Photos d’ex-copine : I Keep Looking Back

Les ruptures ne sont généralement pas décidées d’un commun accord ou si elles le sont, c’est un phénomène plutôt rare. Lorsqu’une personne du couple doit ramasser les morceaux d’une relation terminée, cela peut prendre un certain temps pour faire face au fait de ne pas voir, parler ou envoyer des textos à cette personne tous les jours – ou plusieurs fois par jour. Vous pouvez en arriver au point où vous êtes prêt à vous débarrasser de tous les vieux cadeaux et souvenirs qu’elle vous a offerts. Vous pouvez décider que ces vieux talons de billets de concert et ces lettres doivent aller à la poubelle pour vous aider à au moins essayer de faire disparaître cette personne de votre esprit.

Et puis, il y a toujours le dilemme des photos. Avec la technologie d’aujourd’hui, il est si facile de cliquer et de capturer des moments spéciaux, ce qui entraîne une abondance de photos sur votre téléphone portable. Il est difficile de se séparer de certaines d’entre elles, d’autant plus qu’elles montrent une personne que vous avez aimée et avec laquelle vous avez partagé des moments agréables, ainsi que de merveilleux souvenirs. Cette personne était quelqu’un qui a beaucoup fait partie de votre vie et qui a occupé la plupart de vos pensées.

Selon une étude de Friends Reunited en Grande-Bretagne, de nombreuses personnes ne peuvent se résoudre à se débarrasser des photos de leurs ex-partenaires. Environ 21,6 Britanniques – soit 43 % – ont conservé des photos de leur partenaire après une rupture. Un homme sur cinq cache ses photos, de peur que sa nouvelle partenaire ne les désapprouve. Si les femmes sont plus sentimentales que les hommes, 61 % d’entre elles admettant conserver des photos pour se souvenir d’une partie de leur vie qu’elles veulent garder en mémoire, on estime que 56 % des hommes conservent également des photos de leurs ex.

Un homme sur cinq, soit 20 pour cent, dans une relation actuelle reste attaché à ses photos d’ex, et 17 pour cent ont dit se sentir parfois coupables de les cacher à l’autre personne. Seulement 9 % des femmes craignaient que leur partenaire découvre les photos et les désapprouve, et environ 11 % d’entre elles éprouvaient une culpabilité obsédante à les garder. (http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2179177/The-ex-factor-43-Brits-photos-partners-following-break-up.html)

Pourquoi je garde des photos d’ex-copine ?

Les vieilles photos font ressurgir des souvenirs du passé et rappellent de bons moments. Selon Friends Reunited, les principales raisons pour lesquelles les gens s’accrochent aux photos de leurs ex sont :

• Elles vous rappellent un événement spécial.
• Elles vous rappellent de bons souvenirs.
• C’était une partie de la vie et de l’enfance que vous ne voulez pas oublier.
• Vous êtes superbe sur la photo.
• Vous pensez que vous avez la possibilité de vous retrouver.
• Elles sont drôles.
• Vous n’aimez pas jeter vos photos.
• Vous avez encore des sentiments pour l’ex.
• À utiliser contre l’individu un jour.

Pourrai-je arrêter de penser à mon ex?

Parfois, il semble que vous ne pouvez pas faire sortir votre ex de votre esprit. Vous pouvez lui envoyer des textos, l’appeler ou penser à lui tout le temps. Juste au moment où vous vous efforcez de ne pas y penser, quelque chose déclenche un autre souvenir. Les notes à l’école peuvent commencer à baisser, ou cela peut interférer avec votre travail. Même si des amis bien intentionnés vous répètent le vieux dicton « Le temps guérit toutes les blessures », cela n’arrange pas les choses. Vous voulez pouvoir mettre un terme à la souffrance que vous ressentez le plus tôt possible. Vous êtes vraiment impatient d’arrêter de vous sentir triste tout le temps.

