Je sais que je ne devrais' pas m’obséder sur le fait de retomber enceinte après ma fausse couche, mais je peux't arrêter

Il y a deux mois, j’étais enceinte de vrais jumeaux. Les jumeaux étaient une surprise totale, mais mon mari et moi étions ravis de la balle courbe qui nous était lancée. De multiples scans ont montré qu’ils étaient en bonne santé et qu’ils progressaient bien, et nous étions si excités de voir à quoi ressemblerait la vie avec nos nouveaux ajouts.

Puis un jour, tout s’est écroulé. Lors d’un examen de routine à 14 semaines, nous avons appris que le cœur des bébés s’était arrêté. Il n’y a eu aucun avertissement. J’avais même eu un excellent scanner la semaine précédente. Ils étaient juste… partis.

Il est difficile de décrire ce que ressent une fausse couche. Le mieux que je puisse trouver est « dévastateur » – et même ce mot semble banal.

J’ai plutôt bien fait face aux conséquences, mais il ne se passe pas un jour sans que je pense à notre perte à un moment donné, et c’est quelque chose avec lequel je lutte encore parfois. Une chanson me fait penser à la vie que j’imaginais avoir avec des jumeaux, et je me mets à pleurer en conduisant mes fils à l’école maternelle. À des moments aléatoires, je vais pleurer en pensant à l’avancement de ma grossesse à ce stade si tout s’était déroulé comme prévu.

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Je veux tellement retrouver ces bébés que ça fait mal. Mais je ne peux pas. La partie rationnelle de mon cerveau comprend cette réalité, et je l’ai acceptée du mieux que je pouvais. Maintenant, je veux simplement être à nouveau enceinte, et mon mari et moi avons activement essayé.

Nous avons convenu d’attendre quelques cycles avant de commencer le processus. Au début, j’étais fière de moi parce que j’étais assez décontractée à ce sujet. Je n’ai pas utilisé d’outils spéciaux de suivi de la fertilité, nous n’avons pas programmé les rapports sexuels, nous avons juste suivi le courant et fait l’amour quand cela nous semblait bon.

Vers la fin du mois, cette attitude décontractée est passée par la fenêtre-et j’ai commencé à être complètement obsédée.

À un moment donné, sept jours avant la date prévue de mes règles, je me suis convaincue que j’étais enceinte.

J’avais les seins douloureux, j’étais fatiguée et j’avais envie de cheeseburgers au bacon – les mêmes symptômes que lors de ma dernière grossesse. Je dois être enceinte, me suis-je dit.

J’ai donc commencé à Googler mes symptômes. C’était ma première erreur. J’ai découvert un tas de forums de discussion en ligne et je me suis enfoncée dans un terrier de lapin en lisant toutes les astuces que les femmes utilisaient (prétendument) pour détecter un début de grossesse, comme l’utilisation d’un kit de prédiction de l’ovulation, pour voir si vous avez une sorte de poussée hormonale. Selon la petite bandelette urinaire, j’avais en fait une poussée hormonale, que j’ai hâtivement interprétée comme une grossesse.

Mon humeur a instantanément grimpé en flèche. J’étais ravie à l’idée que nous ayons une autre chance, et si tôt. J’ai flotté sur un nuage pendant le reste de la journée. Le lendemain, j’ai fait un test de grossesse précoce pour voir si je pouvais obtenir un résultat positif. Il était négatif, et mon humeur s’est effondrée. Mais, je me suis dit qu’il était probablement trop tôt pour faire un test. J’ai donc pissé sur d’autres bâtons d’ovulation et j’ai recommencé à lire entre les lignes.

Deux jours avant la date prévue de mes règles, j’ai fait un autre test de grossesse. Négatif. Quelques jours de plus sont passés et toujours pas de règles, alors j’ai fait un autre test, seulement pour obtenir un autre négatif. J’étais coincée dans un manège d’émotions, et ce n’est que lorsque j’ai passé toute la journée à alterner entre les pleurs et l’énervement que j’ai réalisé que cela n’allait pas. Je n’allais pas bien.

Quand mon mari est rentré ce soir-là, j’ai braillé dans ses bras. « Nous étions déjà enceintes », ai-je sangloté. « C’est tellement injuste que nous devions repasser par là. »

Mes règles sont finalement arrivées avec quatre jours de retard (probablement parce que mes hormones n’étaient toujours pas revenues à la normale après ma fausse couche), et c’était presque un soulagement. Enfin, j’avais un signe clair que je n’étais pas enceinte, un indice définitif pour m’empêcher d’être obsédée. Pourtant, il était évident pour moi que je devais changer la façon dont j’abordais le voyage de grossesse cette fois-ci.

Apparemment, je ne suis pas la seule à me sentir accablée et anxieuse à l’idée d’essayer de concevoir à nouveau après une fausse couche.

« Il est incroyablement courant après une perte de devenir complètement consumé par le fait de tomber enceinte à nouveau », Tamar Gur, M.D., spécialiste de la santé des femmes et psychiatre de la reproduction au centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio, explique à SELF. Même les personnes sans antécédents d’anxiété ou de dépression peuvent tomber dans un état d’esprit obsessionnel, dit-elle.

La façon dont les gens abordent le fait d’essayer de concevoir après une fausse couche dépend généralement de la façon dont ils ont réagi à la fausse couche en premier lieu, dit Catherine Birndorf, M.D., fondatrice du Motherhood Center à New York, à SELF. Pour certaines, l’expérience est bouleversante ; pour d’autres, c’est un véritable traumatisme. « Selon la façon dont l’expérience s’est déroulée pour vous, vous pouvez être plus ou moins prête à ressentir de l’anxiété », explique le Dr Birndorf.

