7 Avantages prouvés pour la santé de l’huile de noix de coco pendant la grossesse

• 1. L’huile de coco – le super aliment de la grossesse
• 2. Dans quelle mesure l’huile de coco est-elle sûre pendant la grossesse ?
• 3. Les effets sains de l’huile de coco pendant la grossesse
• 4. Les avantages de l’huile de coco pendant la grossesse
• 5. Comment l’huile de coco aide le bébé dans l’utérus
• 6. Comment utiliser l’huile de coco
• 7. Usages médicinaux de l’huile de coco pendant la grossesse
• 8. Huile de coco et lait maternel

Vous devez déjà avoir une longue liste de choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse. Votre famille et vos amis ont dû vous aider à préparer cette liste, et quelqu’un a également dû mentionner l’huile de coco dans leurs conversations.

Ils ont dû vous dire d’utiliser l’huile de coco en interne et en externe. Mais feriez-vous cela sans savoir si c’est sans danger pour le bébé ?

MomJunction vous dit s’il est sûr d’utiliser l’huile de coco pendant la grossesse, comment vous pouvez l’utiliser et quels sont ses effets sur votre santé. Lisez la suite.

L’huile de coco – Le super aliment de la grossesse:

Typiquement, le super aliment de la grossesse est quelque chose qui fournit les nutriments qui contribuent directement à la croissance, au développement et au bien-être de votre futur bébé. Ces aliments comprennent, entre autres, les œufs, le lait, les haricots, les légumineuses, le brocoli, le bœuf, les baies, le fromage pasteurisé, le saumon, le yaourt et l’huile de coco.

La noix de coco émerge rapidement comme un choix alimentaire populaire pour les femmes enceintes. L’huile et le lait de coco sont hautement bénéfiques pour les femmes enceintes et allaitantes. Voici pourquoi :

• L’utilisation d’huile de coco au troisième trimestre réduit la mortalité périnatale de plus de 50% .

• L’huile de coco possède de puissantes propriétés antivirales et antifongiques. Par conséquent, elle est efficace pour prévenir les rhumes, la grippe et d’autres infections virales. Pendant la grossesse, cela pourrait être une protection importante pour vous, car la grossesse fait des ravages sur votre système immunitaire, vous rendant sensible à diverses maladies.

• Avec l’huile de coco, vous pouvez minimiser votre consommation de médicaments en vente libre, qui ont un effet néfaste sur vous et votre bébé en pleine croissance.

• Elle contribue au développement et au renforcement du système immunitaire de votre bébé. Une autre chose intéressante à noter est que l’huile de coco est un ingrédient essentiel de la préparation pour bébé. Cela est peut-être dû au fait qu’elle est une source d’acide laurique.

• L’huile et le lait de coco gagnent peut-être en importance maintenant, mais ils sont associés depuis longtemps à la grossesse et à la fertilité. En Inde, la noix de coco est considérée comme un remède naturel contre l’infertilité, et en Thaïlande, c’est le premier aliment solide pour les bébés.

• L’eau de coco aussi a de nombreux avantages . La forte teneur en électrolytes de l’eau contribue à une meilleure circulation sanguine dans le corps, prévenant ainsi les douleurs communes aux jambes et aux pieds que la plupart des futures mères ressentent avec l’avancement de la gestation.

Combien l’huile de coco est-elle sûre pendant la grossesse ?

L’huile de coco présente plusieurs avantages. C’est une excellente alternative naturelle aux nombreuses crèmes pour la peau et aux conditionneurs de cheveux coûteux. Elle se double d’un booster d’immunité et remplace parfaitement les huiles de cuisson traditionnelles. Cependant, en tant que femme enceinte, il est tout à fait compréhensible de s’interroger sur les problèmes de santé liés à la consommation d’huile de coco. En outre, vous voudrez peut-être savoir quelle quantité est bonne.

