Vous sentez-vous souvent paresseux ?
Perdez-vous votre temps en étant paresseux ?
La paresse n’est pas une habitude naturelle. La paresse peut être causée par la méconnaissance de la tâche à accomplir, la procrastination, le sentiment d’être trop à l’aise pour que le travail soit fait et le manque de motivation pour commencer.
Quelle que soit la raison, si la paresse s’immisce dans votre rendement quotidien au travail ou vous rend insouciant de votre devoir, elle va vous coûter cher. La seule solution est d’apprendre à vaincre la paresse afin de devenir plus productif et d’atteindre vos objectifs plus rapidement.
1. Planifiez vos objectifs
Avez-vous un objectif à long terme qui vous motive chaque jour à travailler pendant des heures ? Qui vous aide à vous lever le matin et à vous lancer ?
Si vous avez répondu « NON », alors évidemment vous vous sentirez paresseux. Si vous n’avez aucun objectif à atteindre, alors vous n’aurez rien à perdre et rien à gagner, et perdre du temps sera la meilleure option disponible.
Il est donc préférable d’investir un peu de temps pour trouver un objectif qui vous motive à travailler dur et vous aide à surmonter la paresse.
2. Liste quotidienne de choses à faire
Ne pas savoir quoi faire ensuite vous rend vulnérable à la paresse. Planifier votre prochaine journée en faisant une liste de choses à faire tous les soirs va non seulement vous éclaircir l’esprit mais aussi donner à votre esprit le temps d’être prêt pour le travail du lendemain. Et votre journée deviendra plus productive et exempte de paresse.
Voici un conseil bonus : Commencez toujours par la tâche la plus difficile tôt le matin, lorsque vous êtes frais et plein d’énergie, afin d’avoir un travail plus simple le soir, lorsque nous nous sentons le plus souvent paresseux.
3. Environnement favorable
La paresse est contagieuse. Si les gens que vous fréquentez sont généralement un peu paresseux au sujet du travail et des objectifs, alors il est plus facile pour vous de simplement vous adapter à cette humeur et à cette façon de penser. Il est préférable d’avoir une compagnie qui vous inspire à atteindre votre objectif sans perdre de temps pour vaincre la paresse.
Trouver un partenaire pour vous tenir responsable de votre action est un bon moyen de commencer.
Par exemple : « Si vous prévoyez du temps à la salle de sport avec un ami, vous aurez plus de motivation pour vous lever réellement et aller à la salle de sport. »
S’il est difficile pour vous de changer votre société, alors vous pouvez commencer par lire et connaître les personnalités qui ont réussi et leurs luttes dans la vie car c’est un excellent moyen de changer votre état d’esprit et de vous motiver.
4. Propreté
Votre environnement a une influence significative sur vous. Si tout ce qui vous entoure est désordonné et désorganisé, alors votre esprit sera également perturbé.
Une pièce ou un bureau propre dégage une vibration positive. Cela vous attirera à travailler plus souvent avec une énergie pleine. De même, s’habiller joliment et suivre une bonne hygiène a un impact positif sur votre niveau d’énergie.
« Lorsque nous mettons un vêtement, il est courant que nous adoptions les caractéristiques associées à ce vêtement. Comme le fait de porter une tenue de travail professionnelle. Donc, lorsque vous mettez ce vêtement, votre cerveau sera trompé pour être actif et prêt à travailler ».
5. Le discours personnel positif
Penser : « Mon Dieu, je me sens si paresseux. Je ne serai pas capable de le terminer. Je vais le commencer demain » ne vous mènera nulle part. Alors arrêtez. Comme le dit un célèbre dicton, « ce que vous pensez, vous le devenez »
Alors la prochaine fois que vous vous sentirez paresseux ou que vous ne serez pas au mieux de vos capacités, pensez-le de manière positive pour vous encourager : « C’était une matinée lente, mais maintenant il est temps d’accélérer. Je dois le terminer maintenant ». Vous serez surpris de constater que cet élan de positivité mentale pourrait réellement modifier vos actions.
Vous êtes votre propre coach, votre propre source d’inspiration. Vous pouvez vous mettre en action en vous disant des choses inspirantes et en affirmant vos actions. Si vous voulez atteindre quelque chose dans la vie, vous devez travailler pour cela. Perdre du temps en étant paresseux ne va pas vous aider.
6. Routine matinale saine et active
Suivre une bonne routine matinale est très important pour tous. Si vous avez un bon départ, vous êtes déjà en avance, c’est ce que la routine matinale fait pour vous. Pour devenir sain et actif, vous pouvez suivre ces conseils :
a. Buvez deux verres d’eau dès le matin, même avant de quitter le lit. Notre corps se déshydrate en raison du jeûne nocturne. Donc la réhydratation de votre corps est essentielle.
b. Maintenant, après vous être rafraîchi, faites de l’exercice pendant 15 à 20 minutes. Cela peut être n’importe quoi : étirement, course, yoga, danse ou vélo. Le but est de recharger votre corps et de le mettre dans un état actif.
c. Il est maintenant temps de prendre un petit déjeuner rassasiant et nutritionnel. Le petit-déjeuner doit contenir beaucoup de protéines et de glucides pour alimenter votre corps. De plus, ajoutez des fruits de saison à votre petit-déjeuner pour le rendre encore plus nutritif.
Suivre une bonne routine matinale vous donnera de la motivation et de l’énergie pour tenir toute la journée.
7. Modèle de sommeil
Le manque de sommeil est une raison évidente de la paresse. Et il n’y a qu’une seule solution pour y remédier : Un sommeil approprié.
Oui, vous avez bien entendu, rien ne remplace le sommeil, donc si vous voulez vous débarrasser de la paresse, alors concentrez-vous sur un sommeil de bonne qualité d’au moins 7 à 8 heures.
Notre corps fonctionne en rythme, et cela s’applique également au sommeil. S’endormir et se réveiller à heure fixe aidera votre corps à adopter la routine, et vous vous endormirez plus rapidement.
Scientifiquement, il est préférable de dormir entre 22 heures et 6 heures du matin. C’est le moment où votre corps est prêt à s’endormir. Donc, essayez de programmer vos choses et de dormir à 22 heures.
Si vous avez l’habitude d’utiliser votre téléphone avant de dormir pour naviguer sur Facebook, Instagram, ou regarder des vidéos sur youtube et Netflix, alors vous devez le changer.
L’exposition à la lumière bleue avant de s’endormir trompe notre corps qu’il fait encore jour. Cela réduit les hormones du sommeil comme la mélatonine, qui vous aide à vous détendre et à trouver un sommeil profond. Il est préférable d’arrêter d’utiliser le téléphone au coucher et de le remplacer par la lecture d’un livre ou l’écoute d’une musique apaisante.
« La paresse peut sembler attrayante, mais le travail donne de la satisfaction ». Il est donc préférable de vaincre la paresse quand on peut obtenir tant de choses en étant actif.
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