Comment obtenir un corps galbé : 4 étapes cruciales

L’un des plus grands souhaits de chaque fille est d’obtenir un corps galbé parce qu’il a l’air attrayant.

Il fait ressortir la féminité d’une femme et est très hypnotisant à regarder et c’est pourquoi la plupart des filles demandent souvent comment obtenir de plus grandes hanches et une taille plus petite ?

Parce qu’elles veulent faire ressortir le meilleur de leur corps, elles veulent montrer ces courbes féminines et se sentir belles dans leur peau.

La vérité cependant, c’est qu’obtenir un corps galbé n’est pas une tâche facile mais cela ne signifie pas que c’est un processus compliqué. En ne faisant que des choses simples, en apportant des changements simples dans votre vie, vous pouvez trouver la réponse à la question comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite.

Cela semble confus ?

J’espère qu’après avoir parcouru ce post, vous ne serez pas confus et serez en mesure de répondre à la question « comment obtenir une taille plus grande et des hanches plus petites » pour vous-même.

Premièrement chose, obtenir le sablier parfait n’est réalisable qu’en étant en forme et en étant fort. Bien que chaque personne ait une structure osseuse différente et que leurs corps soient différents, sculpter une silhouette en sablier signifie obtenir une taille plus petite et des fesses soulevées et plus robustes.

Donc, quelles sont ces 4 étapes cruciales qui vous aideront à venir avec une réponse pour savoir comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite ?

Etape 1 : Perdez tout ce poids supplémentaire en faisant du cardio

La plupart du temps, les courbes de votre corps sont cachées derrière la graisse. Donc pour montrer vos courbes, la première étape doit être de perdre toute la graisse supplémentaire sur votre corps. Mais comment le faire ?

La réponse tient en un mot, CARDIO.

Alors commencez à faire du cardio et perdez du poids. Il y a différents types d’entraînements cardio que vous pouvez faire. Vous pouvez essayer le cardio lent mais en le faisant pendant de plus longues périodes de temps ou vous pouvez vous concentrer sur l’entraînement à haute intensité. L’idée est d’être cohérent avec cela.

Pour que cette étape fonctionne vraiment, vous devez faire du cardio au moins 3-4 fois dans une semaine. Une fois que vous commencez à faire du cardio, vous allez sûrement commencer à voir des résultats après 2 semaines.

Étape : Se concentrer sur l’obtention d’une taille plus petite

Ok, maintenant que nous avons éliminé la première étape, il est temps de se concentrer sur l’obtention d’une taille plus petite. Il existe différentes méthodes que vous pouvez rechercher sur internet et certaines peuvent fonctionner, d’autres non. Cependant, la seule chose qui fonctionne vraiment à mon avis est l’exercice et le régime alimentaire.

Pour que vous puissiez trouver une réponse pour savoir comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite – vous devez concevoir un plan pour vous-même. Un plan qui ne comprendra pas seulement un programme d’exercices pour une petite taille, mais aussi un plan de régime qui peut soutenir tout le travail acharné que vous mettez.

Encore, je ne peux pas insister assez sur ce point, mais les résultats que vous voyez dépendent principalement de votre capacité et de votre volonté d’être cohérent avec le programme que vous choisissez pour vous-même.

Cependant, il y a quelques conseils que j’aimerais souligner qui vous aideront à atteindre votre objectif qui est de vraiment trouver une réponse à la question : comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite.

Conseil 1 : Buvez beaucoup d’eau

L’une des erreurs les plus courantes que je vois les femmes faire est de ne pas boire assez d’eau. Pour cette raison, leurs objectifs de remise en forme sont sabotés. Chaque fois que, vous faites de l’exercice ou mettez une quantité raisonnable d’efforts pour votre forme physique – vous devriez vous concentrer sur le maintien de votre hydratation tout au long de la journée.

Conseil 2 : Accent sur la quantité plutôt que sur la qualité

Il y a une idée fausse commune sur les régimes que vous devez ne rien manger chaque fois que vous perdez du poids – c’est faux. Le régime ne signifie pas manger moins, mais au lieu de cela, cela signifie que vous vous concentrez sur une alimentation saine.

Donc, en tant que personne cherchant à obtenir une taille plus petite – concentrez-vous sur l’ajout d’aliments de qualité à votre régime alimentaire au lieu de tout supprimer.

Étape 3 : Tonifier votre corps supérieur

À ma grande surprise, la plupart des femmes ne se concentrent pas vraiment sur la tonification de leur corps supérieur. Cependant, pour cette parfaite silhouette en sablier, obtenir un corps de rêve – travailler le haut du corps est extrêmement important.

Pour que vous puissiez répondre à la question, comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite – obtenir la silhouette en sablier est important et pour cela vous devez travailler le haut du corps. Cependant, vous ne parvenez pas à obtenir un haut du corps fort et tonique en jetant des séances d’entraînement aléatoires à la moindre occasion – il doit y avoir un plan – il doit y avoir un processus étape par étape que vous devez suivre.

Certaines zones communes sur lesquelles vous devriez vous concentrer est en faisant des pompes et en entraînant vos triceps en même temps pour vraiment tonifier ce haut du corps.

Etape 4 : Concentrez-vous sur la construction de vos hanches et de vos cuisses

Ok donc la dernière étape pour vraiment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite est de commencer à se concentrer sur vos hanches et vos cuisses. Alors comment faire ?

Pour commencer, vous pouvez ajouter des squats dans votre routine. Non seulement cela aidera à façonner vos fesses, mais aussi à les raffermir et à stimuler les fessiers. Cependant, je ne veux pas dire que vous devez faire des squats tous les jours ou en ajouter une centaine à votre routine immédiatement.

L’important est d’abord de vraiment connaître votre corps. Combien d’entraînements votre corps peut-il supporter et prendre les choses à partir de là.

FOCUS

Il est temps que vous commenciez à prendre des mesures parce que la plupart des femmes voudraient vraiment savoir comment obtenir des hanches plus grandes et une taille plus petite, mais avec tout et tout ce qui est disponible – elles s’y prennent souvent de la mauvaise façon.

Il doit y avoir un plan d’action systématique qui vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme et à vraiment faire ressortir ces courbes féminines dont vous pouvez être vraiment fière.