Parlant de la quantité, une consommation modérée d’huile de coco pendant la grossesse est tout à fait bénéfique. L’huile de coco est presque 100% de graisses saturées et selon l’American Heart Association et d’autres organisations de santé, il est conseillé de limiter votre consommation de graisses saturées. Il est important de comprendre que toutes les graisses saturées ne peuvent pas avoir un impact négatif sur votre corps. L’American Heart Association recommande que les graisses saturées ne représentent pas plus de 5 à 6 % de votre apport calorique quotidien.

L’huile de coco contient de l’acide laurique, qui est un acide gras à chaîne moyenne (MCFA). Cette graisse a un impact positif dans la régulation de votre taux de cholestérol. Elle a également des caractéristiques antimicrobiennes et donc, il est plutôt sûr de dire que l’acide laurique est une graisse saturée  » sûre « . Consommer de l’huile de coco, mais avec modération, garantira que votre corps de femme enceinte absorbe les vitamines liposolubles et cela, à son tour, aidera votre corps et votre bébé à naître à tirer le maximum de nutrition.

Les effets sains de l’huile de coco pendant la grossesse:

• Vous devriez chercher à consommer environ deux cuillères à soupe d’huile de coco vierge par jour. Cela contribue à développer votre immunité, et même l’immunité de votre bébé sera plus forte.

• De plus, l’huile de coco vous aidera avec d’autres symptômes liés à la grossesse, comme les nausées matinales, les brûlures d’estomac et la constipation. Est-ce que nous venons de vous entendre pousser un soupir de soulagement ?

• Une étude animale publiée dans l’International Journal of Developmental Neuroscience en 2011 a révélé que lorsque des rates enceintes stressées recevaient des suppléments d’huile de coco dans leur alimentation, leurs bébés récupéraient mieux d’un faible poids de naissance et de capacités locomotrices compromises beaucoup plus rapidement que les rates enceintes qui ne recevaient pas ces suppléments .

• L’huile de coco est également efficace lorsqu’elle est utilisée de manière topique. C’est un hydratant naturel qui prévient les effets néfastes des hydratants à base de produits chimiques. Elle prévient les vergetures sur le ventre.

Que vous souhaitiez utiliser l’huile de coco en application topique ou pour la consommation, les femmes enceintes doivent toujours opter pour l’huile de coco extra vierge. Celle-ci est naturelle et non traitée chimiquement et donc, absolument sûre pendant la grossesse.

Bénéfices de l’huile de coco pendant la grossesse:

L’huile de coco regorge de bienfaits pour la santé des femmes enceintes. Voici une liste de tous les avantages que l’huile offre aux futures mères.

Propriétés anti-infectieuses de l’huile de coco:

L’huile de coco est bonne pour prévenir la plupart des infections fongiques, virales et bactériennes. Environ deux cuillères à soupe par jour peuvent vous donner un coup de pouce immunitaire pendant la grossesse, vous protégeant ainsi, vous et votre futur bébé, de la grippe, du rhume et d’autres affections courantes.

Grande source d’acide laurique:

Après le lait maternel, l’huile de coco est la meilleure source d’acide laurique. L’acide laurique aide à la production de lait pendant et après la grossesse afin que votre bébé finisse par recevoir un lait maternel de haute qualité qui le gardera en bonne santé.

Peut remplacer les produits laitiers:

Tous les produits laitiers sont remplis de bienfaits. Cependant, tout le monde ne peut pas les avoir tous pendant la grossesse. La grossesse peut provoquer des envies de nourriture très étranges ainsi que des aversions. L’aversion alimentaire pour les produits laitiers est assez commune, et pour ceux qui manquent de lait et d’autres produits laitiers, l’huile de coco peut être une excellente alternative avec presque les mêmes qualités.

