Ce qu’un homme doit faire pour sauver son mariage.
By Jed Diamond Ph.D
Les vieux stéréotypes voudraient nous faire croire que les femmes sont plus concentrées sur les relations que les hommes, mais j’ai constaté que ce n’est pas vrai, bien que les hommes et les femmes voient le mariage à travers des lentilles différentes. Un mariage aimant, intime et joyeux est tout aussi important pour les hommes que pour les femmes. Il est également tout aussi douloureux et déchirant pour les hommes lorsqu’un mariage prend fin. Je le sais, je suis conseiller conjugal depuis plus de cinquante ans, spécialisé dans l’aide aux hommes et aux femmes qui les aiment.
Avant de vous parler des cinq étapes de l’amour, je dois vous parler des différentes lentilles à travers lesquelles les hommes et les femmes se voient, se voient les uns les autres et voient le monde. Mais avant de faire cela, je dois dire quelque chose sur les « généralisations ». Lorsque je dis que les hommes sont plus grands que les femmes, la plupart des gens reconnaîtront que je ne dis pas que tous les hommes sont plus grands que toutes les femmes. En tant qu’homme mesurant 1,5 m, je suis très conscient de ce fait. Donc, s’il vous plaît, souvenez-vous de cela lorsque je parle des hommes et des femmes.
Je dois également dire que les différences entre les sexes ont souvent été utilisées pour dénigrer ou limiter un sexe, généralement la femme. Cela ne doit pas nécessairement être le cas. Il existe une bonne science et de bonnes recherches qui reconnaissent les différences entre les sexes sans placer un sexe au-dessus ou au-dessous de l’autre ou suggérer que les femmes ne sont pas adaptées à certains rôles, comme celui de soldat, de joueur de baseball professionnel ou de président ; ou qu’un homme ne devrait pas être instituteur de maternelle, infirmier ou premier gentleman.
J’ai écrit un livre, 12 règles pour les hommes bons, ainsi que « The Good Men Manifesto » sur les hommes, qui nous sommes, et ce dont nous avons besoin, donc je vais juste aborder ici quelques différences importantes qui sont particulièrement importantes pour aider un homme à comprendre les cinq étapes de l’amour, pourquoi la plupart des relations se terminent à l’étape 3, et ce qu’un homme doit faire pour sauver son mariage en difficulté.
Louann Brizendine, M.D., est une scientifique américaine, une neuropsychiatre à la fois chercheuse et clinicienne, professeur à l’université de Californie à San Francisco. Elle a écrit deux livres, The Male Brain (le cerveau masculin) et The Female Brain (le cerveau féminin), et note des différences importantes, notamment :
- Aire préoptique médiane. C’est la zone de la poursuite sexuelle et elle est 2,5 fois plus grande dans le cerveau masculin.
- Amygdale. Le système d’alarme pour les menaces, les peurs et le danger et plus grand dans le cerveau masculin.
- Système des neurones miroirs. Le système d’empathie émotionnelle « Je ressens ce que tu ressens ». Se met au diapason des émotions des autres en lisant les expressions faciales et en interprétant le ton de la voix et d’autres indices émotionnels non verbaux. Il est plus petit et moins actif dans le cerveau masculin.
- Cortex cingulaire antérieur. C’est le centre de l’inquiétude, la zone de la peur de la punition et le centre de l’anxiété de la performance sexuelle. Il est plus grand dans le cerveau féminin.
- Hippocampe. L’éléphant qui n’oublie jamais une dispute, une rencontre amoureuse ou une erreur, quel que soit son âge – et qui ne vous laissera pas l’oublier non plus. Il est plus grand et plus actif dans le cerveau féminin.
