Pratiquez ces exercices de base du football, le contrôle, la passe, le tacle, le tir et le dribble. Étudiez le guide et entraînez-vous pendant 20 minutes et vous deviendrez meilleur en seulement un jour !
Le football prend un certain temps pour s’améliorer, mais vous êtes déjà sur la bonne voie en recherchant comment s’améliorer. Une des plus grandes façons de s’améliorer est d’avoir du dévouement et puisque vous avez cherché sur comment s’améliorer, vous avez montré votre désir de réussir.
Il y a des éléments clés dans le football qui doivent être maîtrisés afin de devenir meilleur. Pour toute position, il s’agit du contrôle et de la passe. Selon la position que vous jouez, d’autres compétences sont nécessaires comme le tacle, le tir, le dribble et la défense.
Ces autres compétences vous aideront à devenir un joueur vedette complet – même les défenseurs pro ne sont pas remarqués pour la qualité de leurs tirs. Tout d’abord, vous devez vous améliorer sur les bases. Certains plasticiens et entraîneurs peuvent se laisser emporter par des astuces, mais dans un jeu, elles sont rarement utilisées.
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Les meilleurs joueurs obtiennent les bases correctes, et si vous vous concentrez sur les compétences de base, vous verrez une amélioration en un rien de temps. Lisez les étapes ci-dessous pour faire passer votre jeu au niveau supérieur.
Séance d’entraînement
Devenez meilleur en une journée au football en utilisant les routines d’entraînement ci-dessous. Lisez une section de ce guide et passez 20 minutes à vous entraîner. Ensuite, lisez une autre section et entraînez-vous à nouveau pendant 20 minutes. Si vous êtes seul, utilisez un filet de rebond comme ce filet cool chez Amazon, ou un mur.
Faites ces étapes en une journée ou sur une semaine et vous deviendrez certainement un meilleur joueur.
- Etudier les passes – 2 minutes
- Pratiquer les passes – 20 minutes
- Etudier le contrôle – 2 minutes
- Pratiquer le contrôle – 20 minutes
- Etudier le plaquage – 2 minutes
- Pratiquer le plaquage. – 20 minutes
- Étude du tir – 2 minutes
- Pratique du tir – 20 minutes
- Étude du dribble – 2 minutes
- Pratique du dribble – 20 minutes
Temps total 110 minutes x 3 sessions = 5.5 heures
Prenez une pause de 20 minutes entre chaque session.
Mieux dans les passes
La passe est sans doute la compétence la plus importante du football. Une passe qui tue va permettre à un coéquipier de marquer un but. Un ballon doit être passé proprement à un autre joueur, cela signifie qu’il ne sera pas en train de rebondir ou de rebondir vers eux.
La plupart des passes seront faites avec l’intérieur du pied, assurez-vous de balancer votre jambe à travers la passe d’une manière contrôlée et régulière. Une passe parfaite est une passe avec un bon rythme (pas tellement qu’il est difficile à contrôler) – de cette façon, il ne donne à l’adversaire aucun moyen d’intercepter.
Le ballon est joué aux pieds dans la plupart des circonstances et un conseil chaud est de connaître vos coéquipiers et comment ils préfèrent le ballon. Certains joueurs aiment que le ballon soit passé au pied le plus fort. Si vous attaquez, le ballon est mieux joué du côté du but du joueur.
Les ballons traversants peuvent diviser la défense et causer de gros problèmes. Ayez une connexion avec le joueur vers lequel vous faites passer le ballon – cela peut être en pointant du doigt ou juste un regard.
Mieux au contrôle
Le contrôle du ballon est vital pour vous donner cette seconde supplémentaire sur le ballon dans ce jeu rapide. Idéalement, vous pouvez contrôler le ballon sans même regarder le ballon. Entraînez votre pied de façon à pouvoir amortir le ballon, prêt pour votre prochaine touche.
Gardez votre pied légèrement lâche de façon à ce que lorsque le ballon se connecte, il agisse comme une éponge et que vous absorbiez la puissance avec votre cheville et votre jambe. La façon la plus sûre de contrôler le ballon est avec l’intérieur de votre pied.