Utile pour surmonter les effets secondaires de la grossesse:

La grossesse peut apporter avec elle une foule de petits troubles tels que les nausées matinales, la constipation ou les brûlures d’estomac. L’huile de coco est une solution naturelle parfaite pour tous les effets secondaires indésirables de la grossesse. L’huile peut avoir un effet très apaisant sur votre estomac et contribuer à réduire l’impact du reflux acide. La grossesse peut également vous faire passer des nuits blanches et fatigantes. Vous pouvez utiliser l’huile de coco comme crème pour les yeux afin de diminuer la visibilité de ces cernes disgracieux.

Aide apaisante pour les mères allaitantes:

Parmi les nombreux problèmes auxquels les mères allaitantes sont confrontées lorsqu’elles choisissent d’allaiter, l’un des plus gênants est celui des mamelons craquelés et aigris. L’application topique d’huile de coco peut être très apaisante.

Nourrir le cuir chevelu sec:

Un problème courant pendant la grossesse (grâce aux hormones fluctuantes) est le cuir chevelu sec. Vous pouvez combattre ce problème avec de l’huile de noix de coco. Il suffit d’appliquer un peu d’huile sur votre cuir chevelu et de laisser agir toute la nuit. Le lendemain, vous pouvez la laver à l’eau tiède. Cela nourrira votre cuir chevelu et gardera la sécheresse à distance.

Traiter les vergetures:

La grossesse peut vous laisser avec de très vilaines vergetures sur tout votre ventre. Les vergetures se produisent en raison de l’étirement de la peau et des muscles sous-jacents pour accueillir votre bébé en pleine croissance. Après l’accouchement, la peau a tendance à se relâcher, ce qui provoque toutes ces vergetures disgracieuses. L’application topique d’huile de coco pendant la grossesse peut prévenir la formation de vergetures car l’huile hydrate la peau et améliore son élasticité.

La meilleure partie est que vous pouvez continuer à utiliser l’huile de coco même après l’accouchement. Vous pouvez l’utiliser pour traiter le chapeau de berceau et l’érythème fessier. L’huile fait également une excellente huile de massage pour bébé. Les nutriments pénètrent la peau de votre bébé pour l’aider à développer des muscles et des os solides.

Comment l’huile de coco aide le bébé dans l’utérus:

La teneur en graisses saturées de l’huile de coco aidera à l’accumulation de graisses qui fourniront une énergie adéquate et un bon fonctionnement corporel, nécessaires à la grossesse. Pendant la grossesse, votre bébé tire ses nutriments essentiels et ses calories de votre corps. Une fois que votre bébé a obtenu son approvisionnement, les nutriments restants sont absorbés par votre corps. Par conséquent, ces dépôts de graisse vous aideront à rester énergique tout en veillant à ce que votre bébé reçoive sa part.

Alors allez-y (évidemment après avoir consulté votre spécialiste) et utilisez l’huile de coco pendant la grossesse. Si vous n’avez jamais utilisé cette huile auparavant, continuez à lire car nous avons quelques conseils pour vous aider à intégrer cette huile dans votre vie quotidienne.

Comment utiliser l’huile de coco:

Il existe de nombreuses façons d’incorporer l’huile de coco dans votre régime quotidien de grossesse. Nous avons compilé quelques façons que vous pouvez essayer:

Ajouter de l’huile de coco aux smoothies:

C’est l’une des meilleures façons d’avoir de l’huile de coco pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter environ une cuillère à soupe d’huile de noix de coco extra vierge à vos smoothies. Cela vous donnera votre part d’acide laurique sur une base constante ainsi que de vous fournir une boisson rassasiante et énergisante.

Stir Fry vos collations saines avec l’huile de noix de coco:

Si vous aimez vos légumes frits comme collation, vous pouvez les faire sauter dans l’huile de noix de coco. L’huile a une haute tolérance à la chaleur et est donc, l’une des meilleures pour la friture et la cuisson sans se soucier des toxines dans l’huile surchauffée.

