L’importance de la musique : Quand et pourquoi nous écoutons de la musique

Il ne fait aucun doute que la plupart des humains passent beaucoup de temps à écouter de la musique. La musique est clairement importante pour nous. Neilson (une société de mesure mondiale) dit que les Américains écoutent 4,5 heures de musique par jour ; une autre dit que c’est 2 heures. Beaucoup d’autres personnes comme moi passent entre 2 et 4 heures à écouter quelque chose de musical. Alors pourquoi la musique est-elle si importante pour nous ?

Fait amusant : L’un des plus anciens instruments connus de l’homme est une flûte fabriquée à partir de l’os d’une aile de vautour. Elle a au moins 40 000 ans. Les chercheurs considèrent l’existence d’instruments comme un marqueur clair de sociétés avancées. (source)

La musique est essentiellement quelque chose qui stimule les nerfs auditifs (sens de l’audition). Mais, la musique est peut-être l’un des seuls stimuli, reçus par un seul organe sensoriel, qui stimule presque tout le cerveau de manière unique. Une grande partie de la « musique » se produit à l’intérieur du cerveau. Notre interprétation est nécessaire pour différencier la musique du bruit.

Personne ne perçoit la musique exactement de la même manière. En gardant cela à l’esprit, on peut dire que chaque personne est motivée de manière unique pour écouter de la musique. Les gens auront également des raisons spécifiques d’écouter de la musique. Voici quelques raisons courantes :

1. Joie
2. Émotion particulière
3. Parties structurelles de la chanson qui sont préférées (refrain, rythme, etc.)
4. Sensations uniques comme l’ASMR (orgasme de la tête), les piloérections (chair de poule), l’euphorie, la transe profonde, etc.
5. Pour ne pas s’ennuyer (après tout, la musique stimule l’ensemble du cerveau)
6. Les liens sociaux/interpersonnels

En théorie, vous pouvez écouter n’importe quelle musique à tout moment pour n’importe quelle raison ou sans raison. Les recherches de Jenny M. Groarke et Michael J. Hogan mettent en évidence 11 fonctions adaptatives importantes de la musique qui décrivent le rôle que joue la musique dans nos vies. Ces facteurs sont :

1. Régulation du stress : Nous utilisons la musique comme un moyen de nous distraire dans des situations stressantes. Elle nous aide à nous échapper d’une situation et à nous réconforter.
2. Régulation de l’anxiété : Nous pensons que la musique nous aide à réguler notre anxiété et à nous réconforter. Parfois en augmentant les émotions positives, en faisant correspondre l’anxiété à la musique, en nous distrayant et en nous réconfortant, ou même en réévaluant nos pensées.
3. Régulation de la colère : La musique peut nous calmer ou même valider nos émotions. Nous écoutons de la musique parce que nous croyons qu’elle nous aide à réguler notre colère.
4. Régulation de la solitude : La musique nous aide à réduire nos sentiments de solitude.
5. Rumination : Nous nous attardons et nous concentrons parfois sur des pensées anxieuses et tristes parce que la musique nous permet de le faire d’une manière unique.
6. Réminiscence : Nous nous souvenons de nos expériences passées – bonnes ou mauvaises – et nous plongeons dans celles-ci avec un petit sentiment de revivre ces souvenirs.
7. Expériences émotionnelles fortes : Nous recherchons des expériences émotionnelles profondes à travers la musique.
8. Effroi et appréciation : Parfois, écouter de la musique revient à en apprécier la beauté.
9. Régulation cognitive : Certains d’entre nous utilisent la musique pour améliorer leur concentration et leur focalisation lorsqu’ils étudient ou travaillent. Il s’agit notamment de rationaliser l’attention, de faire tampon contre les entrées sensorielles, de changer le paysage sensoriel, etc.
10. Formation de l’identité & Relatabilité : La musique nous aide à nous exprimer et à développer une identité. Cela s’étend à une identité sociale partagée par un plus grand groupe de personnes aussi (sous-cultures, fans de genre, musiciens, etc.). Elle fonctionne comme une colle sociale et un lien entre les gens.
11. Aide au sommeil : Beaucoup d’entre nous utilisent la musique (chansons, bruits et podcasts auditifs) pour nous aider à dormir.

