Respirer – parfois, étonnamment, nous oublions tous de respirer ! Et cela provoque des maux de tête et de dos….
Respiration
Respiration…quelque chose que nous prenons tous pour acquis et pour lequel l’équipe bakpro est passionnée. Le problème est que 60% d’entre nous ne le font pas correctement et cela a de sérieuses ramifications. En fait, si vous êtes assis là, vous faites peut-être partie de ces personnes qui soupirent, bâillent ou reprennent leur souffle régulièrement. Si c’est le cas, vous êtes un mauvais respirateur. Vous n’êtes pas seul.
En raison principalement de nos vies quotidiennes stressantes, nous adoptons par défaut un mode de respiration qui convient mieux à la poursuite d’un tigre à dents de sabre dans l’histoire de notre sapiens.
Le rythme respiratoire est court et superficiel, avec souvent de longues périodes de rétention de la respiration où nous ne respirons tout simplement pas du tout. Nous le faisons particulièrement dans des environnements ou des situations stressantes (présentations, réunions, mauvais patron !) Croyez-le ou non, la recherche a montré, que beaucoup d’entre nous le font même lorsque nous ouvrons nos emails ! (« apnée du courrier électronique »). L’hyperventilation, comme on l’appelle, produit toute une myriade de symptômes, mais le plus pertinent pour nous tous est la tension musculaire et la douleur dans nos tissus.
Beaucoup de gens essaient d’étirer et de frotter leurs muscles mais ne réalisent pas que c’est inefficace à moins qu’ils n’apprennent d’abord à maîtriser leur respiration et à respirer par le diaphragme, et non avec les muscles supérieurs de la poitrine et du cou.
Le programme bakpro vous fournit tout ce que vous devez savoir sur la façon de contrôler et de modifier votre respiration, ainsi que sur la façon de repérer quand vous avez repris vos mauvaises habitudes.
Les vidéos spéciales vous y conduisent de manière claire et concise.
Changez votre vie en une vie sans douleur.