Utiliser comme une pâte à tartiner au chocolat:

Vous pouvez mélanger l’huile de coco avec du chocolat en poudre et l’utiliser comme une pâte à tartiner sur votre pain brun sain. Vous pouvez également badigeonner vos fruits préférés avec un peu de cette délicieuse pâte à tartiner choco et profiter des avantages pour la santé offerts par l’huile de coco et les fruits riches en fibres.

Utiliser la crème de coco à la place du lait:

La crème de coco peut être utilisée à la place du lait dans votre thé. Bien sûr, vous devez rester à l’écart de la caféine pendant la grossesse. De plus, comme base de crème pour vos smoothies, le lait de coco peut être une excellente alternative nutritive au lait ordinaire.

Smoothie tropical à la crème de coco:

Prenez une demi-tasse chacun de mangue, d’ananas et de papaye congelés. Ajoutez-y un tiers de tasse de crème de noix de coco ou de kéfir de noix de coco. Vous pouvez également y ajouter d’autres super aliments favorisant la fertilité comme la maca, la spiruline ou l’huile de lin. Nous vous suggérons d’essayer d’utiliser des ingrédients biologiques dans la mesure du possible.

Kéfir de noix de coco:

C’est une boisson probiotique faite à partir d’eau de noix de coco. Vous pouvez utiliser de l’eau de coco biologique ou de l’eau de coco conditionnée. Lisez attentivement l’étiquette si vous achetez de l’eau de coco emballée. Elle ne devrait pas contenir d’ingrédients nocifs.

Gardez l’eau de coco dans un bocal et ajoutez-y le ferment de kéfir. Un litre d’eau de coco prendra environ un paquet de starter de kéfir. Laissez reposer l’eau pendant quatre à cinq jours. Le contenu deviendra nuageux après quoi vous pouvez ajouter un trait de citron vert et un édulcorant organique.

Vous pouvez également utiliser l’huile de coco dans la cuisson. Vous allez adorer l’apparence et la sensation de vos cheveux et de votre peau pendant la grossesse. Vous n’aurez jamais à vous soucier de la chute des cheveux, de la peau sèche ou des radicaux libres. L’huile s’occupera de tout et vous laissera libre de profiter de vos neuf mois de grossesse.

Utilisations médicinales de l’huile de coco pendant la grossesse:

L’huile de coco pour améliorer la fertilité:

L’une des choses importantes à prendre en charge lorsque vous essayez de concevoir est de maintenir une graisse corporelle optimale car elle peut avoir un impact sur votre fertilité. Les adipocytes ou cellules graisseuses du corps produisent de l’œstrogène, qui est essentiel au bon fonctionnement du système reproducteur d’une femme. Les femmes qui ne disposent pas d’une quantité suffisante de graisse corporelle auront des problèmes d’ovulation et de fertilité. Chez les femmes obèses, il y a une production excessive d’œstrogènes qui peut également causer des problèmes de fertilité.

La noix de coco peut avoir un effet positif sur votre fertilité. L’huile contient des graisses saturées, ce que les experts en nutrition peuvent vous demander d’éviter. Cependant, votre corps a besoin d’une certaine quantité de graisses saturées pour produire du cholestérol et maintenir un bon équilibre hormonal. La noix de coco est un acide gras à chaîne moyenne, ce qui facilite le métabolisme de l’huile par l’organisme.

Traitement des infections à levures pendant la grossesse :

Candida albicans est le micro-organisme incriminé qui provoque une infection à levures chez les femmes. Le Candida est généralement présent dans notre corps en petit nombre, dans les zones chaudes et humides. Une infection à levures peut survenir lorsqu’il y a une prolifération de Candida. Cette augmentation en nombre peut se produire pour de nombreuses raisons. Une infection à levures n’est pas toujours grave ou mortelle, mais elle peut provoquer des désagréments si vous ne la traitez pas.