Simon Baron-Cohen, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’université de Cambridge a fait un certain nombre de recherches sur les différences cérébrales. Dans les premières lignes de son livre, La différence essentielle : The Truth About the Male & Female Brain, il dit simplement : « Le sujet des différences essentielles entre les sexes dans l’esprit est clairement très délicat. Je pourrais le contourner sur la pointe des pieds, mais je suppose que vous aimeriez que la théorie du livre soit énoncée clairement. La voici donc :
« Le cerveau féminin est principalement câblé pour l’empathie. Le cerveau masculin est principalement câblé pour la compréhension et la construction de systèmes. »
Les 5 étapes de l’amour et pourquoi la plupart des relations se terminent à l’étape 3
Dans mon livre, Le mariage éclairé : Les 5 étapes transformatrices des relations et pourquoi le meilleur est encore à venir, je décris les étapes suivantes :
- Tomber en amour.
- Devenir un couple.
- Désillusion.
- Créer un amour réel et durable.
- Trouver votre vocation de couple.
Comme beaucoup de gens, je pensais qu’il n’y avait que deux étapes pour avoir une belle relation. Premièrement, le moment magique où nous rencontrons cette personne spéciale et tombons amoureux. Ensuite, on devient un couple et on vit heureux pour toujours. Aussi, comme beaucoup de ceux dont le mariage a touché les rochers et la désillusion nous a envahis, j’ai divorcé, j’ai déprimé, j’ai décidé que j’avais choisi le mauvais partenaire et j’ai fini par essayer à nouveau.
Malheureusement, comme beaucoup, je ne comprenais pas encore les cinq étapes de l’amour et mon second mariage s’est également terminé par un divorce. Mais, je suis finalement devenu sage, je veux dire sage en comprenant vraiment les vérités cachées sur le sexe, l’amour, les relations et le mariage. Ma femme, Carlin, et moi sommes maintenant mariés depuis 40 ans et la clé est de comprendre les cinq étapes.
Dans mon article « Les 5 étapes de l’amour : Why Too Many Stop at Stage 3 », je souligne les points importants du livre. Ici, je vais développer certaines distinctions subtiles, mais d’une importance capitale, que la plupart des gens ne parviennent pas à saisir.
- Tomber amoureux est une ruse pour nous tromper.
Lorsque nous tombons amoureux, nous pensons avoir trouvé l’amant de nos rêves, celui que nous avons cherché toute notre vie, celui avec qui nous pouvons construire une vie et qui nous rendra heureux. En réalité, tomber amoureux est une astuce de la nature pour que les humains choisissent un partenaire afin que notre espèce se perpétue. La sensation est si merveilleuse parce que nous sommes inondés d’hormones telles que la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine, la testostérone et les œstrogènes. L’évolution n’a aucun intérêt à nous rendre heureux, juste à nous faire transmettre nos gènes.
- Au départ, nous construisons une vie ensemble sur de fausses bases.
Une fois que nous avons trouvé le bon partenaire, nous imaginons que nous aurons les hauts et les bas réguliers de la vie, mais que nous pouvons nous détendre maintenant et nous concentrer sur la carrière, les enfants, gagner notre vie et faire une vie ensemble. Nous pensons que nous créons un amour réel et durable, et il est donc facile de prendre notre partenaire pour acquis. Au lieu de cela, nous nous préparons à la désillusion.
- La désillusion n’est pas un signe que quelque chose ne va pas. C’est un appel au réveil pour le véritable voyage du héros de nos vies.
La plupart des gens qui sont ensemble pendant plus de quelques années deviendront désillusionnés. « Est-ce tout ce qu’il y a ? », se demande-t-on. « Ce n’est pas la personne que j’ai épousée. Que s’est-il passé ? Où est-elle allée ? » Nous blâmons notre partenaire, ou nous essayons plus fort de nous réparer. Ce que nous faisons rarement, c’est comprendre que la désillusion est la troisième étape, et la plus cruciale, de l’amour. Pour ceux qui ont le courage, qui sont de vrais guerriers de l’amour, vous êtes appelés au plus grand défi de votre vie.
Ce qu’un homme doit faire pour sauver son mariage
- Avoir un mariage réussi est votre travail le plus important dans la vie.