Lorsque vous maîtrisez les bases du contrôle, vous pouvez utiliser vos orteils. Cela vous préparera à partir sur un dribble. Si le ballon vient vers vous depuis la hauteur, vous pouvez également utiliser vos orteils pour amortir le ballon – vous abaissez progressivement votre pied d’un centimètre au fur et à mesure que le ballon se connecte.
Mieux au plaquage
Taquer et récupérer le ballon est important – vous ne pouvez pas marquer sans le ballon ! Le type de tacle le plus fréquent consiste à repousser le ballon en y mettant le pied. Si vous repoussez le ballon, un coéquipier peut récupérer le ballon ou simplement perturber et retarder l’attaquant.
Tous les joueurs doivent plaquer, même les attaquants ! Si un attaquant reprend possession du ballon, il est normalement plus haut sur le terrain et dangereux pour tirer.
Lorsque vous taclez, vous devez être fort avec le haut du corps pour ne pas être éjecté du ballon. Soyez patient et attendez le bon moment – remarquez quand l’adversaire quitte le ballon des yeux, cela vous donne une seconde pour mettre votre pied.
Sachez jusqu’où vous pouvez tendre votre jambe, si vous manquez le ballon, l’attaquant vous dépasse. Si vous pouvez obtenir un toucher clair du ballon, utilisez l’intérieur de votre pied parce que c’est le moyen le plus fort.
Mieux au tir
Tirer bas et fort, est la clé quand vous avez une chance. Près des coins est idéal, et quand le ballon est au sol, le gardien doit utiliser ses pieds ou plonger – placer &la puissance. Plus le ballon se déplace rapidement, moins le gardien a le temps de réagir.
Si vous pouvez placer le ballon sur le côté avec puissance, cela vous donnera le plus de précision. Sinon, utilisez les lacets de vos crampons pour obtenir la puissance. Regardez le gardien si vous êtes sur le point de tirer, il peut être d’un côté du but ou regarder dans le mauvais sens.
Donnez un coup d’œil au gardien ! Entraînez-vous à regarder un coin du but et à tirer de l’autre côté de celui-ci. Cela prend un certain temps à maîtriser, mais lorsque vous y parviendrez, ce sera l’un de vos tirs préférés.
Mieux au dribble
Utilisez l’intérieur de votre pied pour commencer à dribbler, puis au fur et à mesure que vous avancez, utilisez vos orteils pour pousser le ballon vers l’avant. Commencez par un jogging lent en dribblant – si vous allez trop vite, le ballon deviendra facilement hors de contrôle.
A mesure que vous vous améliorez avec chaque technique utilisant l’intérieur de votre pied et vos orteils, augmentez la vitesse, Si vous commencez à perdre le contrôle, ralentissez juste un peu jusqu’à ce que vous l’ayez maîtrisé.
D’abord, gardez vos yeux sur le ballon afin de bien vous connecter avec lui et de le garder à courte distance. Puis, une fois que vous êtes à l’aise, levez les yeux une seconde pendant que vous dribblez. Votre objectif est d’arriver à un point où vous n’avez pas besoin de regarder le ballon lorsque vous dribblez.
Regardez les jeux des joueurs
Après avoir terminé la pratique de ce qui précède – lorsque vous jouez ou regardez le football à la télévision, concentrez-vous sur un joueur. Étudiez le joueur pour voir quel genre de mouvements il fait. S’il s’agit de votre adversaire, alors continuez à jouer en sécurité pendant 10 minutes, puis tentez votre chance lorsque vous connaissez ses faiblesses.
Lorsque vous regardez jouer votre équipe préférée, regardez les joueurs qui n’ont pas le ballon – voyez comment ils se préparent pour le prochain mouvement. Normalement, ils seront en mouvement, faisant de l’espace pour que leur coéquipier leur passe le ballon. Ou s’ils sont un défenseur, ils couvriront les attaquants.
Pensées finales
Pratiquez, pratiquez, pratiquez et étudiez les conseils de ce qui précède. Vous deviendrez un meilleur joueur en une seule journée. Écoutez vos entraîneurs et vos joueurs pendant un match. Travailler ensemble en tant qu’équipe donne des résultats ! Il y a un article que vous devez lire ici sur SoccerBlade.com Comment jouer au football – il est rempli de conseils de premier ordre.
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