Il existe de nombreux exercices de frappe de baseball au pays de l’internet. En fait, vous trouverez ci-dessous la meilleure compilation d’exercices de frappe que vous pourrez trouver. Dans cette liste de vidéos des meilleurs exercices de frappe de baseball, vous verrez mes exercices préférés. Les exercices que je pense sont les meilleurs exercices de frappe de baseball, de sorte que vous les gars peuvent avoir une plaque tournante sur l’endroit où aller pour trouver et mettre en œuvre dans vos routines de frappe.
#1 – L’exercice de frappe de capture et d’écrasement
L’exercice de frappe de capture et d’écrasement est l’un des meilleurs exercices de frappe de baseball parce qu’il corrige tant de problèmes communs que je vois avec les jeunes frappeurs. En attrapant la balle de baseball et en la gardant au-dessus du tee, le frappeur apprendra à garder le haut de son corps fermé, tandis que le bas de son corps commence à s’ouvrir. Cela crée du couple et le couple crée de la puissance ! Essayez cet exercice de frappe et vous allez l’adorer !
#2 – L’exercice Barry Larkin
J’appelle celui-ci l’exercice Barry Larkin parce que, eh bien… je l’ai volé à Barry Larkin ! Donc, quand vous l’enseignerez à vos joueurs, vous devriez le présenter comme l’exercice John Madden, parce que je sais que vous allez le voler ! Barry utilisait cet exercice lorsqu’il travaillait avec Rickie Weeks et Dee Gordon dans le centre où je m’entraîne. C’est vrai, je peux lâcher des noms avec les meilleurs d’entre eux. Sans plus tarder, je vous présente l’exercice Barry Larkin, John Madden, Insérez votre nom ici.
#3 – L’exercice Key West (alias Under Water Swings)
J’ai appris cet exercice quand j’avais environ 12 ans et je ne l’ai jamais oublié depuis parce que j’utilisais une nouvelle batte et quand ma mère a vu ma toute nouvelle batte, RUSSEE, l’eau se balançant à l’intérieur de la batte, batte, vous pouvez être sûr que ce souvenir est resté dans ma tête. Cet exercice de frappe est excellent parce qu’il fait travailler tous les petits muscles et favorise la stabilité des abdominaux, des jambes, des bras, des avant-bras et des poignets. Il montre également au frappeur l’importance de la force au sol et du passage de la balle de baseball. Lorsque vous effectuez cet exercice, assurez-vous simplement de ne pas utiliser votre nouvelle batte et si vous le faites, assurez-vous de la cacher à maman !
#4 – Progression des exercices de frappe pro
Il y a beaucoup d’exercices dans cette vidéo mais je veux en souligner quelques-uns. Dans l’ensemble, c’est une excellente progression d’exercices de frappe, mais les meilleurs exercices de frappe de baseball dans cette vidéo sont le « Walking Happy Gilmore » et le « Angled Toss ». Regardez le joueur des Miami Marlins, Santiago Rodriguez (c’est reparti), alors qu’il parcourt cette progression de frappe.
#5 – Skater Swings
Avez-vous des patineurs dans la maison ? Cet exercice vous aidera à devenir un meilleur joueur de hockey, c’est certain ! Il vous aidera également un peu avec votre swing de baseball. L’idée derrière le Skater Swings est que le frappeur garde ses genoux à l’intérieur de ses chevilles, lui donnant ainsi la sensation de créer une force au sol dans un swing. Plus un frappeur s’habitue à cette sensation, plus son swing sera puissant et équilibré. Sans parler du fait qu’il sera une bête sur la glace !
#6 – L’exercice de frappe de Jose Lobaton
Jose Lobaton, receveur MLB, et ancien coéquipier de la mienne a eu la gentillesse de m’enseigner un excellent exercice de frappe qui l’a aidé à frapper un walk off home run lors du troisième match des Playoffs la saison dernière. J’appelle cet exercice « Jose Lobaton Hitting Drill » parce que c’est lui qui me l’a enseigné. Lobaton est un excellent professeur, un bon ami et un sacré joueur de baseball. Suivez Jose sur Twitter @JLobaton21 et souhaitez-lui bonne chance cette saison ! Regardez la vidéo pour en savoir plus.
#7 – Swings d’épaule
Les swings d’épaule sont un excellent exercice de frappe de baseball pour apprendre à rester court à la balle de baseball. Je vois beaucoup de jeunes frappeurs lancer leurs mains loin de leur corps. Les mouvements d’épaule les aideront à sentir ce que c’est que de garder le coude arrière dans la fente et d’être rapide à la balle. Vous pouvez utiliser cet exercice de frappe si vous faites également travailler votre bras avant. Regardez la vidéo pour en savoir plus !