Pour être honnête, il y a aussi des moments où j’ai ressenti des vagues de culpabilité quant à mon désir d’être à nouveau enceinte si tôt après ma perte. Mais à un moment donné, j’ai dû accepter le fait que rien de ce que je disais ou faisais ne ferait revenir ces bébés, même si je voulais que cette grossesse fonctionne.

Apparemment, des sentiments comme celui-ci sont aussi normaux, m’a assuré le Dr Gur, tout en me rappelant qu’une grossesse n’a pas nécessairement à voir avec une autre.  » n’est pas nécessairement pour remplacer cet enfant que vous avez perdu, mais pour réaliser ce rêve « , explique-t-elle.

Si vous êtes en bonne santé, il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour recommencer à essayer d’avoir un bébé après une fausse couche. C’est à vous de voir si vous vous sentez émotionnellement prête.

« Si vous avez fait une fausse couche qui n’a pas nécessité d’intervention chirurgicale, il est généralement recommandé d’attendre après une période normale avant d’essayer de concevoir à nouveau », explique à SELF Shannon M. Clark, M.D., gynécologue-obstétricienne certifiée, professeur associé de médecine maternelle et fœtale à l’Université du Texas Medical Branch et fondatrice de BabiesAfter35.com. Attendre d’avoir ses règles permet de calculer plus facilement la date d’échéance de votre prochaine grossesse, explique-t-elle. Mais il est possible de tomber enceinte avant le retour de vos règles.

Si vous ne voulez pas attendre d’avoir des règles normales, il est au moins recommandé d’attendre deux semaines pour permettre à votre col de l’utérus de se refermer afin de diminuer le risque d’infection, explique le Dr. Clark.

Mais, si votre fausse couche a nécessité une intervention chirurgicale, comme un D&C ou un D&E, votre médecin vous demandera probablement d’attendre quelques cycles pour permettre à votre col de l’utérus de se refermer et à votre muqueuse utérine de cicatriser, dit le Dr Clark. « Vous devriez avoir une conversation avec votre fournisseur de soins obstétriques qui vous connaît et qui connaît votre histoire concernant le temps d’attente recommandé », explique-t-elle.

Compte tenu du fait que j’avais un D&E, mon médecin a recommandé que nous attendions deux cycles pour permettre à mon corps de guérir. Donc, le fait que les choses n’aient pas fonctionné ce mois-ci a peut-être été une bénédiction déguisée.

Il n’est pas facile de rester calme et posé tout en essayant de concevoir à nouveau, mais j’ai pris quelques mesures pour aider à garder la tête froide tout au long du processus.

Pendant que vous naviguez dans cette situation unique, il est important d’identifier les comportements qui sont utiles et ceux qui ne font qu’ajouter du stress, dit le Dr Birndorf – et tout le monde est différent. Personnellement, j’ai fait le vœu de ne pas faire de tests de grossesse avant que mes règles n’aient au moins un jour de retard et de ne plus utiliser les kits de prédiction de l’ovulation à d’autres fins que celles pour lesquelles ils ont été conçus. (La Dre Clark affirme que le concept même de l’utilisation d’un kit de prédiction de l’ovulation pour détecter une grossesse précoce n’est de toute façon pas prouvé.)

Bien que la Dre Gur affirme qu’il est acceptable d’utiliser un kit de test d’ovulation pour essayer de déterminer le moment de l’ovulation, elle recommande de garder les tests de grossesse hors de la maison. « Cela devient vite incontrôlable », dit-elle. « Vous devenez juste concentré sur cela, et ne pas avoir un accès immédiat à l’un d’eux vous fera vous concentrer sur d’autres choses. »

Aussi difficile que cela soit, cela peut valoir la peine d’essayer d’éviter de lire dans chaque symptôme corporel ou changement dans votre glaire cervicale si cela ne vous donne qu’un sentiment d’espoir fugace suivi d’une déception si ces indices ne s’avèrent pas être des signes prometteurs. « Tout ce qui finit par augmenter votre stress ou votre détresse devrait être évité », dit le Dr Birndorf.

Dito pour Internet : Googler des symptômes est une mauvaise idée pour moi, alors j’ai arrêté. « Vous ne faites que vous raccrocher à des brindilles et chercher des signes que cela va se produire ce mois-ci », dit le Dr Gur. « Tout cela donne de faux espoirs ». Elle recommande plutôt d’essayer de se concentrer sur la santé et le bien-être général et d’investir de l’énergie dans les amis et la famille.

Et, pour certains, il peut être utile d’avoir des conversations continues avec votre fournisseur de soins de santé sur la possibilité d’une autre grossesse. Dans mon cas, le Dr Clark dit qu’il est probable que mon mari et moi puissions avoir d’autres enfants. « Si la première fausse couche ne peut pas être attribuée à une condition médicale, génétique ou utérine, il est très probable que la prochaine grossesse soit réussie », dit-elle.

Je n’ai pas la même perspective sur la grossesse que j’avais autrefois.

Je ne regarderai plus un test de grossesse positif – si j’ai la chance d’en avoir un – et je penserai automatiquement :  » Je vais avoir un autre bébé ! « 

J’aimerais pouvoir me défaire de cette vision quelque peu pessimiste, mais je veux aussi être réaliste et honnête avec moi-même.

Mais je veux tellement franchir cette prochaine étape pour agrandir ma famille. Je ne peux pas garantir que le mois prochain je serai totalement détendue et raisonnable à l’approche du moment où mes règles sont attendues, mais je suis sacrément sûre que je vais faire de mon mieux.

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