Démarcheurs : Comment utiliser correctement un déambulateur

Vous avez donc décidé que vous (ou un proche) avez besoin d’un déambulateur – c’est un grand pas ! J’espère pouvoir faciliter le processus en vous donnant quelques notions de base sur les marchettes.

Je vais vous expliquer comment ajuster votre marchette, comment l’utiliser correctement, les différences entre un déambulateur et une marchette standard à roues avant et quels sont les meilleurs. J’ai également une vidéo de la chaîne YouTube de Seniors Flourish à la fin de ce billet démontrant exactement à quoi tout cela ressemble.

Combien de hauteur devrait avoir une marchette ?

Une marchette réglable est définitivement la voie à suivre ! Il y a beaucoup de ressources qui affirment que lorsque vous vous tenez debout aussi haut que possible, essayez de garder un pliage de 20 degrés dans votre coude… mais vraiment… qu’est-ce que cela signifie ?

J’aime faire un test de hauteur rapide. Tenez-vous aussi droit que possible et placez le déambulateur juste en face de vous. Le haut du déambulateur est-il à la hauteur de votre poignet ? Si non, il doit être ajusté. S’il est trop haut et touche votre avant-bras, abaissez-le. S’il est trop bas, touchant vos doigts, relevez-le.

Les quatre pieds du déambulateur doivent être à la même hauteur – ainsi, lorsque vous regardez le numéro sur le pied du déambulateur, ils doivent tous être identiques.

Il doit être confortable afin que vous ne vous penchiez pas pour l’atteindre ou que vous n’ayez pas les épaules vers vos oreilles parce qu’il est trop haut.

En l’ajustant au niveau de votre poignet, il amène la hauteur à la flexion recommandée de 20 degrés du coude, mais sans mesurer ou craquer votre géométrie de 10e année !

Quelle est la meilleure façon de marcher avec une marchette?

Rappellez-vous : votre marchette est comme votre meilleur ami – vous voulez la garder près de vous ; c’est votre partenaire de crime ; c’est votre soutien ; vous ne voulez jamais qu’elle soit seule…

D’abord et avant tout, les quatre roues doivent toucher le sol avant de bouger et vous devez rester à l’intérieur de la marchette. Ce qui signifie que lorsque vous marchez réellement avec le déambulateur, vos hanches doivent être alignées avec les jambes du déambulateur les plus proches de vous. Vous ne devez pas avoir l’impression de pousser le déambulateur devant vous ou que l’avant du déambulateur est si près de vous que vous ne pouvez pas faire un pas décent vers l’avant.

Votre ventre doit être tourné vers l’avant du déambulateur en tout temps. Si vous voulez tourner, vous devez garder le déambulateur devant vous et faire de petits pas pour tourner plutôt que de faire un virage fou avec le déambulateur alors que vous le tenez en l’air !

Un déambulateur est censé être là si vous commencez à tomber ou à perdre l’équilibre, vous devez donc le garder près de vous.

Quelle est la différence entre une marchette à roues avant et un déambulateur ?

Basiquement, une marchette standard à roues avant a deux roues sur les jambes avant et deux jambes droites à l’arrière. C’est le type de marchette avec lequel la plupart des gens sont familiers et le plus stable des deux.

Un rollator est une marchette fantaisiste aux noms multiples….  » La Cadillac « ,  » Marcheur à 4 roues « ,  » Marcheur à roulettes « ,  » Marcheur à 3 roues « ,  » Le genre de marcheur fantaisie « , ou même  » Bernie  » (qui était le nom donné aux marchettes d’un de mes patients !). La plupart de ces marchettes sont munies de quatre roues, d’un siège et de freins que vous appuyez pour les bloquer lorsque vous vous levez ou vous asseyez. Ils fonctionnent mieux pour les personnes qui ont besoin d’un peu de stabilité ou pour quelqu’un qui a besoin de pauses de repos, comme les personnes qui ont des problèmes pulmonaires, une faible endurance ou qui sont facilement essoufflées.