#8 – L’exercice du frisbee
L’exercice du frisbee est l’un des meilleurs exercices de frappe au baseball car il corrige tellement de problèmes. Comme vous le verrez dans la vidéo, lancer le frisbee aidera un frappeur à s’ouvrir au bon moment et à finir son énergie dans la direction qu’il essaie de frapper. Si vous voulez amener votre exercice de frappe au frisbee au niveau supérieur, vous pouvez toujours aller vous procurer une batte d’entraînement Pro Glider.
#9 – Exercices de vitesse de batte
La vitesse de batte est l’un des aspects les plus importants d’un grand swing. Donc, pour s’entraîner à la vitesse de la batte, vous devez faire des exercices de vitesse de batte. Ces exercices de vitesse de batte sont axés sur le fait de vous faire balancer des battes plus lourdes et plus légères pour promouvoir la vitesse et la force. Vous verrez une augmentation de votre vitesse de batte si vous suivez ces exercices de frappe de baseball.
#10 – L’exercice de frappe de basket
C’est l’un des meilleurs exercices de frappe de baseball parce qu’il aide le frappeur à conduire à travers la balle de baseball. Si un frappeur est faible et ne peut pas manipuler la batte lorsqu’elle entre en contact avec la balle, alors cela peut être un bon exercice de frappe pour lui. Soyez prudent avec les jeunes frappeurs et cet exercice car vous ne voulez pas qu’ils se blessent les poignets. Mais, s’ils se sentent bien avec, c’est un excellent exercice pour travailler sur la puissance à travers la balle de baseball.
#11 – Le nouvel exercice de clôture
Le nouvel exercice de clôture existe depuis toujours. Attendez, ça n’a pas de sens. Eh bien… vous voyez… c’est juste l’ancien exercice de clôture avec un petit quelque chose de nouveau. Tout le monde se souvient de l’exercice qui consiste à se tenir près de la clôture pour éviter que les mains ne s’écartent lors du swing. C’est exactement la même chose, sauf que nous allons ajouter une balle sur un tee dans le mélange. De cette façon, le frappeur ne peut pas tricher et sortir son épaule avant pour ne pas toucher la clôture. Il doit garder l’épaule avant en place parce que son objectif est de frapper la balle directement sur la ligne de la clôture. Assurez-vous d’utiliser la clôture de vos voisins et non la vôtre lorsque vous pratiquez cet exercice au début!
#12 – Back Toss
Un exercice simple mais efficace pour tous les âges. Je vois une grande différence dans les swings de mes frappeurs qui ont 8 ans ainsi que mes frappeurs de collège et de pro. Cet exercice est facile à réaliser en s’asseyant directement derrière le frappeur (à peu près là où serait le receveur) et en lançant des balles vers l’avant dans leur zone de frappe. Rappelez au frappeur de ne pas laisser son poids à l’avant, mais d’avoir les mains étendues sur la balle de baseball. Vous pouvez travailler cet exercice à tous les angles du terrain, à l’intérieur, au milieu et à l’opposé.
#13 – L’exercice Bryce Harper
Avez-vous déjà vu ce gars frapper ? Si oui, vous pourriez vouloir prendre une page de son livre. C’est exactement ce que nous faisons dans cet exercice. La prochaine fois que vous verrez Bryce Harper à la batte, prêtez une attention particulière à son pied avant (son pied de foulée). Il montre toute la partie inférieure de son pied au lanceur. Pourquoi est-ce important ? Pour qu’il puisse demander au lanceur si ses pointes sont propres ? Non ! C’est important parce que cela lui permet de rester fermé et d’emmagasiner son énergie jusqu’à ce qu’il la décharge sur la balle. Donc, c’est ce que nous voulons faire avec cet exercice. Tout simplement… frapper comme Bryce Harper (plus facile à dire qu’à faire) !
#14 – L’exercice du seau
L’exercice du seau est excellent pour tout frappeur qui se tient droit lorsqu’il frappe. C’est un problème courant que je vois chez les jeunes frappeurs. Ils commencent bas dans une bonne position de frappe, mais se lèvent tout droit quand ils vont frapper. Cet exercice de frappe va aider à éliminer ce problème. Le frappeur apprendra à rester bas et à rester fort en frappant la balle. Regardez la vidéo pour en savoir plus!
#15 – Exercice de frappe de la balle entre les jambes
Parce que la frappe est latérale et rotative, il est important pour le frappeur d’avoir une bonne position. Cet exercice de frappe est excellent car il apprend au frappeur à garder ses genoux à l’intérieur de ses pieds, ce qui est un OBLIGATOIRE pour une bonne position de frappe. Cet exercice de frappe est excellent pour tous ceux qui passent trop sur leur jambe arrière et ont un problème de transfert d’énergie. Regardez la vidéo!
#16 – Best Bottom Hand Hitting Drill
Ce n’est pas seulement l’un des meilleurs exercices de frappe au baseball, mais c’est aussi le meilleur exercice de frappe à une main. Les exercices de frappe à une main sont bons pour se concentrer sur une zone spécifique de votre swing et entraîner les mains séparément. Mais parfois, lors d’exercices de frappe avec la main inférieure, la batte peut commencer à traîner. Cet exercice de frappe avec la main du bas ne laissera pas cela se produire. Regardez la vidéo pour voir le petit ajout à cet exercice qui le rend si génial !
