S’enticher de son partenaire au début d’une relation est parfaitement naturel. Qui plus est, il se peut que vous soyez toujours aussi fou de votre partenaire des années après le début de votre relation. Et c’est très bien ainsi. Cependant, le fait d’être trop dépendant de votre partenaire pour votre propre bonheur et de vous accrocher à lui chaque heure de chaque jour peut indiquer que votre relation n’est peut-être pas aussi saine que vous le souhaiteriez.
Si vous avez besoin d’aide pour changer vos habitudes et mettre les choses à plat avec votre partenaire, envisagez de participer à un atelier de couple pour approfondir votre relation. L’éclairage des professionnels peut vous aider à mieux comprendre vos styles d’attachement et vous permettre de surmonter votre besoin affectif.
Si vous soupçonnez que vous êtes trop nécessiteux avec votre partenaire, vous devez d’abord comprendre pourquoi cela peut être le cas. Lisez la suite.
Comment savoir si vous êtes trop nécessiteux ?
Malheureusement, toutes les personnes n’ont pas été élevées dans un environnement chaleureux et aimant qui encourageait la formation d’attachements sécurisés. Nous avons tous besoin de soutien émotionnel, surtout dans les moments difficiles, mais les personnes qui ont un style d’attachement anxieux peuvent avoir plus de difficultés que les autres à cet égard et sont souvent considérées comme trop nécessiteuses. Si vous soupçonnez que vous êtes trop dépendant émotionnellement de votre partenaire, soyez attentif aux signes suivants :
- Vous ignorez vos propres besoins et vous vous concentrez sur le fait de rendre votre partenaire heureux comme un moyen de combler le vide émotionnel en vous.
- Vous craignez que votre partenaire ne vous aime pas autant que vous l’aimez et cherchez constamment à être rassuré.
- Vous avez besoin que votre partenaire vous fasse sentir en sécurité, en sûreté et apprécié. Lorsque vous êtes seul, vous vous sentez sans valeur.
- Vous êtes trop sensible aux critiques et avez une faible estime de vous-même.
- Vous êtes extrêmement jaloux et avez peur de perdre votre partenaire au profit de quelqu’un d’autre.
- Vous traquez votre partenaire sur les médias sociaux à la recherche d’indices d’infidélité.
- Vous craignez que votre relation ne s’effondre à tout moment.
Ces comportements peuvent faire que votre partenaire se sente étouffé et épuisé émotionnellement. Bien que vous ne puissiez pas facilement contrôler vos impulsions de besoin, comprendre pourquoi vous êtes comme vous l’êtes peut vous aider à garder les choses en main.
Qu’est-ce qui fait qu’une personne est émotionnellement nécessiteuse ?
Les enfants ont besoin de soutien émotionnel et d’amour pour devenir des individus sains et heureux. Si votre parent ou la personne qui s’occupait de vous n’a pas été constant en matière de soins et d’affection lorsque vous étiez enfant, vous avez peut-être développé une tendance à rechercher le soutien que vous n’avez pas reçu à l’époque dans vos relations. Un manque de soutien émotionnel dans l’enfance peut entraîner la peur, l’anxiété et le besoin plus tard dans la vie.
Un stress extrême, des problèmes de santé et d’autres circonstances malheureuses peuvent également accroître votre besoin envers votre partenaire. Si c’est le cas, vous devriez vous exercer à la patience avec votre partenaire et envisager de demander l’aide d’un coach relationnel professionnel.
Que signifie être indépendant dans une relation ?
Avoir un partenaire aimant et qui vous soutient est une chose merveilleuse. Si vous êtes dans une relation heureuse, il est tout à fait naturel que vous vouliez passer chaque moment avec votre partenaire, en étant à la fois physiquement et émotionnellement intime. Cependant, votre partenaire ne doit pas être votre seule source de bonheur, d’amour et de divertissement. Après tout, vous êtes votre propre personne, et votre partenaire est également un individu indépendant.
Avoir vos propres intérêts et passe-temps en dehors de votre partenaire ne signifie pas que vous ne vous souciez pas d’eux. Il en va de même pour votre partenaire. Peu importe à quel point il vous aime, il peut toujours vouloir passer du temps avec ses amis ou sa famille, travailler sur ses propres objectifs, ou simplement avoir du temps pour lui. Cela ne signifie pas qu’ils ne vous apprécient pas et ne vous aiment pas.
Comment devenir indépendant dans une relation ?
Si vous avez l’impression d’être trop dépendant de votre partenaire et que vous êtes prêt à travailler pour gagner en indépendance, sachez que le changement est possible. Les conseils suivants peuvent vous aider sur votre chemin :
- Apprenez à reconnaître et à accepter vos sentiments.
Si vous vous sentez d’une certaine façon, vous ne devriez pas essayer d’ignorer ou de supprimer vos émotions. Au lieu de cela, prenez le temps de vous comprendre et d’écrire vos sentiments pour voir si cela vous aide.
- Ayez vos propres passe-temps et intérêts.
Trouvez une activité qui vous intéresse et vous donne l’occasion de passer du temps loin de votre partenaire, qu’il s’agisse d’aller à la salle de sport, de prendre un cours de dessin ou de créer votre propre entreprise.
- Travaillez à vous aimer.
On ne le dira jamais assez. Vous devez d’abord apprendre à vous aimer et à vous apprécier pour ce que vous êtes avant de pouvoir aimer quelqu’un d’autre. Vous êtes digne, aimable et intéressant – assurez-vous de le comprendre.
- Passez du temps avec d’autres personnes.
Au lieu d’être tout le temps avec votre partenaire, tendez la main à vos amis, et travaillez à approfondir votre relation avec eux. Faites de nouvelles expériences, rencontrez de nouvelles personnes et amusez-vous. Votre partenaire n’y verra pas d’inconvénient s’il se soucie vraiment de vous.
- Concentrez-vous sur la satisfaction de vos propres besoins.
Les personnes émotionnellement nécessiteuses font souvent tout pour satisfaire les besoins de leur partenaire tout en ignorant complètement les leurs. Si cela vous ressemble, assurez-vous de reconnaître et de travailler sur vos propres souhaits et désirs.
- Trouvez du soutien en dehors de votre relation.
Qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de la famille ou d’un coach professionnel, partager vos sentiments et vos pensées avec une autre personne en dehors de votre partenaire peut être d’un immense bénéfice pour gagner en indépendance et trouver le bonheur.
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Constituer des relations fortes et saines est nécessaire pour une bonne santé mentale et un bien-être général. Que vous ayez l’impression de repousser les personnes de votre vie ou que vous ayez besoin d’aide pour démarrer une nouvelle relation en ligne, demander l’aide d’un coach relationnel professionnel peut être très bénéfique.
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