes de poisson par jour, augmenterait le risque d’accident vasculaire cérébral.
5. Cholestérol
Renforce légèrement la progression de l’athérosclérose dans les artères qui alimentent le cœur en sang, ainsi que la diminution du cholestérol en empêchant son absorption dans l’intestin. Surtout si elle est consommée avec la vitamine B12, elle est un excellent allié pour réduire le cholestérol.
6. Brain
C’est une bonne ressource pour combattre la dépression, la psychose, l’Alzheimer, la schizophrénie, principalement parce qu’il aide à maintenir la fonction de la dopamine et de la sérotonine, les deux hormones qui, selon les experts, jouent un rôle important dans le développement de certaines des conditions mentionnées ci-dessus, mais consultez toujours un médecin au préalable. D’autre part, il est également utile pour atténuer les troubles de l’attention et l’hyperactivité. On pense qu’il favorise l’intelligence car on a constaté que les bébés nés de mères ayant pris des acides gras oméga-3 avaient une meilleure coordination des yeux et des mains, ainsi qu’une meilleure attention, de meilleures compétences sociales et de meilleurs résultats aux tests d’intelligence.
7. Peau
Les composants oméga-3 bloquent la libération d’enzymes induites par les UV, et aident à maintenir la fonction des cellules de la peau. L’application d’huile de poisson sur les rides réhydrate donc la peau. Il est idéal pour améliorer la peau sèche et pour traiter divers problèmes tels que l’eczéma, le psoriasis, les démangeaisons, l’acné, les rougeurs de la peau et les éruptions cutanées.
En bref, c’est un excellent produit naturel que vous pouvez prendre soit à travers le poisson, soit à partir de suppléments naturels obtenant une foule de bénéfices pour les cheveux, contre les allergies, pour perdre du poids, prévenir les maladies oculaires, en plus de ceux mentionnés ci-dessus. Cependant, vous ne devez pas ingérer plus que la quantité recommandée, soit deux portions par semaine, et vous devez bien sûr consulter votre médecin pour votre cas particulier. Il ne s’agit pas d’un substitut ou d’un produit miracle, mais simplement d’un complément qui, associé à un régime alimentaire et en fonction de votre cas spécifique, produira certains ou d’autres avantages.
