Comment créer des limites avec les parents sans se sentir coupable

Vous arrive-t-il de penser à vouloir créer des limites avec les parents, comme leur parler moins, et cela vous fait sentir coupable ?

J’ai écrit à ce sujet sur Instagram l’autre jour, et la réponse a été énorme. (Je suis également sur Facebook ! Connectez-vous pour une inspiration quotidienne. )

J’ai voulu partager ce message avec vous et offrir quelques moyens actionnables de créer des frontières plus solides avec les parents sans se sentir coupable afin que vous puissiez créer plus d’élan dans votre vie et votre carrière.

Les relations toxiques entre parents et enfants sont vraiment courantes et on n’en parle pas souvent, surtout quand il s’agit de ne pas s’entendre avec votre mère.

Un conditionnement culturel lourd fait qu’il est douloureux d’en parler et la personne qui partage son expérience est souvent jugée ou considérée comme folle ou mauvaise parce que… c’est votre mère.

Il est impossible qu’elle ait fait quelque chose de mal ou que ça n’ait pas pu être si grave.

Tu imagines probablement des choses, disent-ils, ouvertement ou non.

Mais si tu as subi de la violence émotionnelle ou physique ou de la négligence de la part de l’un ou l’autre de tes parents, tu sais que ce n’est pas si facile.

Tu peux te sentir sous pression pour maintenir la façade d’une relation formidable, en parlant à ta mère ou à ton père quand ils le veulent ou en maintenant le statu quo, en ayant peur de fixer de nouvelles limites avec tes parents.

La vérité est que…

cette pression vient d’un désir interne de recevoir l’amour que vous vouliez en tant qu’enfant, mais que vous n’avez jamais obtenu.

Elle vient de l’enfant blessé en vous qui espère que si vous pouvez juste être assez bon, vous obtiendrez l’amour dont vous aviez besoin.

Mais les gens ne changent pas à moins qu’ils ne le veuillent et malheureusement, maintenir des relations toxiques et ne pas fixer de limites avec les parents ne fait que vous maintenir embourbé dans des schémas toxiques dans votre propre vie sans aucun espoir de changement.

Le coût de cela est énorme –
Ne pas aller chercher le travail que vous voulez vraiment, vivre des troubles apparemment sans rapport dans vos relations, ou ne pas attirer les relations que vous voulez vraiment.

Sentir constamment que vous devez quelque chose à quelqu’un tout en guérissant en larmes la tristesse ou la colère qui s’accumule à chaque interaction.

Partir de l’élan dans votre vie car vous vous auto-sabotez constamment pour préserver votre image de bonne fille.

Vous n’avez pas toujours besoin de réduire ou d’éliminer les contacts.

Souvent, la solution est beaucoup plus simple, mais plus profonde et plus puissante parce qu’elle influence toute votre vie.

L’important est de comprendre les dynamiques plus profondes, les besoins de votre enfant intérieur, et d’apprendre à naviguer dans ces relations et à fixer des limites avec les parents en tant qu’adulte autonome plutôt qu’en tant qu’enfant ayant besoin d’amour.

Faire cela libérera votre cœur de tant de façons et vous donnera l’énergie et la liberté d’âme pour vivre la vie étonnante et authentique que vous pouvez voir si clairement mais qui semble juste hors de portée.

C’est le travail profond, puissant et durable avec lequel j’aide mes clients.

Voici comment créer des limites avec les parents :

1. Où vous montrez-vous dans vos relations à partir d’un sentiment d’obligation au lieu de l’amour ?

Mes clients disent souvent, « mais c’est ma mère, » ou « c’est mon père, » quand ils pensent à créer des frontières avec les parents.

Parce qu’ils sont vos parents, vous vous sentez obligé de poursuivre le schéma toxique qui vous détruit tous les deux.

La vérité est – personne ne peut vous faire sentir coupable. Le sentiment vient de l’intérieur de vous.

La culpabilité vient du sentiment que vous ne méritez pas ce que vous voulez recevoir, dans ce cas la liberté et des limites plus fortes.

