Des conseils pour soulager les yeux : Des remèdes maison simples mais efficaces pour soulager la fatigue oculaire.
La fatigue oculaire est un problème courant de nos jours. L’exposition prolongée aux livres, aux écrans d’ordinateur et aux appareils électroniques peut provoquer une fatigue oculaire qui peut se traduire par des maux de tête, des yeux secs ou larmoyants et une irritation des yeux.
Bien que les gouttes ophtalmiques et autres médicaments soient facilement disponibles, il existe également de nombreuses façons naturelles de soulager la fatigue oculaire. Essayez ces remèdes maison simples :
- Massage des yeux
Pour soulager la fatigue oculaire, utilisez des doigts propres pour masser doucement les paupières, le muscle au-dessus des sourcils, le dessous des yeux et les tempes. Cela permet d’augmenter la circulation sanguine vers les yeux et de détendre les muscles autour des yeux. Il stimule également les glandes lacrymales, prévenant ainsi la sécheresse des yeux.
Vous pouvez utiliser quelques gouttes d’huile d’olive, de gel d’aloe vera ou de crème pour les yeux pour un massage plus doux.
- Sunning
Le bronzage est une bonne façon de commencer la journée. Mettez-vous devant une fenêtre ou un endroit qui reçoit beaucoup de lumière du soleil. Fermez les yeux et laissez la lumière du soleil réchauffer vos paupières. Faites-le sans vos lunettes ou vos lentilles de contact. La lumière du soleil aide la rétine à libérer de la dopamine, ce qui contribue au bon développement des yeux et prévient la myopie chez les jeunes enfants.
Ne fixez pas directement le soleil pour cette méthode.
- Compresses chaudes
Une compresse chaude est un excellent moyen de détendre les muscles oculaires et de soulager les yeux secs après une longue journée à fixer des écrans d’ordinateur et des livres. Pour cette méthode, trempez un chiffon doux et propre dans de l’eau tiède (pas chaude !) et trouvez un endroit confortable où vous allonger. Fermez les yeux et placez le tissu chaud sur vos paupières. Détendez-vous et prenez des respirations profondes et relaxantes pendant une minute. Répétez ce processus au moins trois fois.
- Eau froide
L’eau froide est efficace pour améliorer la circulation sanguine et détendre les yeux tendus. Elle est similaire à la méthode des compresses chaudes, sauf que vous trempez plutôt un linge doux et propre dans l’eau froide. Si votre fatigue oculaire a entraîné un gonflement ou une enflure autour de l’œil, enveloppez quelques glaçons dans un chiffon propre et placez-le sur vos paupières pendant 2 minutes. Cette compresse froide aidera à diminuer les bouffissures.
- Aloe Vera
Appliquez du gel frais d’aloe vera sur les yeux/paupières fatigués et laissez-le agir pendant au moins 10 minutes. Les propriétés naturelles de guérison et d’apaisement de l’aloe vera aideront à diminuer les poches et à augmenter la circulation sanguine autour de la zone des yeux. Vous pouvez également l’utiliser comme lotion pour masser vos yeux.
