Le thé de racine de réglisse a une saveur agréable et sucrée, mais il offre plus que du goût. Les avantages du thé à la racine de réglisse vont de la santé digestive à l’hygiène buccale.
Vous pouvez trouver des produits à base de thé à la racine de réglisse pour faciliter la consommation, mais assurez-vous de le consommer de la bonne façon pour éviter les risques pour la santé.
- A. Qu’est-ce que la racine de réglisse ?
- B. Bienfaits du thé à la réglisse
- Augmentation de la pression artérielle
- Améliorer la santé digestive
- Maintenir la bouche et les dents en bonne santé
- Soulager la gorge et réduire la toux
- Maintenir la peau et les cheveux en bonne santé
- Réduire les symptômes d’anxiété et de dépression
- C. Risques du thé à la racine de réglisse
- D. Marques recommandées de thé à la racine de réglisse
- Racine de réglisse organique de Traditional Medicinals
- Traditional Medicinals Organic Throat Coat Seasonal Tea
- Yogi Tea Egyptian Licorice Tea
- Thé de racine de réglisse biologique de Buddha Teas
- Tisane bio menthe poivrée et réglisse
- E. Comment infuser la racine de réglisse séchée
A. Qu’est-ce que la racine de réglisse ?
La racine de réglisse provient de Glycyrrhiza glabra ou du plan de réglisse (liquorice), un type de légumineuse du Moyen-Orient, de l’Asie du Sud et de l’Europe du Sud.
Les traces de la racine de réglisse proviennent de Chine en 2300 avant JC, où l’empereur Shennong appelait la racine de réglisse une excellente herbe de rajeunissement pour les hommes âgés.
La racine de réglisse a également été trouvée dans la tombe de Toutankhamon, un célèbre pharaon égyptien.
La racine de réglisse était populaire dans la Grèce antique comme plante médicinale. Les pays européens comme le Danemark, l’Italie et l’Allemagne ont développé la racine de réglisse sous forme de bonbons et de pastilles pour la gorge.
Ils se sont inspirés de la fonction populaire de la racine de réglisse comme médicament contre la toux.
Toutefois, la forme plus « traditionnelle » sous forme de thé est encore populaire, surtout parmi les croyants de la médecine naturelle.
Le goût du thé à la racine de réglisse est naturellement sucré, avec un soupçon de menthe et d’anis. La saveur provient de la glycyrrhizine, une saponine naturelle au pouvoir sucrant 30 fois supérieur à celui du sucre.
B. Bienfaits du thé à la réglisse
Pour quoi la racine de réglisse est-elle bonne ? Pourquoi devriez-vous boire régulièrement du thé de racine de réglisse ?
Selon la qualité du thé, vous pouvez tirer plusieurs avantages de la consommation de cette herbe, notamment :
Augmentation de la pression artérielle
Le thé de racine de réglisse a un effet stimulant, idéal pour augmenter la pression artérielle.
Vous pouvez consommer ce thé si vous avez une faible pression sanguine (hypotension).
Améliorer la santé digestive
Le thé de racine de réglisse aide à réduire les gaz, qui provoquent des ballonnements.
Il apaise également les nausées et réduit les symptômes des brûlures d’estomac.
Maintenir la bouche et les dents en bonne santé
La racine de réglisse contient des flavonoïdes et des coumarines, des composés actifs qui combattent les bactéries.
Elles réduisent les activités bactériennes qui causent la plaque dentaire, la gingivite et la mauvaise haleine.
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Soulager la gorge et réduire la toux
La racine de réglisse contient des antioxydants qui soutiennent le système immunitaire. Elle est utile pour réduire la toux, le mal de gorge, le rhume et d’autres affections légères.
Le thé de racine de réglisse enrobe votre gorge, réduisant l’effet de l’inflammation.
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Maintenir la peau et les cheveux en bonne santé
Les effets de la racine de réglisse pour la peau et les cheveux sont liés aux antioxydants.
Ils réduisent les effets des radicaux libres de la pollution et du stress, ce qui ralentit les effets du vieillissement.
Les antioxydants et les minéraux renforcent également les follicules pileux et réduisent la sécheresse du cuir chevelu.
Réduire les symptômes d’anxiété et de dépression
La racine de réglisse est souvent associée au millepertuis pour réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.
Ces deux ingrédients ont des effets stimulants et apaisants.
Bien qu’ils ne soient pas les solutions ultimes pour la dépression ou l’anxiété, ils aident à gérer les symptômes afin que vous puissiez avoir une meilleure vie quotidienne.