La culpabilité vient du sentiment de peur de perdre l’amour si vous créez ces limites, mais la vérité est…

Vous vous sentez déjà indigne de l’amour d’une certaine manière, et c’est tout le problème, et pourquoi il est si difficile de créer des limites avec les parents.

Parce que vous vous sentez indigne, ou plutôt votre enfant intérieur se sent indigne, il est facile de poursuivre un comportement toxique dans l’espoir d’obtenir l’amour que vous vouliez mais que vous n’avez jamais reçu.

Vous pouvez penser que vous poursuivez le schéma à partir d’un sentiment de désintéressement, ou pour aider quelqu’un, mais c’est en fait le désir de vous aider vous-même.

Parce que vous ne vous montrez pas à partir d’un endroit où vous voulez répondre aux besoins de votre parent.

Vous vous présentez à partir d’un endroit où vous voulez répondre à vos propres besoins.

Vous pouvez penser que mettre des limites est égoïste.

Mais en fait, une fois que vous trouvez l’amour que vous cherchez à l’intérieur et que vous mettez des limites avec les parents, vous changez. Vous êtes plus autonome. Vous débordez d’énergie.

Vous êtes plein de votre moi magique.

Et de cet endroit, vous êtes capable de servir le monde, de le rendre meilleur en vous montrant dans le plein rayonnement de votre vrai moi.

Ce n’est pas que quelqu’un soit une mauvaise personne. Vous ou votre parent à problèmes.

Nous avons tous besoin d’amour. Nous souffrons tous.

Il s’agit juste de faire ce qui est le mieux pour vous, et votre vie, et c’est en fait ce qui est le mieux pour le monde.

Parce que permettre le dysfonctionnement ne sert personne. Ni vous, ni votre parent, ni le monde.

2. Guérissez ce qui doit être guéri avant d’établir des limites avec les parents.

C’est le travail intérieur profond avec lequel j’aide mes clients.

Il est très important de revenir en arrière et d’identifier les souvenirs anciens qui contiennent encore de la douleur pour mettre fin à la guerre interne.

Votre moi adulte continue de juger votre enfant intérieur pour sa douleur. Une partie de vous souhaiterait que cette douleur disparaisse, mais tout ce que votre enfant intérieur veut, c’est être tenu et reconnu.

Une partie souhaiterait être assez bonne pour recevoir l’amour que vous n’avez jamais eu, car même si votre parent a agi de manière peu aimante, à un certain niveau, vous vous en voulez.

C’est ce que font les enfants – modifier leur comportement pour obtenir ce dont ils ont besoin des seules personnes capables d’assurer leur survie.

Même si vous avez grandi, une partie de vous est toujours coincée dans cet état d’esprit.

Cet enfant intérieur blessé vous maintient embourbé dans des relations toxiques et dans l’auto-sabotage.

Cet enfant intérieur rend difficile l’établissement de limites avec les parents.

Pour libérer le schéma et la culpabilité, il est impératif que vous guérissiez et aimiez votre enfant intérieur et vous-même.

Voici un processus avancé de travail de l’ombre pour faire exactement cela.

Vous devez trouver l’amour que vous cherchez à l’intérieur au lieu de permettre continuellement des relations toxiques dans l’espoir que votre parent changera et vous donnera ce dont vous avez besoin.

Parfois, les gens guérissent, mais même si l’avenir change, le passé ne le fera jamais. La guérison doit être faite.

Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à changer. Au lieu de cela, vous devez vous aimer et vous accepter pleinement, et votre parent pleinement.

Une fois que vous vous aimez, il est beaucoup plus facile de trouver de la compassion et de l’amour pour toute personne qui souffre parce que vous n’avez plus besoin de ce qu’ils ne peuvent pas vous donner.

Il est beaucoup plus facile de fixer des limites avec les parents.

Vous POUVEZ trouver tout ce dont vous avez besoin à l’intérieur de vous-même. Tout est là.

Plus vite vous parvenez à l’amour et à l’acceptation avec cela, et à établir les limites avec les parents dont vous avez besoin, plus vite votre vie changera.

