J’ai fait un jeûne de jus en prenant 90% de légumes et 10% de fruits pour diminuer ma graisse corporelle – garçon, ça a marché !
C’était dur les 3-4 premiers jours. Des maux de tête fendus, un peu de vertige, et bien sûr des crises de faim. Le 30 juillet 2016, j’ai pris mon dernier repas pour ce que je pensais être 1 semaine, mais qui s’est avéré être 3 jours terribles pour commencer, et qui a ensuite progressé vers 31 jours incroyables supplémentaires ! J’ai été sur un jeûne de jus pour un total de 34 jours.
Où tout cela a-t-il commencé ? Il y a environ 3-4 ans, un de mes patrons m’a présenté ce documentaire intéressant intitulé Fat, Sick and Nearly Dead. C’était l’histoire d’un type nommé Joe Cross qui souffrait d’une maladie de peau assez grave appelée urticaire. Après en avoir eu assez de prendre des pilules tous les jours, il a décidé de prendre la mesure extrême de suivre un régime liquide composé uniquement de légumes et de fruits pendant 60 jours. La théorie est que cela aide votre corps à absorber plus de micro-nutriments, la capacité de consommer plus de nutriments en raison de la forme d’apport liquide et donne à votre corps une chance d’être proche de l’état naturel non transformé de la nourriture.
Pour moi, je suis environ 5″5, et pesait environ 66 kg (145 lb), mais mon pourcentage de graisse corporelle était à environ 26%, ce qui est juste au début de la gamme obèse pour les hommes. Bien sûr, ce n’était pas super alarmant et cela pouvait être juste dans la marge d’erreur, mais je ne voulais même pas être près de cette région. D’où le régime de jus.
Donc, le 30 juillet, j’ai eu ma dernière série d’aliments solides (l’un des repas comprenait un filet de poisson) et j’ai procédé à des jus de légumes et de fruits pendant 34 jours d’affilée (90% de légumes, 10% de jus).
Au début, c’était difficile. Maux de tête, étourdissements, humeur courte, manque de concentration. Puis, comme par magie, à partir du 4ème jour de garde, l’amélioration a été énorme. J’étais plein d’énergie, j’avais beaucoup plus de clarté dans mes pensées, beaucoup plus de concentration qu’avant, et un sentiment général de bien-être. Je me sentais tellement bien que j’ai fait comme Forrest Gump et que j’ai continué à courir ( » puisque j’ai couru jusqu’ici, je me suis dit que j’allais courir un peu plus loin « ). Parmi les autres avantages, citons une plus grande productivité au travail – pas seulement à cause de la concentration supplémentaire, mais aussi le fait que les déjeuners étaient plus efficaces puisqu’il suffisait de boire une bouteille de jus de fruit conservée dans le réfrigérateur du bureau. Pas besoin de sortir.
Alors, quel a été le résultat ? Eh bien voici les chiffres clés : Baisse de 14 % du poids ; baisse de 11 % de la ligne de taille ; déplacement de mon taux de graisse corporelle dans la catégorie légèrement obèse (il se situait entre 25 et 26 %) à 16 %, ce qui se situait dans la catégorie » en forme « . Mes pantalons étaient si larges que j’ai dû acheter de nouveaux vêtements.
J’ai eu des tas de commentaires de collègues et d’amis qui ont effectivement dit que j’étais beaucoup trop maigre après le régime, et c’est toujours le cas quatre mois plus tard. Je mange beaucoup plus sainement et je choisis plus consciemment de privilégier les légumes et les fruits aux viandes transformées. Et j’ai arrêté de grignoter ! Mon tiroir a toujours des sacs de Doritos non ouverts.
L’autre grand avantage était que je me sentais tout simplement en meilleure santé.
Alors, si vous envisagez un redémarrage physique, je recommande vivement un jeûne au jus ! En ce qui me concerne, je ne suis pas trop enthousiaste à l’idée de refaire 34 jours de sitôt, cependant je recommanderais des » redémarrages » plus courts de votre système car cela fera des merveilles non seulement pour votre état physique et mental, mais vous aidera aussi à briser certaines habitudes.
Crois-moi, avec ce genre de sacrifice, tu te sentiras coupable de retourner à un filet de poisson !
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