Comme la plupart des hommes, j’ai grandi en croyant que mon travail principal dans la vie était de soutenir ma femme et ma famille en devenant un soutien de famille prospère. Je pensais que c’était le travail de ma femme de nous soutenir en prenant bien soin de moi et de nos enfants. Mais nous vivons dans un monde nouveau. Les hommes et les femmes ont changé. Le monde a changé. Ayant moi-même vécu deux divorces et conseillé des milliers de personnes, je me suis rendu compte que les hommes ont les compétences nécessaires pour que les relations fonctionnent. Nous devons simplement les apprendre.
Le mariage moderne est un système complexe et le cerveau des hommes est câblé pour comprendre et construire des systèmes. Nous devons juste prendre sur nous, apprendre les compétences et les appliquer.
2. Vous devez arrêter de mettre autant d’attention à essayer de plaire à votre femme.
Je sais, la plupart des hommes sont accusés d’être égoïstes, de mettre trop peu d’attention à plaire à leur femme. Ce n’est pas vrai. Les hommes sont obsédés par le fait de plaire à leur femme, mais se sentent comme des ratés. « On dirait que peu importe ce que je fais, ça ne marche pas », me diront les hommes. « Après avoir essayé et essayé, j’ai fini par abandonner. » Ce n’est pas à vous de lui plaire ! (Répétez-le jusqu’à ce que ça rentre).
3. Vous devez arrêter de la blâmer pour votre incapacité à la rendre heureuse.
Il y avait de nombreuses raisons pour lesquelles mes deux premiers mariages n’ont pas fonctionné. Je ne comprenais pas les cinq étapes, mais je blâmais aussi mes femmes. En apparence, je les blâmais parce qu’elles ne me donnaient pas assez de sexe, d’amour et de gentillesse. En réalité, je les blâmais parce que je n’arrivais pas à les rendre heureuses. Enfant, j’étais obsédé par l’idée de plaire à ma mère parce que j’avais peur qu’elle m’abandonne si je ne le faisais pas. Même si je semblais être un homme indépendant qui avait réussi, je sentais au fond de moi que j’avais besoin que ma femme me valide pour me sentir un vrai homme. Si je n’arrivais pas à la rendre heureuse, je me sentais comme un échec et cela me rendait fou de rage.
J’ai dû apprendre qu’elle est tout à fait capable de se rendre heureuse. Elle est la seule à pouvoir le faire. Vous n’êtes pas à blâmer pour son malheur. Le monde n’est pas un endroit très heureux ces jours-ci et ce n’est pas votre faute.
4. Vous devez trouver votre virilité en compagnie d’autres hommes.
Mon père était un homme en colère qui devenait de plus en plus déprimé lorsqu’il ne pouvait pas gagner sa vie pour faire vivre sa famille. Il a finalement fait une « dépression nerveuse », a été hospitalisé et est parti. J’ai été élevé par ma mère. « Un père peut être physiquement présent, mais absent en esprit », explique l’auteur James Hollis. « Son absence peut être littérale par la mort, le divorce ou le dysfonctionnement, mais le plus souvent, c’est une absence symbolique par le silence et l’incapacité à transmettre ce qu’il n’a peut-être pas non plus acquis. »
Sans la présence d’un père aimant, engagé et attentionné, les hommes grandissent « avec un trou dans leur âme en forme de père », dit Roland Warren, ancien président de l’Initiative nationale pour la paternité.
Ma femme, Carlin, et moi sommes mariés depuis maintenant 40 ans. Elle attribue le succès de notre mariage, en grande partie, à ma participation depuis 41 ans à un groupe d’hommes. Le poète Robert Bly a dit que « les jeunes hommes doivent être en présence d’hommes plus âgés afin d’entendre le son que chantent les cellules masculines ». Que nous ayons eu un père engagé ou non, nous pouvons guérir la blessure paternelle et combler le trou dans nos âmes collectives en faisant partie d’un groupe d’hommes. Il n’est pas surprenant que la première règle des 12 règles pour les hommes bons soit de rejoindre un groupe d’hommes.
Les hommes ne peuvent pas être pleinement vivants envers eux-mêmes, envers les femmes qu’ils aiment, envers leurs familles et leurs amis, à moins de comprendre et d’embrasser leur masculinité.
J’espère que ces idées vous seront utiles. Vous pouvez lire la suite de mon travail ici.