Le type de déambulateur que vous utilisez est mieux déterminé par un physiothérapeute qui peut déterminer lequel est le plus sûr pour vous en fonction de votre équilibre, du poids que vous pouvez mettre dans vos jambes et vos bras, de la sécurité de la force et de l’endurance.

Vidéo sur l’utilisation d’une marchette

Que dois-je rechercher dans une marchette ?

Je recommande toujours une marchette standard avec des roues de 5 pouces à l’avant et des « patins » (ou aussi appelés « glisses ») sur les jambes arrière. Parfois, les marchettes sont livrées avec les patins lors de l’achat et d’autres fois, vous devez les acheter séparément. Ils rendent la marchette plus facile à pousser et ils éliminent le besoin de la soulever pendant que vous marchez.

Je sais que certaines personnes utilisent des balles de tennis, qui fonctionnent très bien, mais vous devrez certainement les remplacer, alors je recommanderais d’acheter des patins dès le départ. 🙂

Les marchettes standard ont une hauteur de 32″ à 40″ et sont parfaites pour les personnes de 5’5″ à 6’6″. Ils ont généralement une largeur de 25″-29″, alors tenez compte de la largeur si vous avez des portes ou des couloirs étroits. Il existe des déambulateurs plus étroits qui ont généralement une largeur de 22″-24″ mais vous devez les rechercher spécifiquement si vous en avez besoin.

Conseil rapide : pour donner plus de dégagement en utilisant un déambulateur dans des portes étroites, échangez les deux roues avant pour que les roues soient à l’intérieur du déambulateur. Cela rend la largeur totale de la marchette plus petite sans compromettre la sécurité.

Aussi, si vous êtes de petite taille, assurez-vous d’acheter une marchette de taille junior. Ils ont généralement une hauteur comprise entre 25,4″ et 32,4″ et sont destinés aux personnes de 4’10 » à 5’5″. De cette façon, vous pourrez abaisser le déambulateur à une hauteur sûre et confortable.

Les déambulateurs bariatriques sont plus larges et ont une capacité de poids allant jusqu’à 500 lb.

Si vous souffrez d’arthrite, de mouvements limités ou de mains faibles, assurez-vous de rechercher un déambulateur à déclenchement par gâchette. En général, une marchette ordinaire avec un déclenchement facile à 2 boutons-poussoirs fonctionne bien, mais je trouve qu’avec le temps, ils deviennent plus difficiles à pousser et le style de déclenchement à gâchette semble résister à l’épreuve du temps!

La ligne de fond : Avoir une marchette bien ajustée vous aide à éviter de tomber, de vous blesser et vous permet de rester aussi indépendant que possible.

Il existe de nombreuses options amusantes pour à la fois afficher votre personnalité et avoir une marchette pratique qui vous aidera à prévenir les chutes !

Voici quelques-unes de mes marchettes standard préférées :

Marchette pliante à déclenchement par gâchette – Cette marchette standard a un type différent de mécanisme de pliage. Il vous permet de la plier sans lâcher la marchette, PLUS c’est plus facile pour les personnes souffrant d’arthrite ou de mains douloureuses.

Marchette pliante avec roues de 5 pouces – Cette marchette est basique, mais coche toutes les cases pour une marchette fiable – a des poignées construites, des patins arrière, est réglable et 2 boutons pour un pliage rapide.

Voici quelques-uns de mes déambulateurs à roulettes préférés :

Drive Medical Rollator – J’aime le support dorsal courbé pour quand vous devez vous asseoir et la poche à fermeture éclair pour une plus grande intimité des articles personnels lorsque vous sortez.

Accessoires préférés pour les déambulateurs à roulettes :

Couvertures de siège et de dossier de déambulateur à roulettes – Elles sont si amusantes ! Si vous n’avez pas peur de montrer votre personnalité, ces housses de déambulateur existent dans tellement de couleurs et de styles que vous pourriez en avoir une pour chaque humeur et chaque saison.

Tableau pour déambulateur – Donne un petit support supplémentaire aux assiettes de nourriture et de boissons lorsque vous utilisez le déambulateur pour les amener à la table (assurez-vous qu’il s’adapte à votre marque/style de déambulateur !).

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