Quand pouvez-vous écouter de la musique ?

Je peux dire ‘toujours’ mais décomposons la question. Il y a des perspectives spécifiques à cette question qui seront subjectives pour vous. Je vais en souligner quelques unes courantes ici.

Beaucoup de gens écoutent de la musique pour passer le temps. En fait, certains d’entre nous le font inconsciemment et finissent par estimer le temps total de conduite comme la durée des chansons entendues.

Certaines musiques sont traditionnellement destinées à être écoutées à des moments précis de la journée. On le voit dans les ragas indiens (les structures musicales traditionnelles-classiques de l’Inde). Lire plus ici.

Strictement parlant, dans le contexte de la tradition, Raag Poorvi est idéal pendant la prévenance. Raag Bhairav est idéal pendant les matins. Ceci est étonnamment spécifique. Ces Raagas ont une structure musicale unique et ils viennent avec des règles intégrées à suivre. Ainsi, la musique basée sur ces Raagas a un « feeling » ou une texture unique. Lorsque vous écoutez des Raagas, vous pouvez considérer ces traditions. Le lien que j’ai fourni en donne une liste complète, avec leur moment idéal de la journée. Je ne suis pas au courant d’autres cultures qui ont ces spécificités, n’hésitez pas à explorer davantage.

La musique heavy metal est, généralement, forte & brute. Considérez comment vous vous sentez à différents moments de la journée. Pouvez-vous apprécier quelque chose de fort et de brut juste après le réveil ou juste avant de dormir ? La chimie du cerveau entre en jeu ici. Les gens ont des niveaux d’excitation différents selon l’heure de la journée ou le climat. Autrement dit, d’un point de vue chimique, votre système nerveux peut être excité en général (avec ou sans symptômes tels que des jambes sans repos) et vous pouvez avoir envie d’une forte stimulation. Ainsi, la musique heavy metal pourrait fonctionner pour vous si vous voulez plus d’excitation.

Un scénario polaire opposé : si vous êtes biologiquement excité, vous pourriez également ne pas vouloir plus d’excitation. Donc, la musique d’ambiance apaisante pourrait fonctionner pour vous pendant ces périodes. Fondamentalement, la musique est une forme de stimulation. Votre choix de musique pourrait s’écarter de votre préférence de genre (c’est-à-dire si vous en avez une) en fonction de votre excitation psychologique, sociale et biologique actuelle.

Le temps, pour nous, peut aussi être par rapport à « avant le travail » ou « après le travail » ou « l’heure de la fête du week-end ». Votre état biologique et psychologique serait différent pendant ces périodes. Comprenez le niveau d’excitation ou de stimulation que vous souhaitez. Cela a une certaine influence sur votre choix de musique.

11 raisons pour lesquelles la musique est importante pour nous

Je commencerai par dire que la musique touche tout le monde. Elle est universelle. La condition humaine dans son ensemble est résumée par la musique et le phénomène musical – des sentiments de joie et de tristesse aux liens culturels. La musique a été une constante à travers les âges. Il y a toutefois des exceptions. Certaines personnes souffrent d’une incapacité à comprendre la musique – une condition appelée amusie. D’autres ne tirent aucun plaisir de la musique (anhédonie musicale). Pour ces personnes, il existe une interaction moindre entre deux régions du cerveau : le cortex auditif (perception du son) et le noyau accumbens (centre de récompense). Cette interaction moindre réduit le plaisir inhérent à la musique. Une estimation suggère que 5,5% de toutes les personnes ont une faible sensibilité à la récompense musicale ou anhédonie musicale.

En tout cas, décomposons l’implication de la musique dans nos vies en 11 parties. Chaque partie abordera des fonctions spécifiques que la musique sert.

Ces 11 raisons ne sont pas directement mises en correspondance avec les 11 fonctions de la musique décrites dans la partie précédente. Les facteurs ci-dessous ont une pertinence plus anecdotique et ont été regroupés en fonction des habitudes quotidiennes d’écoute de la musique. Essentiellement, les fonctions de la musique et la liste ci-dessous sont des perspectives différentes les unes des autres.

