La plupart des Américains ont mal au dos, et quand je dis la plupart, je le pense. Il s’avère que 8 personnes sur 10 affirment avoir mal au dos, selon l’Institut national de la santé. Beaucoup de ces personnes iront chez leur médecin, où des médicaments contre la douleur leur seront prescrits pour gérer la douleur.
Cependant, ce n’est qu’une solution temporaire. Les médicaments peuvent aider sur le moment, mais si vous voulez traiter la racine du problème, alors vous allez devoir faire plus. La bonne nouvelle, c’est que la source de la douleur peut être une solution plus facile que vous ne le pensez. Une mauvaise posture est l’une des principales causes du mal de dos et, le plus souvent, cela peut être corrigé par des méthodes naturelles.
Bien que cela puisse sembler être un non-sujet, avoir une bonne posture peut avoir un effet spectaculaire sur votre niveau de douleur. Améliorer la façon dont vous vous tenez peut avoir des effets positifs sur vos maux de dos inférieurs et supérieurs, vos maux de tête, vos selles et les picotements et engourdissements dans vos mains et vos pieds. Cependant, une bonne posture peut en fait être plus difficile à acquérir qu’il n’y paraît. Le fait de s’asseoir et de se tenir droit peut parfois être dû à des problèmes de colonne vertébrale qui empêchent d’avoir une bonne posture. Si c’est le cas, il est nécessaire de prendre des mesures pour corriger ces problèmes en dehors du simple fait d’essayer de se redresser.
Les traitements chiropratiques peuvent être en mesure de relancer votre capacité à avoir une bonne posture. Si votre colonne vertébrale n’est pas alignée, alors non seulement cela pourrait causer de la douleur, mais cela pourrait faire en sorte que votre dos se courbe. Lors de votre visite chez votre chiropraticien, il sera en mesure de poser un diagnostic précis concernant la présence ou non de subluxations dans votre colonne vertébrale.
Les subluxations sont un terme que les chiropraticiens utilisent pour qualifier les dysfonctionnements de la colonne vertébrale. Ces subluxations provoquent des blocages qui affectent l’ensemble du corps, notamment la douleur et la posture. Les subluxations peuvent être corrigées par des manipulations chiropratiques. Une fois qu’elles sont corrigées, il peut alors être plus facile d’obtenir une posture correcte.
Une fois qu’il est possible de se tenir physiquement avec une bonne posture, il est alors important de savoir comment la conserver. Garder votre centre de gravité au-dessus de vos hanches aidera à soutenir correctement votre colonne vertébrale, permettant une bonne posture sans douleur. Pour ce faire, tenez-vous debout en inclinant légèrement vos muscles pelviens vers l’intérieur et en rentrant vos fessiers. En gardant vos muscles abdominaux contractés en permanence, vous contribuerez à une bonne posture. Cette pression supplémentaire exercée sur le bas de votre dos vous aidera à maintenir votre colonne vertébrale droite, ce qui contribuera à renforcer votre force et à soulager vos douleurs à long terme.
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