Les amitiés peuvent sembler si faciles parfois : J’aime traîner avec toi, tu aimes traîner avec moi – boom, nous sommes amis ! Ça peut être aussi simple que ça, mais ça peut aussi être délicat. Pour être un bon ami, il ne suffit pas d’aimer les mêmes films.
Vous avez peut-être reconnu que quelque chose que votre ami fait ou vous dit vous fait sentir comme une merde. Vous envisagez de lui parler de ce problème, voire de mettre fin à votre amitié. Voici nos étapes pour vous aider à avoir une conversation directe sur les problèmes d’amitié.
Que veux-tu ?
Avant de faire ou de dire quoi que ce soit, réfléchissez à ce que vous voulez obtenir de cette discussion. Voulez-vous clarifier un malentendu, aborder une vieille dispute ou une rancune, ou établir des limites ? Quoi qu’il en soit, assurez-vous que c’est clair dans votre esprit avant que vous et votre ami vous rencontriez pour parler.
Et si vous détestez la confrontation ?
Si vous n’êtes pas un fan de la confrontation (honnêtement, qui l’est ? !), les étapes suivantes vous aideront à vous sentir un peu plus à l’aise pour parler des problèmes avec votre ami. Avant de discuter, vous pourriez même faire savoir à votre ami que vous êtes un peu nerveux et que vous apprécieriez vraiment qu’il soit patient avec vous.
Écrire ce que vous voulez dire
Écrire ce que vous voulez dire peut vous aider à clarifier vos pensées. L’utilisation de déclarations » je » est un moyen efficace de communiquer vos sentiments. Les déclarations qui commencent par » tu « , comme » Tu ne viens jamais chez moi « , peuvent ressembler à une attaque personnelle et votre ami pourrait se mettre sur la défensive. Essayez plutôt ceci : Je suis blessé(e) que nous ne venions pas chez moi…
Vous pourriez montrer ce que vous avez écrit à une autre personne en qui vous avez confiance, comme un frère ou une sœur, un parent ou un autre ami.
Le bon moment
Le lieu et le moment de la conversation sont importants. Un peu d’intimité, et un endroit neutre où vous vous sentez tous les deux à l’aise, permettront d’apaiser les nerfs. Vous pourriez demander à votre ami de vous rencontrer à une heure et un endroit précis pour une conversation, afin de ne pas lui annoncer la nouvelle comme ça.
Pensez également que cela peut être un choc pour la personne. Vous pourriez essayer d’éviter d’avoir la conversation à un moment où cela gâcherait une occasion spéciale pour elle, comme autour de son anniversaire ou avant un examen.
Pouvez-vous le faire par texto ?
Soyez honnête : voulez-vous le faire par texto parce que c’est plus facile, ou cela a-t-il vraiment un sens pour votre amitié ? Si votre principale forme de communication est le texto et que vous avez l’habitude d’avoir des conversations approfondies par texto, alors allez-y.
Si ce n’est pas le cas, pensez à vous rencontrer en face à face.
Débuter la conversation
Débuter la conversation peut être la partie la plus difficile !
- Commencez par dire à votre ami pourquoi cette conversation est importante pour vous. ‘ J’apprécie vraiment notre amitié, et je veux que nous restions de bons amis, alors je voulais te parler de quelque chose qui m’a préoccupé dernièrement.’
- Utilisez les déclarations que vous avez écrites. ‘ Je me suis sentie xxx quand tu fais xxx.’
- Gardez-leur le bénéfice du doute. Ils peuvent ne pas se rendre compte que vous vous sentez de cette façon.
- Dites-leur ce que vous voulez changer. ‘Ce serait bien si tu ne pouvais pas dire ces choses devant d’autres personnes.’
Soyez prêt à écouter leur point de vue
Votre ami pourrait être surpris de ce que vous ressentez, ou ne pas savoir que son comportement vous affectait négativement. Il n’est pas facile pour quelqu’un d’entendre qu’un ami est mécontent de lui, alors il pourrait agir un peu sur la défensive ou offrir des excuses pour ses actions.
Vous pourriez aussi être surpris d’entendre que quelque chose que vous avez fait a joué un rôle. Peut-être avez-vous eu l’impression d’être exclu des invitations ou des discussions de groupe, mais après avoir fait faux bond plusieurs fois, votre ami a pu penser que vous n’étiez plus intéressé à traîner.
Si vous vous sentez ainsi, vous avez l’occasion de dissiper tout malentendu. Essayez de ne blâmer personne pour ce qui s’est passé. Si vous avez besoin de temps pour y réfléchir, faites-le savoir à votre ami et convenez de revoir le sujet plus tard.
Le respect mène loin
Si l’un de vous devient émotif ou en colère, prenez une pause. Cinq minutes d’air frais ou une promenade dans le quartier vous aideront à vous calmer.
Lorsque les choses s’enflamment, quelqu’un va forcément dire des choses blessantes qu’il regrettera plus tard. En vous traitant mutuellement avec respect et gentillesse, vous rendrez cette conversation un peu plus facile et vous montrerez que vous tenez tous les deux à votre amitié.
Et si votre ami ne veut pas discuter ?
Si vous avez essayé de parler avec votre ami et qu’il refuse de coopérer ou qu’il est méchant à ce sujet, vous pourriez suggérer d’avoir la conversation à un moment ultérieur. Peut-être que votre ami a besoin d’un peu de temps pour y réfléchir, ou qu’il vit d’autres choses stressantes en ce moment et qu’il n’est pas dans le bon espace de tête pour cette discussion.
Si votre ami refuse de reconnaître qu’il a fait quelque chose de mal, et que vous êtes le seul à faire un effort, cela peut être super épuisant. A un certain moment, et vous seul savez où cela se situe pour vous, il pourrait être temps de penser à mettre fin à cette amitié.
S’occuper de soi
Parler des problèmes d’amitié peut être difficile. Il faut beaucoup de courage pour franchir ces étapes. Prévoyez de faire quelque chose de gentil pour vous après avoir eu la conversation, car cela vous aidera à vous ressourcer. Pensez à d’autres amis ou membres de la famille avec lesquels vous pouvez passer du temps lorsque vous avez besoin de compagnie, et verrouillez quelque chose avec eux.
