Si vous voulez en savoir plus sur les blessures en course à pied, vous êtes au bon endroit. Qu’il s’agisse des problèmes les plus courants rencontrés par les coureurs, du moment où vous devez reposer votre blessure ou du moment où vous pouvez continuer à courir, nous avons tout prévu dans ce guide définitif. Les conseils proviennent du conseiller médical de Runner’s World, le Dr Patrick Milroy, qui a été au centre de la médecine sportive britannique depuis plus longtemps qu’il ne s’en souvienne, et qui est le médecin de l’équipe de l’English Athletic Association.
Que signifie RICE ?
Si vous êtes nouveau dans les blessures des coureurs, préparez-vous à entendre beaucoup parler de RICE – repos, glace, compression et élévation. Il s’agit d’un principe universel de premiers soins en course à pied que vous devez suivre immédiatement après une blessure.
Les blessures du pied les plus courantes chez les coureurs :
- Ongle noir
- Bunion
- Bursa calcanéenne (talon)
- Hallux Rigidus (orteil)
- Ongle naissant
- Fracture de mars (orteil)
- Névrome de Morton (avant-pied)
- Fasciite plantaire
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Les blessures de la cheville les plus fréquentes chez les coureurs :
- Rupture du talon d’Achille
- Rupture du talon d’Achille (partielle)
- Douleurs de la cheville
- Entravements de la cheville
- Péritendinite (Achille)
- Tendinite du talon d’Achille
Les blessures les plus fréquentes de la jambe inférieure chez les coureurs :
- Syndrome du compartiment antérieur
- Déchirure du mollet
- Plaques tibiales
- Fractures de contrainte
- Périosite tibiale (tibia)
Les blessures du genou les plus fréquentes chez les coureurs :
- Lésion du ligament croisé antérieur
- Cyste de Baker
- Syndrome de Hoffars
- Lésion du ligament collatéral médial
- Cyste du ménisque
- Lésions du ménisque
- Mesure d’Osgood-.Schlatters disease
- Tendinite rotulienne
- Syndrome du compartiment postérieur
- Genouil du coureur
Les blessures les plus courantes de la jambe supérieure chez les coureurs :
- Les blessures des ischio-jambiers
- La hernie musculaire
- Les blessures du quadriceps
Les blessures de la hanche les plus courantes chez les coureurs :
- Les blessures des adducteurs
- Syndrome de la bandelette liotibienne (Fricton) (ITBS)
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