La seule application d’entraînement pour marathon dont vous avez besoin

Vous cherchez une application d’entraînement pour marathon ? Ici, à The Run Experience, nous encourageons régulièrement à trouver un plan d’entraînement si vous vous préparez à une course. Les plans d’entraînement font une grande partie du travail de préparation pour vous ; ils tiennent compte des jours de repos, du travail de vitesse et de l’entraînement d’endurance. Et le meilleur de tous, les plans d’entraînement vous tiennent responsable.

Pourquoi TRE sera votre application d’entraînement de marathon préférée

Dans cet article, nous jetons un coup d’œil, à notre avis, au meilleur programme d’entraînement sur le marché.

Nous partageons certaines des meilleures fonctionnalités de l’application The Run Experience spécifiquement. L’application est disponible pour les utilisateurs d’ios et d’android, et elle est faite pour rendre votre entraînement facile.

Que vous utilisiez cette application ou non, cela devrait vous donner une bonne idée de ce qu’il faut rechercher pour vous comme vous trouver le plan d’entraînement qui vous convient.

Et ce n’est pas spécifique à l’entraînement du marathon ! Cela s’applique à un semi-marathon, 10K, 5K, ou tout ce que vous avez à venir.

C’est à propos de plus que juste la course

Premièrement et avant tout, cette application a plus que des entraînements de course. TRE construit des coureurs bien équilibrés. Nos entraîneurs sont là pour enseigner aux coureurs la valeur de l’ajout d’un entraînement de force et de mobilité dans votre vie de coureur.

En fait, tous nos entraîneurs peuvent vous dire de première main comment leur course s’est améliorée une fois qu’ils ont commencé à mélanger leur entraînement.

C’est pourquoi tous les programmes de l’application TRE comprennent des entraînements de force et de mobilité ainsi que des entraînements de course.

Pensez-y de cette façon : plus votre corps est fort et mobile, plus vous êtes préparé à ce qui se passe sur le parcours. Lorsque vous commencez à être fatigué pendant une course, votre forme de course peut en souffrir. Et lorsque votre forme de course souffre, vous êtes plus enclin à vous blesser.

C’est là que l’entraînement musculaire entre en jeu. L’entraînement musculaire renforcera l’endurance de vos muscles afin que votre forme ne souffre pas, même lorsque vous êtes fatigué.

Et en améliorant l’amplitude des mouvements de votre corps grâce au travail de mobilité, vous préparez votre corps à des positions nouvelles ou non naturelles dans lesquelles il pourrait se retrouver sur le parcours. Surtout si vous utilisez l’application comme une application d’entraînement au marathon, c’est important. Il peut se passer beaucoup de choses en 40 km !

L’application vous aidera également à comprendre quand et comment tirer le meilleur parti de vos jours de repos. Pour prendre de l’avance sur ce plan, regardez cette vidéo :

C’est une appli de course à pied pour tous les niveaux

Puis, l’appli TRE est adaptée aux coureurs de tous les niveaux, du débutant au coureur expérimenté.

Coureurs débutants

Pour les coureurs débutants, l’appli se concentre sur un entraînement durable. Nous voulons nous assurer que vous ne faites pas trop de choses trop rapidement, car cela peut conduire à un épuisement physique et/ou mental.

Nous avons conçu notre programme pour coureurs débutants pour des améliorations progressives, en divisant les séances d’entraînement entre les courses, les séances de musculation, la récupération et la mobilité. En outre, le programme pour coureur débutant vous fait découvrir la bonne forme de course étape par étape, en utilisant des vidéos et des exercices pour s’assurer que vous courez correctement.

Courir avec une forme correcte rendra vos courses plus faciles, et cela réduira votre risque de blessure afin que vous puissiez continuer à courir au-delà du stade de débutant.

Coureurs intermédiaires

Pour les coureurs intermédiaires, l’application a beaucoup d’entraînements (course, force, HIIT, mobilité) pour tous les types de coureurs intermédiaires. Si vous vous entraînez pour une course, nous avons des programmes pour toutes les distances : marathon complet, semi-marathon, 10 km, 5 km et tout ce qui se trouve entre les deux.

Et ces différents programmes de course sont adaptés. Ils ont été soigneusement conçus par nos entraîneurs pour vous emmener du premier jour d’entraînement jusqu’à la ligne d’arrivée de votre course. Nous vous avons couvert sur quand courir, quand faire de la musculation, quand récupérer, quoi manger, et tout ce dont votre course a besoin.

Si vous ne vous entraînez pas pour une course, n’hésitez pas à utiliser nos programmes de course comme guides étant donné la distance que vous courez généralement. Si ce n’est pas votre style, l’application a beaucoup d’entraînements à suivre simples, ou des défis pour épicer votre routine et améliorer divers aspects de votre course.

