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Tout le monde aime une douche chaude, sauf peut-être votre peau et vos cheveux. Il s’avère que l’eau chaude assèche la peau et rend les cheveux cassants, a déclaré à Women’s Health Sejal Shah, MD, dermatologue à New York. Et si vous vous teignez les cheveux, la couleur risque de s’estomper plus rapidement lorsque l’eau est chaude. Pour aggraver les choses, en privant votre peau de ses huiles naturelles, les douches chaudes – à plus de 99 degrés – peuvent déclencher une inflammation, provoquant des éruptions cutanées et exacerbant l’eczéma. Vous n’aimez peut-être pas ça, mais la température de douche qui offre les plus grands avantages pour les cheveux et la peau est, eh bien, froide.
Les douches froides « renforcent les fibres contractiles autour des pores, des muscles et des poils, ce qui améliore la fermeté de la peau », explique Carl Thornfeldt, MD, un dermatologue avec plus de 30 ans d’expérience dans la recherche sur la peau. Bien que de nombreuses personnes pensent que les douches chaudes ouvrent et dégagent les pores, il est en fait plus sage de les fermer. « Fermer les pores permet d’empêcher la pollution de pénétrer dans la peau, du moins temporairement », explique le Dr Thornfeldt. « Cela renforce également les artérioles et les veines de la peau pour améliorer la capacité des vaisseaux sanguins à la fois à se contracter et à se dilater, ce qui améliore la capacité de la peau à réagir aux blessures. »
Les avantages des douches froides sont nombreux, mais on ne peut sûrement pas s’attendre à ce que nous nous tenions sous l’eau froide en frissonnant tous les jours – sans compter que trop froid (en dessous de la température moyenne du corps de 96,6) est également mauvais. Heureusement, le Dr Thornfeldt recommande un juste milieu. « La meilleure solution est de prendre une douche tiède et chaude, puis de terminer par un rinçage à l’eau froide pendant les dernières secondes afin de profiter encore des bienfaits de l’eau froide », dit-il.
Ok, ça ne semble pas trop insupportable. Si l’on considère que nos douches à vapeur bien-aimées peuvent causer tant de dommages à la peau et aux cheveux, il est préférable de passer à des températures tièdes pour éviter de perdre les huiles naturelles et de se dessécher, surtout en hiver lorsque la chaleur intérieure aspire déjà l’humidité de la peau. Ainsi, lorsque la majeure partie de la douche chaude est terminée, terminez par un jet d’eau fraîche. Vos cheveux et votre peau vous en remercieront ! Découvrez les autres façons dont vous vous douchez probablement mal.