Cette technique de méditation est la façon dont j’ai guéri mon cœur de plusieurs années de blessures. Essayez-la et préparez-vous à vous sentir libre.

3. Créez de nouvelles limites avec vos parents à partir de l’amour pour vous-même et pour les autres, et non par obligation.

Honorez-vous et vos besoins. Acceptez vos parents pour ce qu’ils sont, et la situation telle qu’elle est.

De ce lieu d’amour et d’acceptation totale, demandez – quelles sont les limites que vous voulez créer?

Il ne s’agit pas toujours de réduire ou d’éliminer le contact, bien que vous puissiez certainement le faire si vous vous sentez appelé. Vous ne devez votre présence à personne, surtout s’il s’agit d’une situation toxique.

Parfois, cela implique simplement de changer la façon dont vous vous montrez dans la relation.

Peut-être que vous ne vous permettez plus d’être une source de défoulement ou un soutien émotionnel inconfortable pour un parent.

Peut-être que vous vous exprimez quand un parent vous dit des choses méchantes ou blessantes au lieu d’encaisser.

Peut-être que vous ne décrochez plus le téléphone chaque fois qu’ils appellent, tout en redoutant ce qui se passe quand vous le faites.

Dans l’ensemble, il s’agit d’un processus d’individuation –

devenir pleinement vous-même et vivre votre vie comme un adulte autonome au lieu de rejouer constamment des schémas toxiques qui ne changeront jamais à moins que vous ne décidiez de les changer.

Ce processus peut être lent ou non, selon les limites, votre relation et le résultat souhaité.

Vous n’avez pas à dire à votre parent : « Je ne te parle pas parce que tu es toxique. » C’est cruel et peu aimant.

Au lieu de cela, alors que vous vivez votre vie, remarquez les interactions qui ne vous plaisent pas et défendez-vous simplement d’une manière aimante, non agressive mais ferme.

« Je n’aime pas la façon dont tu me parles en ce moment. Je ne suis pas en mesure de continuer à poursuivre cette conversation. Connectons nous plus tard quand nous nous sentirons tous les deux plus calmes. »

« Malheureusement, j’ai prévu de passer du temps avec mes amis / de travailler sur un de mes nouveaux projets / de me détendre et de me relaxer après une semaine mouvementée, donc je ne peux pas venir maintenant. On se connecte plus tard. »

Plus vous êtes ferme dans votre mérite inné de créer ces limites avec les parents, plus vous vous exprimerez calmement et avec amour.

C’est seulement quand vous ne vous sentez pas méritant que vous allez péter les plombs et perdre les pédales.

Sachez que TOUTE l’agitation interne que vous ressentez à l’égard d’un parent n’a rien à voir avec lui, mais avec vous.

Il ne s’agit pas de blâmer vos parents, et il ne s’agit pas non plus d’être une victime.

Vous n’êtes pas une victime. Vous êtes une femme autonome, libre de faire ses propres choix et de vivre sa propre vie.

Nous avons tous des choses qui nous sont arrivées. Nous sommes tous obligés de passer par ces leçons de vie. C’est un voyage continu pour nous aimer nous-mêmes et apprendre les leçons afin que nous puissions être libres de la lutte.

Ce voyage consiste à reconnaître ce que vous désirez le plus profondément pour votre vie et à débarrasser tout ce qui vous empêche de vous élever à votre plein potentiel.

Malheureusement, et souvent, surtout pour les esprits libres créatifs et pleins de grands rêves avec lesquels je travaille, les traumatismes et les drames parentaux sont une raison essentielle pour laquelle vous ne vivez pas la vie que vous voulez.

Cela DOIT être abordé avant d’aller de l’avant. Si vous ne le traitez pas, vous ne serez tout simplement pas en mesure d’aller de l’avant.

Vous continuerez à vous saboter, à ressentir la perte et le drainage d’énergie qui résultent de relations toxiques et malsaines, et à perdre l’élan dans les changements que vous FAITES.

Une fois que vous trouverez ce que vous cherchez à l’intérieur et que vous guérirez le passé, votre vie changera si rapidement que vous ne saurez pas ce qui vous a frappé.

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