Pendant la grossesse, les plusieurs changements hormonaux peuvent provoquer un changement du niveau de pH du vagin. Cela peut contribuer à une augmentation du Candida, conduisant à une infection à levures. Les symptômes courants de cette infection comprennent des démangeaisons dans la zone génitale, des douleurs dans le vagin et des pertes blanchâtres de votre vagin .

Il existe des médicaments en vente libre pour traiter les infections à levures. Cependant, lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez vouloir éviter les médicaments en vente libre, car ils peuvent avoir un impact négatif sur le développement du fœtus. Alors quelle alternative avez-vous ? La réponse se trouve dans l’huile de noix de coco.

L’huile de noix de coco a des propriétés antifongiques. Vous pouvez appliquer l’huile directement sur votre vagin. Sinon, ajoutez de l’huile de noix de coco à votre alimentation quotidienne. Quelle que soit la façon dont vous l’utilisez, elle aidera à guérir l’infection à levures.

Traiter le muguet avec l’huile de coco:

Un muguet est une forme d’infection à levures qui interfère avec l’allaitement. Une majorité de fois, le muguet passe inaperçu, surtout si vous êtes une première maman. Si l’hygiène personnelle est essentielle pour prévenir le muguet, l’infection, en soi, n’a pas grand-chose à voir avec l’hygiène. Certaines nouvelles mères qui suivent une antibiothérapie ou qui ont subi une césarienne peuvent également être sujettes au muguet.

Les symptômes courants du muguet sont des douleurs aux seins, des mamelons douloureux et très sensibles, et la présence de petites cloques blanches autour des mamelons. Lorsque vous avez du muguet, votre bébé peut avoir des difficultés à s’alimenter. Il peut ne pas vouloir prendre le sein ou le retirer de votre sein. Vous pouvez également transmettre l’infection à votre petit. Votre bébé aura alors du mal à se nourrir, car les plaies dans la bouche empêcheront votre nouveau-né de se nourrir.

Frotter un peu d’huile de coco sur vos mamelons peut aider à soulager les symptômes du muguet et aussi faciliter la guérison.

L’huile de coco et le lait maternel :

Des chercheurs du monde entier ont constaté que l’acide laurique présent dans la noix de coco est également présent dans le lait maternel. Cet acide gras saturé, doté de plusieurs propriétés antibactériennes, fournit des nutriments essentiels au bébé.

Une étude de l’American Journal of Clinical Nutrition montre que les femmes qui consomment des aliments contenant de l’huile de coco vierge verront la quantité d’acide laurique dans leur lait maternel augmenter d’environ trois fois, rendant ainsi leur lait maternel beaucoup plus nutritif pour leur bébé. L’étude affirme également qu’une seule portion d’huile de noix de coco affectera de manière significative la composition du lait maternel jusqu’à trois jours, avec une amélioration maximale de la qualité du lait maternel dans les 10 premières heures suivant la consommation.

La Western A Price Foundation, une organisation caritative de recherche en nutrition qui se consacre à l’amélioration de la valeur nutritionnelle de l’alimentation américaine, recommande aux femmes enceintes et aux mères allaitantes de consommer au moins deux cuillères à soupe d’huile de noix de coco extra vierge par jour, soit mélangée dans un smoothie ou une boisson, soit en remplaçant l’huile de cuisson traditionnelle .

Rappellez-vous qu’un excès de quoi que ce soit est mauvais. Gardez votre consommation d’huile de noix de coco à un niveau modéré. Vérifiez également auprès de votre obstétricien avant de commencer à consommer de l’huile de coco. Enfin, assurez-vous de n’utiliser que de l’huile de coco extra vierge, car elle est au mieux de sa forme naturelle, quelque chose que votre corps n’aura aucun problème à supporter pendant la grossesse et l’allaitement.

Avez-vous essayé d’utiliser de l’huile de coco pendant votre grossesse ? Quelle a été votre expérience ? Faites-nous part, ainsi qu’à d’autres mères, de votre expérience de l’utilisation de l’huile de coco pendant la grossesse.

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