#17 – L’exercice du flamant rose (aka l’exercice du poteau de la jambe avant)
Pourquoi est-il appelé l’exercice du flamant rose ? Parce que je vis en Floride, voilà pourquoi, et parce que j’invente des noms pour les choses. Vous avez un problème avec ça ? Je ne suis même pas sûr que les flamants se tiennent sur une jambe, mais pour une raison quelconque, j’ai l’impression que c’est le cas la plupart du temps. C’est ce que vous allez faire dans cet exercice. Créer de la force à partir de votre derrière, assez pour vous propulser dans une bonne jambe avant, où votre pied arrière ne touche pas le sol. Cet exercice est un peu difficile à expliquer par écrit, alors regardez la vidéo… ou imaginez que vous êtes un flamant rose !
#18 – Stop au contact
Stop ! Hammer Time ! Maintenant, chaque fois que vous me voyez, ma batte est à la hauteur parfaite. Mes pieds sont parfaits sur le sol et je suis en équilibre sur ma droite. Maintenant, pourquoi je ne me suis jamais arrêté comme ça, parce que sans les balles de baseball puantes, je ne peux pas frapper. Vous devez probablement être né avant 1983 pour comprendre la référence que je viens de faire, mais vous comprenez le point. C’est un bon exercice. Maintenant, arrêtez ! Hammer Tire!
#19 – Rubber Band Hitting Drill #1
Pour cet exercice de frappe, tout ce dont vous aurez besoin est de quelques élastiques. Vous pouvez utiliser le tube en caoutchouc que vous utilisez pour renforcer vos bras. Il suffit de l’attacher autour du baril de votre batte et de travailler à ressentir la résistance par un bon plan de swing. Regardez la vidéo pour apprendre le placement de l’élastique et comment effectuer exactement les swings dans cet exercice de frappe.
#20 – Exercice de frappe avec élastique #2
C’est le 2e exercice de frappe avec élastique. Cet exercice de frappe nécessite cependant un autre type d’élastique. Vous aurez besoin d’un de ces élastiques que vous utilisez pour faire des exercices avec autour de vos chevilles. Mais au lieu de mettre cet élastique autour de nos chevilles, nous allons le tirer plus haut sur nos jambes. Regardez la vidéo pour que je puisse vous l’expliquer et vous le démontrer.
#21 – L’exercice de frappe Stop, Drop, and Fire
L’exercice de frappe Stop, Drop, and Fire est idéal pour tout frappeur qui veut décomposer le swing en quelques étapes sans devenir trop » positionnel « . L’arrêt se concentre sur la charge. La chute se concentre sur les hanches. Et le feu se concentre sur le swing. Essayez cet exercice de frappe et voyez si vous pouvez obtenir les 3 étapes. Regardez la vidéo pour en savoir plus.
#22 – Exercices de frappe de la jambe arrière angulaire
Je vais mettre deux vidéos sous celle-ci car ce sont essentiellement les mêmes exercices de frappe. Pour l’un d’entre eux, vous aurez besoin d’un objet pour vous tenir debout et l’autre vous aurez besoin d’un objet pour vous tenir devant. Mais ils travaillent tous deux sur la même chose. Je me suis donc dit que vous pourriez choisir celui que vous voulez faire en fonction des objets dont vous disposez. La première vidéo s’appelle l’exercice de frappe de la jambe arrière inclinée et l’autre l’exercice de frappe de la charge.
#23 – L’exercice de frappe du mur
Pour cet exercice de frappe, vous aurez évidemment besoin d’un mur et d’un frappeur. Demandez au frappeur de se tenir près du mur et de se balancer en s’éloignant de celui-ci. Si la batte du batteur frappe le mur, c’est qu’il ne gagne pas assez d’énergie linéaire. Cet exercice de frappe ne doit pas être confondu avec l’exercice de la clôture parce que nous nous éloignons du mur dans cet exercice. Dans l’autre exercice, nous nous balançons en ligne avec le mur ou la clôture. Voir la vidéo pour savoir de quoi je parle.
J’espère que vous avez apprécié ces exercices de frappe de baseball. Si vous avez appris quelque chose de nouveau à partir de ces vidéos, veuillez laisser un commentaire ci-dessous et me dire ce que c’était. J’espère que vous vous amuserez tous à mettre en œuvre certains d’entre eux dans vos pratiques. N’oubliez pas de PARTAGER cette page avec vos amis !
Aussi, si vous ne l’avez pas déjà fait, consultez ma page sur la mécanique de frappe où je décompose le Swing. Aussi, s’il vous plaît profiter de l’offre ci-dessous ! C’est génial !
