La meilleure façon de perdre du poids d’eau du jour au lendemain est d’abord d’identifier les aliments qui provoquent des ballonnements. Les ballonnements et la peau bouffie sont causés par une grande quantité de rétention d’eau qui se trouve entre la peau et vos muscles vous empêchant d’avoir l’air le plus maigre.
Votre alimentation a une énorme part à faire avec cela et l’un des plus grands facteurs dans votre alimentation qui conduit à des ballonnements est le sel. C’est vrai, nous voulons supprimer autant de sel que possible et vous ne devriez pas avoir plus d’une cuillère à café ou 2 300 mg de sodium par jour. Cela comprend le sel provenant des assaisonnements, des aliments transformés et des aliments congelés.
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Le sucre est également au premier plan des causes de ballonnement, alors assurez-vous que le sucre vide de nutrition simple est hors de votre alimentation. Cela inclut les sucres que l’on trouve dans les sodas, les bonbons et les glucides simples également.
S’en tenir à une alimentation plus basée sur les protéines et riche en fibres/glucides complexes, et vous verrez des changements drastiques dans votre santé, votre humeur et votre esthétique. Vous pouvez également vous supplémenter en potassium, soit sous forme de pilules, soit à partir de fruits comme les bananes. Le potassium est un électrolyte dont on pense qu’il contribue à réduire l’effet du sodium sur l’organisme. L’asperge a également des effets similaires. J’ai entendu des commentaires positifs de nombreuses personnes sur la capacité des asperges à combattre les ballonnements après un repas. Le thé de pissenlit est un diurétique naturel qui aidera la peau bouffie et vous aidera à vous débarrasser du poids de l’eau du jour au lendemain aussi.
L’eau distillée est très spéciale parce qu’elle s’est attachée au sodium et va réellement débusquer le sodium auquel elle est attachée hors de votre système. Assurez-vous qu’en général vous buvez beaucoup d’eau si votre objectif est de perdre du poids en eau. Je sais que cela n’a peut-être pas de sens, mais notre corps devient très exigeant lorsqu’il ne reçoit pas assez de quelque chose. Si votre corps ne reçoit pas assez d’eau, il va stocker et retenir jusqu’au dernier morceau.
Enfin, l’un des meilleurs conseils pour savoir comment perdre du poids en eau pendant la nuit et soulager les ballonnements est de prendre un bain de sel d’Epsom. Le sel d’Epsom est non seulement capable de faire sortir jusqu’à 20-30 livres d’eau de votre corps. C’est aussi un excellent moyen d’éliminer les toxines de votre système et de vous aider à vous sentir rajeuni. Essayez-le la prochaine fois que vous aurez besoin de perdre du poids en eau pendant la nuit. J’espère que cela vous aidera!
