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Si votre bébé n’est pas un fan de l’heure du ventre (ce qui signifie qu’il y a tout un tas de larmes de votre part à tous les deux), ces quelques minutes qu’il passe ventre à terre semblent probablement durer une éternité. Et cela donne à de nombreux parents l’envie de s’en passer. « Vous avez l’instinct de retirer votre bébé du jeu du ventre s’il s’agite », explique Jennifer Halfin, physiothérapeute spécialisée en pédiatrie et mère de deux jeunes enfants.
Mais le jeu du ventre est essentiel au développement de votre bébé. « Les bébés en ont besoin pour apprendre, grandir et développer leurs systèmes musculaire, squelettique et nerveux », explique Mme Halfin. « Le temps passé sur le ventre est cette première pierre à l’édifice sur laquelle ils construisent d’autres habiletés motrices ». De plus, les physiothérapeutes constatent une forte augmentation du nombre de bébés atteints de plagiocéphalie, ou syndrome de la tête plate, ajoute-t-elle, parce qu’ils passent beaucoup de temps sur le dos pendant leur sommeil (en raison des directives relatives à la sécurité du sommeil) et lorsqu’ils sont dans des poussettes et des sièges d’auto. Le fait de passer beaucoup de temps sur le ventre est un moyen de prévenir ce syndrome. Un bon rappel est « dos pour dormir, mais ventre pour jouer », dit Halfin.
Alors, de combien de temps votre bébé a-t-il réellement besoin sur le ventre ? « Visez deux ou trois fois par jour, pendant trois à cinq minutes à la fois pour commencer, et progressez jusqu’à 10 minutes supplémentaires chaque mois », dit Halfin. Au cours du premier mois, visez 10 minutes sur le ventre, 20 minutes au cours du deuxième mois, et ainsi de suite jusqu’à ce que votre bébé ait six mois et puisse se retourner dans les deux sens (bien que vous deviez toujours le mettre sur le ventre pour jouer après cela). Et n’oubliez pas qu’il ne s’agit que de lignes directrices : Il n’y a rien de tel que de passer trop de temps sur le ventre, dit Mme Halfin. Voici quelques façons simples d’éviter l’ennui et de rendre le temps sur le ventre carrément amusant.
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Aller de la poitrine à la poitrine
Se détendre contre quelques oreillers du canapé avec votre nouveau-né blotti sur votre poitrine et regardant votre visage compte en fait comme du temps sur le ventre dans les premiers jours, dit Halfin. Vous pouvez commencer cette activité (et ce moment de rapprochement !) dès le premier jour. Veillez simplement à ce que la partie supérieure de votre corps forme un angle de 45 degrés. Maintenant, vous pouvez discuter avec votre petit ou vous étudier l’un l’autre – vous apprenez tous les deux à vous connaître après tout.
Utiliser des accessoires
Lorsque votre bébé a deux ou trois semaines, il est temps de descendre au sol pour l’heure du ventre. « Placez la poitrine de votre bébé contre votre coussin d’allaitement, une couverture roulée ou une serviette de plage, toujours à un angle de 30 à 45 degrés, afin qu’il puisse avancer ses bras pour commencer à s’arc-bouter », explique Mme Halfin. Au fil du temps, utilisez des accessoires plus petits, comme une serviette de cuisine enroulée. Placez un livre, un jouet ou même vous-même en face d’elle pour la distraire. C’est le moment idéal pour sortir vos chansons préférées de la crèche avec des mouvements de mains, comme patty-cake.
Asseyez-vous
Vous pouvez également vous asseoir sur le sol, les jambes tendues et la poitrine de votre bébé contre vos jambes. Parlez, chantez et frottez son dos – cela l’aidera à s’apaiser et peut arrêter les pleurs sur le ventre.
Soyez divertissant
Dès que votre bébé a trois ou quatre mois, il peut être sur le ventre sur le sol sans aucun accessoire. « Mettez-vous par terre, face à face, pour que votre bébé puisse vous voir », conseille Halfin. « Vous pouvez également utiliser un petit miroir à un angle de 45 degrés pour que votre bébé soit motivé à voir son propre visage. Tout type de motif, en particulier le noir et blanc, est également visuellement stimulant et divertissant. » Si votre bébé devient fatigué ou grincheux, essayez d’ajouter un accessoire, comme une couverture, pour lui faciliter la tâche.
Rock and roll
Sortez votre ballon d’exercice et placez votre bébé dessus, ventre en bas (vous pouvez placer une couverture sur le ballon pour qu’il soit confortable pour lui). Tout en gardant une main ferme sur lui pour qu’il ne glisse pas, faites-le rouler doucement d’avant en arrière, d’un côté à l’autre et même rebondir un peu. Halfin explique que ce mouvement aide le bébé à développer sa proprioception, c’est-à-dire la conscience de la position de son corps par rapport à son environnement. Votre petit peut commencer cette activité sur le ventre peu de temps après la naissance – assurez-vous simplement de rester bien près de lui.
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Promenade
Cercelez votre bébé dans vos bras, ventre en bas, et allez vous promener dans votre maison ou votre cour, en décrivant ce que vous voyez en chemin. C’est aussi un excellent moyen pour lui de commencer à apprendre à connaître son environnement.
Faire un avion pour bébé
Couchez-vous sur le dos avec les genoux jusqu’à la poitrine et tenez votre bébé face à vous, son petit corps sur vos tibias. Tenez sa poitrine pour la maintenir contre vos jambes et laissez ses bras reposer sur vos jambes. Cette activité nécessite que votre bébé ait un bon contrôle de la tête, il est donc préférable d’attendre qu’il ait deux ou trois mois. Il est certain qu’il rira et gloussera pendant que vous ferez des bruits d’avion et ferez semblant de le faire voler vers l’infini et au-delà. Alerte aux régurgitations : celle-ci est préférable lorsque votre bébé ne vient pas d’avoir une tétée !
Déshabillez-vous
Avant de mettre une couche propre après un changement, placez votre bébé sur une couverture ou une serviette douce sur le sol. Laissez-le regarder et jouer avec un animal en peluche, ou allongez-vous sur le sol avec lui et faites des grimaces. L’avantage de cette activité ? Vous avez du temps sur le ventre et du temps sur les fesses nues en même temps, ce qui est un sérieux gain parental.