1. Musique & Émotions : Nous, les humains, avons un large ensemble d’expériences émotionnelles. Et elles dictent notre comportement d’une manière étrange. Vous pouvez écouter un certain type de musique spécifique lorsque vous êtes dans une certaine humeur. Votre humeur peut avoir un impact considérable sur votre choix de musique. Ce n’est qu’un côté de la médaille. C’est un mécanisme à double sens. Tout comme votre humeur/environnement émotionnel affecte votre choix de musique, la musique que vous écoutez affecte, et parfois change, votre état émotionnel. Votre choix de musique peut également modifier votre humeur ; cela semble évident, non ? Le consensus général de la recherche est que la musique nous fait nous sentir mieux. Même la musique triste nous fait du bien. L’écoute de musique triste suscite généralement trois types de réactions : une tristesse authentique (valence négative), une tristesse réconfortante et édifiante (valence positive) et une douce tristesse (valence positive). La musique choisie par soi-même (par opposition à la musique prescrite) peut également aider à réguler les émotions négatives induites par d’autres activités éprouvantes. Les recherches montrent également que l’écoute de musique heavy metal peut être un moyen sain de traiter la colère. Les gens l’utilisent souvent comme un moyen de réguler leurs émotions.

2. Musique & Attention partie I : C’est un point délicat à comprendre. Beaucoup beaucoup de gens diront qu’ils peuvent se concentrer avec l’aide d’une musique spécifique et ensuite diront que cela fonctionne pour eux. Les voix, les guitares, le violon et les trompettes sont des instruments qui ont une gamme de fréquences qui s’amplifient dans l’oreille. Ces instruments ressemblent également à la parole à certains égards ; par conséquent, le cerveau est distrait lorsque vous entendez de la musique avec ces instruments – la parole a la priorité pour le cerveau. Ce n’est pas la meilleure idée d’écouter cette musique lorsque vous lisez, écrivez ou essayez de mémoriser. (lire le post-scriptum) Lorsqu’il s’agit de travailler, une certaine musique peut nous aider. C’est le sweet spot que certains d’entre nous trouvent et cette musique devient une partie de notre culture de productivité.

3. Musique & Attention partie II : Si une personne est généralement calme, la musique avec beaucoup de détails pourrait vous distraire. Mais si vous êtes une personne hyperactive, la musique électronique peut engager une partie de votre attention et le reste peut être concentré sur la productivité. Les gens peuvent rechercher une musique conforme à leur humeur/personnalité ou même faire exactement le contraire en fonction de leurs besoins psychologiques. Cette approche est similaire à la fonction de régulation émotionnelle de la musique.

4. La musique aidant la créativité : Vous arrive-t-il de ressentir le besoin de penser de manière créative ? Alors que certaines musiques peuvent vous aider à vous détendre, TOUTES les musiques peuvent vous aider à la créativité. Disons que vous aviez un problème de mathématiques difficile ou un plan d’architecte à faire et que vous n’arrivez pas à comprendre les choses. Il est bon de laisser votre cerveau travailler sur ces problèmes à un niveau inconscient (un processus appelé « incubation »). Et pour renforcer ce processus, la musique active de nombreuses régions du cerveau, ce qui pourrait bien vous aider à réaliser votre percée créative. Vous pouvez lire plus sur la façon dont la musique affecte la créativité et la productivité ici.

5. Musique & Exercice (non professionnel) : La musique pendant l’exercice aide à briser la monotonie et vous permet de vous synchroniser avec un rythme pour vous garder motivé. Un exemple est la façon dont la musique à environ 170BPM peut diminuer l’effort perçu pour un exercice basé sur l’endurance. Néanmoins, de nombreux athlètes professionnels diront que la musique n’est pas bonne pour l’entraînement physique. Principalement en raison du deuxième point que j’ai mentionné. Elle détourne l’attention de choses comme la respiration.

6. Musique & attention partie III : Parfois, vous avez besoin que votre attention soit détournée. Peut-être lorsque vous êtes triste ou que vous êtes très perturbé à cause d’un incident effrayant comme l’observation d’un accident. La musique détournera ton attention SI elle n’a pas de rapport avec ton expérience. Vous pouvez écouter de la musique pop des années 80 pour vous distraire de vos pensées paranoïaques si elle est neutre pour vous. Cette approche est comme un mélange d’émotion et de fonction de régulation cognitive de la musique.

