La nutritionniste de Jessica Simpson partage le régime qui l’a aidée à perdre 100 livres

On ne peut nier que les histoires de perte de poids des célébrités peuvent être totalement inspirantes, surtout depuis que la récente histoire de perte de poids de 100 livres d’Adele nous a incités à nous engager enfin dans nos propres objectifs de santé cette année.

Et maintenant, Jessica Simpson semble être la dernière célébrité à partager son histoire de réussite de perte de poids, car sa nutritionniste Liz Josefburg a récemment partagé avec Hollywood Life que la chanteuse a perdu un impressionnant 100 livres de poids de bébé en seulement six mois.

Comment y est-elle parvenue ? Josefburg attribue le succès de la perte de poids de Simpson à la pratique de la modération et de l’alimentation consciente en prenant des repas réguliers (trois repas par jour) tout au long de la journée, y compris une collation. Et outre le choix de la marche comme forme d’exercice, le nutritionniste de Jessica a également attribué sa perte de poids au fait de boire beaucoup d’eau.

Bien que le plan de Josefburg ait certainement aidé Simpson à perdre du poids rapidement, la diététicienne agréée Brittany Modell, MS, RD, CDN, dit qu’il pourrait ne pas convenir à tout le monde, d’autant plus que les célébrités comme Jessica Simpson ont souvent des chefs personnels, des entraîneurs personnels et des coachs de santé 24 heures sur 24 pour faciliter la perte de poids.

Vous pouvez également aimer : Jessica Simpson révèle qu’elle a fait face à de sérieuses complications après avoir eu 2 plasties abdominales

Mais cela ne veut pas dire qu’elle est d’accord avec l’approche de Josefburg pour se faire plaisir en pleine conscience, car c’est quelque chose qu’elle recommande à ses propres clients afin de créer un mode de vie durable. Parmi les moyens de pratiquer la pleine conscience : apprendre à apprécier ce que l’on mange, et s’entraîner à ne pas utiliser les termes de culpabilité (bons ou mauvais aliments) lorsqu’il s’agit de nourriture. « Plutôt que de dire qu’un certain aliment est mauvais, essayez de recadrer votre état d’esprit et d’y penser d’une manière différente », explique Modell. « Essayez de vous demander comment cet aliment va me faire sentir dans une heure (ou deux heures), et si cet aliment va me donner de l’énergie, ou me faire sentir fatigué plus tard dans la journée ? ».

Modell est également en accord avec l’approche de Josefburg pour augmenter votre eau tout en se lançant dans n’importe quel type de perte de voyage de perte de poids, car elle dit que la consommation d’eau (à côté d’un régime riche en fibres) peut certainement vous garder rassasié tout au long de la journée. Cependant, elle conseille fortement de ne pas se remplir d’eau juste pour perdre du poids, car les calories sont très cruciales pour la santé humaine.

En bref, Modell dit qu’il y a des points positifs à retenir du régime alimentaire de Simpson. Il s’agit notamment de prendre trois repas et une collation tout au long de la journée (un excellent moyen de maintenir l’énergie et le métabolisme efficace, explique-t-elle), ainsi que de s’hydrater avec une quantité suffisante d’eau. Cependant, elle rappelle qu’il est important de se rappeler que ce n’est pas parce qu’un régime a fonctionné pour une célébrité qu’il fonctionnera automatiquement pour vous. Une perte de poids drastique peut être associée à des plans concernant les basses calories, ajoute-t-elle, ce qui peut vous laisser carencé en nutriments importants.

« Pour perdre 100 livres en six mois, il faut suivre un plan très restrictif et hypocalorique », dit-elle. « Ce qui me préoccupe avec la perte de poids rapide, c’est que si elle n’est pas faite de manière saine ou durable, elle peut entraîner une malnutrition ou des carences en nutriments, car la personne qui la subit peut ne pas répondre à ses besoins nutritionnels. » Elle conseille plutôt de perdre du poids progressivement en se concentrant sur les aliments complets, en mangeant suffisamment de calories pour soutenir votre métabolisme et votre corps, en hydratant votre corps et en incorporant une certaine forme de mouvement dans votre vie. De plus, vous devrez toujours vous rappeler d’être patient avec vous-même, ajoute-t-elle, car une perte de poids drastique ne se produit pas du jour au lendemain.

« Les petits changements qui se produisent sur une longue période sont souvent plus durables, alors soyez patient », suggère-t-elle.