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C. Risques du thé à la racine de réglisse
Bien que le thé à la racine de réglisse soit excellent pour la santé, il existe plusieurs risques que vous devez prendre en compte.
Vous ne pouvez pas consommer de racine de réglisse si vous êtes enceinte (ou si vous essayez de tomber enceinte).
Cette herbe contient des glucocorticoïdes, des composés actifs qui peuvent endommager les fonctions cognitives des bébés.
Le thé de racine de réglisse augmente également le risque de naissance prématurée.
Le thé de racine de réglisse peut interférer avec des médicaments, tels que les anticoagulants, les pilules contraceptives et les médicaments pour les glandes surrénales.
L’effet stimulant de la racine de réglisse est dangereux pour les personnes souffrant d’hypertension.
L’herbe peut également réduire les niveaux de potassium, ce qui entraîne plusieurs effets secondaires tels que la fatigue, les palpitations et les battements cardiaques irréguliers.
La meilleure façon d’éviter les risques liés à la racine de réglisse est de consulter le médecin avant d’en acheter une.
N’oubliez pas de mentionner votre état de santé ou les médicaments et suppléments que vous consommez éventuellement.
D. Marques recommandées de thé à la racine de réglisse
Vous pouvez trouver des produits de thé à la racine de réglisse facilement, mais plusieurs marques vendent du thé de haute qualité avec une saveur étonnante. En voici quelques-unes :
Racine de réglisse organique de Traditional Medicinals
La racine de réglisse organique de Traditional Medicinals offre une délicieuse douceur naturelle.
Vous n’avez pas besoin d’ajouter du sucre ou tout autre édulcorant après l’avoir infusé. Les racines de réglisse proviennent de fermes durables d’Asie centrale.
Traditional Medicinals Organic Throat Coat Seasonal Tea
Ce thé est idéal si vous avez un problème de gorge.
Le thé saisonnier Throat Coat de Traditional Medicinals contient de l’écorce d’orme glissant et de la racine de réglisse, qui enrobe la gorge enflammée. La saveur est lisse avec une douceur subtile.
Yogi Tea Egyptian Licorice Tea
Yogi Tea Egyptian Licorice Tea combine la racine de réglisse avec des clous de girofle, de la cannelle et de la cardamome.
Le résultat est un thé chaud et réconfortant, avec une douceur naturelle qui ne colle pas à la gorge. Le thé est sans OGM, casher et végétalien.
Thé de racine de réglisse biologique de Buddha Teas
Le thé de racine de réglisse biologique de Buddha Teas contient beaucoup d’antioxydants et de flavonoïdes pour votre santé.
Chaque sachet de thé contient également une petite quantité de vitamine B et C et des fers.
Le thé est casher, végétalien, sans gluten et sans OGM.
Tisane bio menthe poivrée et réglisse
Pukka combine la fraîcheur de la menthe poivrée et la douceur naturelle de la racine de réglisse pour créer une boisson apaisante.
Le thé est excellent pour votre digestion et a un effet relaxant.
Le thé est certifié équitable, sans OGM, sans gluten, casher et végétalien.
E. Comment infuser la racine de réglisse séchée
Si vous avez de la racine de réglisse séchée, assurez-vous de l’infuser correctement pour obtenir la saveur et les avantages ultimes.
Suivez ces étapes pour préparer un délicieux thé de racine de réglisse à la maison :
- Coupez la racine de réglisse séchée en petits morceaux (maximum 1 pouce)
- Placez 1 cuillère à café de racine de réglisse dans la tasse
- Bouillir 10 onces d’eau et la verser dans la tasse
- Bouillir la racine pendant 5 à 10 minutes, selon la saveur et la force que vous voulez
- Ajouter du miel, du citron, de la stévia ou d’autres arômes que vous voulez
- Profiter du thé
Limiter la consommation de thé de racine de réglisse à deux tasses par jour. Boire plus de deux ou trois tasses entraînera des effets secondaires.
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Le thé à la racine de réglisse offre un large éventail de bienfaits pour la santé.
Vous pouvez notamment conserver une hygiène buccale, réduire l’anxiété, apaiser un mal de gorge et améliorer la santé digestive.
Évitez d’en consommer si vous êtes enceinte, si vous souffrez de conditions médicales spécifiques ou si vous prenez des médicaments.
Aspirez aux bienfaits du thé à la racine de réglisse en buvant le thé à raison d’une ou deux tasses par jour.