7. Facilitation sociale OU Music-ing : écouter de la musique avec des gens favorise un certain type de  » couplage « . Les gens se synchronisent facilement les uns avec les autres et se trouvent plus favorables sous une expérience musicale partagée. Il n’est pas nécessaire de parler de la musique. Cela inclut également la raison la plus évidente. La danse. Les humains se connectent par le mouvement. La musique et la danse partagent une relation intime depuis l’aube de la civilisation.

8. Pensée profonde : La musique peut agir comme une surface de projection et de réflexion. Bien souvent, en raison de la nature stimulante de la musique, on peut penser de manière unique parce que la musique guide modestement vos pensées. En écoutant de la musique instrumentale, vous pouvez interpréter la musique de certaines manières. Cette interprétation est susceptible de refléter certaines de vos pensées fondamentales sur la vie, les gens et vous-même.

9. Plaisir & Environnement : Je ne peux pas dire grand chose ici. Vous pourriez obtenir votre divertissement avec la musique, vous pourriez passer du temps à évaluer la musique et vous pourriez passer du temps à l’écouter sans raison apparente. Elle pourrait aussi simplement faire partie de votre environnement. La musique est diffusée presque partout où il y a des gens. Vous pourriez donc écouter de la musique comme un « bruit de fond » confortable.

10. Apprentissage d’un instrument &Musique : L’apprentissage de la musique est similaire à l’affinement d’un large éventail de processus cognitifs – attention, sensibilité, abstraction, mémoire, concepts spatiaux et moteurs, etc. Certains de ces processus cognitifs pourraient faciliter l’apprentissage dans d’autres domaines tels que l’informatique. Des preuves convergentes montrent que la musique protège contre le déclin cognitif lié à la vieillesse et à la maladie d’Alzheimer grâce au développement d’une réserve cognitive. La réserve cognitive est l’ensemble des améliorations cognitives ainsi que des modifications structurelles et fonctionnelles du cerveau qui constituent des ressources utilisables. Ces ressources créent une résistance intrinsèque aux dommages et au vieillissement.

Un musicien écoute la musique pour les aspects esthétiques ainsi que techniques de la structure, du ton, du timbre, des paroles, etc. Cela permet de séparer le métier de l’appréciation esthétique. Cela peut être considéré comme une forme différente d’engagement actif et passif avec la musique.

11. La musique à des fins particulières : Vous pourriez écouter de la musique spécifique par habitude ou pour des raisons fortuites. Par exemple, certaines musiques pourraient vous aider à dormir, ou vous pourriez les utiliser pour induire une transe. Ou encore, certaines musiques vont tout simplement bien avec ce que vous faites parce que vous avez eu des expériences agréables dans le passé. Par exemple, on peut écouter du death metal et partager des souvenirs heureux de retrouvailles avec des amis, puis utiliser du death metal en mangeant parce qu’ils nous manquent. De nombreuses autres raisons d’écouter de la musique peuvent être mentionnées sous cette rubrique. Elles sont presque toujours subjectives. L’un des meilleurs résultats de la recherche en psychologie musicale est la musicothérapie. La musique peut être utilisée pour guérir et faire face à un certain nombre de problèmes psychologiques et physiologiques. Voici un aperçu de la musicothérapie.

Livre recommandé sur la musique et la condition humaine

Un des meilleurs livres sur la musique et la condition humaine est un livre intitulé Beethoven’s Anvil. Il est relatable et très perspicace d’un point de vue culturel, personnel et scientifique. S’il y a un livre que je recommande pour la musique, c’est bien celui-là ! Vous y découvrirez des différences culturelles très intéressantes en matière de musique ; des expériences uniques qui montrent comment la musique nous affecte au niveau granulaire du comportement ainsi qu’au niveau holistique de la société. L’auteur m’a également présenté le concept de Musicking – l’action et l’expérience de la musique. Cela va au-delà d’écouter de la musique ou de faire de la musique.

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Psychologie musicale Références

P.S. Voici quelques recherches sur l’écoute de la musique en travaillant et l’écoute de la musique en étudiant. Elle montre l’importance de la musique dans la régulation cognitive.

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