Coureurs expérimentés

Et si vous êtes un coureur expérimenté, l’application est conçue pour vous pousser. Les entraîneurs de TRE sont tout aussi expérimentés dans l’entraînement des vétérans chevronnés que des débutants, et vous serez mis au défi.

Les séances d’entraînement pour coureurs expérimentés vous aideront à améliorer votre cadence, votre force et votre mobilité afin de faire passer votre course au niveau supérieur.

Si vous envisagez de vous inscrire, mais que vous ne savez pas exactement comment TRE profitera à un coureur expérimenté comme vous, jetez un coup d’œil à votre course. Que manque-t-il ? Votre cadence pourrait-elle être améliorée ? Vous avez toujours mal à certains endroits et vous ne savez pas pourquoi ? Avez-vous sauté votre journée de musculation ?

TRE comblera les lacunes éventuelles et vous montrera le potentiel de course que vous ne savez peut-être même pas que vous avez !

Pour avoir une idée du type d’entraînements de course sur l’application, regardez cette vidéo :

Il rend le suivi de vos courses plus simple

Il existe de nombreuses façons de suivre vos courses – que ce soit votre Garmin, une autre application de suivi, votre iPhone, ou autre.

Mais l’appli TRE vise à combiner ce suivi avec certaines de vos fonctionnalités préférées d’autres applis de course ou de fitness.

Par exemple, vous pouvez trouver des entraînements de course à suivre qui ont également une fonctionnalité  » mapmyrun « . Soyez coaché par la même appli qui suit votre kilométrage, la même appli qui a soigneusement conçu votre programme de course.

Vous pouvez trouver des entraînements de course pour l’extérieur ou pour le tapis de course. L’appli TRE suit votre kilométrage tout en offrant d’autres fonctionnalités. Alors que Strava est certainement le favori des fans pour le suivi du kilométrage, TRE vous permettra de faire de même pendant que votre coach de course personnel vous emmène dans une séance d’entraînement de course soigneusement conçue.

Plus de « courses rapides » et de « courses longues » ambiguës, TRE vous guidera dans des séances d’entraînement de course stratégiques et spécifiques, tout en cartographiant vos itinéraires et en suivant votre distance.

Et une fois votre séance d’entraînement terminée, vous pouvez la partager directement sur l’application. Pas besoin d’aller ailleurs. La communauté TRE regorge de milliers de coureurs partageant les mêmes idées et désireux de s’améliorer et de se soutenir mutuellement. En fait, regardons de plus près le côté communautaire de l’appli.

Il est livré avec une communauté de soutien

L’une des parties les plus difficiles de sortir du canapé et de commencer votre entraînement de course à pied est la façon dont la course à pied peut se sentir en solo. Pour beaucoup d’entre nous, courir avec un groupe semble intimidant, ou ce n’est tout simplement pas la façon dont nous préférons nous entraîner. Mais la contrepartie est que nous n’avons alors personne pour nous tenir responsables ou nous encourager.

C’est pourquoi l’application TRE met l’accent sur la communauté. Vous obtenez le meilleur des deux mondes. Vous pouvez courir tout seul, mais vous pouvez parler aux autres de votre course et recevoir des mots d’encouragement juste après. La communauté TRE est soudée, sans jugement et positive.

En outre, les membres de la communauté peuvent partager des idées entre eux. Que vous ayez besoin d’aide pour vous motiver, que vous ayez besoin d’un étirement pour un groupe musculaire particulier ou que vous ayez besoin d’une nouvelle recette à essayer pendant votre journée de récupération, la communauté TRE partage tout cela les uns avec les autres. Certains membres partagent même leurs listes de lecture de course, ce qui est ma partie préférée !

Si vous utilisez d’autres applications de course ou programmes d’entraînement qui ne mettent pas autant l’accent sur la communauté, envisagez de rechercher en ligne un groupe de course Facebook approprié.

Et si vous appréciez le soutien qui accompagne l’adhésion à une communauté de course, essayez TRE. Les liens du TRE sont très forts. En vous inscrivant, vous vous connecterez à des milliers de coureurs du monde entier qui vous soutiennent, vous et vos objectifs de course. Et qui sait ? Vous pourriez même vous faire de nouveaux amis !

C’est une application gratuite

Vous n’êtes pas sûr de vouloir payer ? Pas de problème ! Bien que la version premium offre de gros avantages, l’application TRE propose de nombreuses séances d’entraînement et des informations gratuitement.

Si vous allez à la salle de sport, sautez sur l’application et essayez une séance d’entraînement de force gratuite pour ne pas avoir à planifier votre journée. Si votre parcours de course habituel est devenu monotone, essayez une séance d’entraînement de course à pied gratuite de type follow-along.