Qu’est-ce qu’un gong bath ? Quels en sont les bienfaits ? A quoi dois-je m’attendre ? Les méditations de bain de gong peuvent-elles guérir des maux ? Guérisseur sonore bien connu, Leo Cosendai se plonge dans ce style populaire de méditation de guérison sonore avec son guide des débutants sur les bains de gong – une lecture intéressante pour les novices et les baigneurs habituels. Rejoignez Leo et Sara Cosendai pour leur bain de gong mensuel à Camden et en ligne – ‘scent + sound : gong bath for restoration + essential oils’ – se déroulant les 19 septembre, 24 octobre et 21 novembre 2020.
Qu’est-ce qu’un bain de gong ?
La méditation par les gongs pourrait être considérée comme une autre activité à la mode, mais ce n’est pas le cas. Les gongs sont utilisés comme outils de guérison chamanique, instruments de célébration et méthode de communication depuis des milliers d’années, et font indubitablement partie de la tradition qu’est la guérison par le son, qui utilise des techniques telles que le chant, les tambours et les bols tibétains pour n’en citer que quelques-unes. Le bain de gong est une forme de méditation par le son qui gagne en popularité en tant que technique de guérison moderne. On l’appelle « bain » parce que les participants sont immergés dans les vibrations des instruments pendant la séance. Aucune connaissance ou expérience n’est requise et elle peut être considérée comme une forme de méditation accessible à tous, plutôt qu’une corvée ou un autre élément sur votre liste de choses à faire.
Les participants s’allongent confortablement sous une couverture et la séance de gong est souvent précédée d’exercices de respiration ou de chant de mantras pour se détendre et se préparer à l’expérience. Les gongs sont ensuite introduits progressivement et les vibrations des gongs sont absorbées dans tout le corps, ce qui peut aider à déplacer les énergies stagnantes. D’autres outils de guérison sonore tels que les bols de cristal, les carillons, les tambours et les hochets peuvent également être utilisés pour créer un paysage sonore varié. Les bains de gong sont souvent décrits comme ayant des effets transformateurs sur le corps, l’âme et l’esprit. La meilleure façon de comprendre est d’en faire l’expérience.
Quels sont les bienfaits d’un bain de gong ?
Lorsque quelque chose en nous est désaccordé, cela peut provoquer des malaises dans notre corps. Des facteurs tels que le stress, la colère, les traumatismes et l’environnement dans notre vie quotidienne peuvent avoir un impact négatif sur nous qui peut ensuite se manifester à un niveau physique, émotionnel, mental et spirituel. Les vibrations produites dans un bain de gong aident à « accorder » votre corps et donc à aider à rétablir l’harmonie et la résonance dans tout le corps.
Un autre processus qui a lieu est l’entraînement – la synchronisation de nos ondes cérébrales fluctuantes avec la fréquence stable du gong, à laquelle nos cerveaux s’acclimatent et s’unifient. Cela peut également aider à créer une harmonie générale dans notre corps.
Le son d’un gong aide le cerveau à atteindre une relaxation profonde – spécifiquement les états d’ondes cérébrales delta et thêta, qui sont les ondes cérébrales les plus lentes chez les humains. Nous avons tendance à atteindre ces états pendant la rêverie ou le sommeil profond, et ils sont connus pour favoriser la relaxation, la créativité et la guérison naturelle. Votre cerveau aura du mal à suivre les sons du gong, vous entrerez donc probablement dans un état méditatif profond au moins une fois pendant la séance.
Les bains de gong sont hautement rajeunissants pour le corps et apportent un sentiment général de relaxation, ce qui peut réduire le stress ainsi qu’aider à développer une meilleure capacité à faire face au stress, aider à déplacer les blocages émotionnels des traumatismes, et même stimuler les états modifiés de conscience. Ils peuvent également encourager une plus grande tranquillité et un plus grand contentement général.
La guérison par le son peut atténuer ou guérir de nombreuses conditions telles que :
– Trouble de l’anxiété
– Stress
– Douleur
– SSPT
– Sautes d’humeur ou émotions négatives
– Dépression
– Troubles psychologiques et comportementaux
Elle peut également aider à manifester une guérison émotionnelle et physique :
– La relaxation
– L’amélioration de la mémoire et de la concentration
– L’amélioration du sommeil
– La clarté et l’équilibre
– Un système immunitaire plus sain
– Une créativité accrue
– Une conscience générale accrue – de soi et de l’environnement
À quoi dois-je m’attendre pendant un bain de gong ?
L’expérience de chaque personne est, bien sûr, unique, mais il est possible pour les baigneurs de gong d’avoir une gamme d’expériences allant des visions, aux épiphanies, aux solutions créatives, et même des voyages de type psychédélique. Comme les bains de gong sont un mode de méditation qui permet à l’esprit de se calmer, il se peut que l’inspiration, de nouvelles idées ou des percées vous viennent. Vous aimerez peut-être avoir un journal avec vous pour écrire ces pensées par la suite.
Les harmoniques de la guérison par le son réaccordent toute disharmonie émotionnelle en nous. Vous pouvez ressentir toute une gamme d’émotions et de réactions, comme rire, pleurer, avoir peur ou être en colère, et tout ce qui se trouve entre les deux. De nombreuses personnes ressentent un sentiment de béatitude et de paix après un bain de gong.
Au niveau physique, vous pourriez ressentir des vibrations dans le corps en raison des ondes sonores et des vibrations intenses et puissantes produites pendant les bains de gong. Certaines personnes rencontrent ce dégagement énergétique sous la forme de tremblements ou de secousses dans le corps, généralement par les mains et les pieds.
Cliquez ici pour voir les prochains ateliers de bain de gong de Leo et Sara à triyoga.
Leo proposera une formation de quatre jours du 19 au 22 octobre 2020. Veuillez enregistrer votre intérêt en envoyant un courriel à [email protected].
En savoir plus sur la méditation par bain de gong pour réduire le stress sur le lieu de travail à partir de l’interview de Leo sur BBC World News (ci-dessous).
Leo est en train de changer la façon dont les gens interagissent avec le son ainsi que la façon dont nous percevons tous la musique. Son travail visant à rendre la méditation et les bains sonores accessibles à tous lui a valu d’être reconnu comme une voix de premier plan dans le mouvement du bien-être. Vous pouvez le retrouver sur Instagram @leo.cosendai ou sur le web.