Une étude de l’Université de Binghamton et de l’University College London a interrogé plus de 5 000 personnes dans près de 100 pays pour évaluer à la fois les sentiments et la détresse corporelle causés par la fin d’une relation sur une échelle de 1, ce qui signifie aucune douleur ou sentiment, à 10, ce qui est intolérable. Les résultats ont révélé que les femmes sont généralement plus bouleversées par la fin d’une relation, mais pas de beaucoup. Les femmes ont obtenu une note d’environ 6,84 sur l’échelle de la douleur émotionnelle, alors que les hommes ont obtenu une moyenne de 6,58.

Craig Morris, chercheur associé à l’Université de Binghamton et auteur principal de l’étude, a déclaré que les hommes avaient progressé depuis qu’ils se battaient pour l’intérêt amoureux des femmes. L’homme sera généralement très émotif au sujet d’une rupture pendant une bonne période de temps, suivie de la réalisation qu’il doit recommencer la compétition pour rétablir ce qu’il a perdu.

Morris a déclaré que les ruptures sont importantes, car la plupart des gens en connaîtront environ trois avant d’avoir 30 ans. On considère que l’une de ces relations affectera une personne parfois pendant des semaines, voire des mois.

Il y a une bonne nouvelle : vous finirez par ne plus penser à votre ex, même si cela prend quelques semaines, voire quelques mois. La moins bonne nouvelle est que, si cela prendra un peu de temps, cela impliquera également un certain travail de votre part. Lorsque vous avez la compulsion d’envoyer des messages texte à votre ex et de vérifier votre téléphone pour voir s’il y a des messages de lui – ce à quoi vous vous êtes habitué à force de côtoyer la personne jour après jour pendant longtemps – il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous mettre progressivement sur la voie de l’arrêt de l’obsession de votre ex.

Voici quelques choses que vous pouvez faire.

• Résistez à l’envie de vérifier votre téléphone cellulaire, Facebook, Instagram ou Snapchat. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais vous pouvez facilement bloquer votre ex sur le téléphone et le supprimer de tous ces autres sites.
• Lorsque vous réglez le téléphone sur « ne pas déranger », vous ne recevrez pas ces rappels qui vous disent que l’ex essaie de vous joindre.
• Assurez-vous d’être conscient des situations qui sont susceptibles de vous amener à vérifier le téléphone cellulaire ou les médias sociaux. Vous pouvez ressentir le tiraillement de les vérifier lorsque vous sortez prendre quelques verres avec des amis ou si vous vous retrouvez tout seul sans aucun plan en vue. Lorsque vous déterminez à quel moment vous êtes plus susceptible d’essayer de contacter l’ex, assurez-vous de passer à quelque chose comme appeler un ami, rencontrer quelqu’un pour prendre un café ou même commencer à nettoyer une pièce de la maison.
• Écrivez vos pensées dans un carnet. Parfois, le fait de noter votre sentiment sur papier vous fait du bien, surtout lorsque cela vous permet d’évacuer une partie du stress.
• Évitez de consommer des drogues ou de l’alcool, ainsi que de trop manger et de vous laisser aller à la malbouffe pour faire face à une rupture. Vous ne ferez que vous sentir plus mal dans votre peau. Prenez plutôt cinq minutes pour faire de l’exercice ou méditer.
• Veillez à vous en tenir à un régime alimentaire nutritif et équilibré. Sauter des repas ou aller au premier fast-food que vous voyez ne vous aidera pas. Prenez soin de vous en préparant des repas qui sont bons pour vous.
• Un sommeil de qualité aide à rajeunir le corps. Si vous avez des difficultés à dormir à cause de pensées concernant la rupture, n’ayez pas recours à l’alcool ou à des substances. Tenez un journal pour noter vos angoisses. Une fois qu’elles sont sorties de votre tête et sur papier, vous constaterez peut-être que vous êtes capable de dormir.
• Après une rupture, il y a une absence d’endorphines productrices de plaisir qui peuvent vous faire sentir fatigué. L’exercice augmente les endorphines, donc marcher, s’inscrire dans un club de santé ou s’inscrire à un cours de danse peut s’avérer juste ce qu’il faut pour augmenter les endorphines.
• Si vous avez envie de pleurer, laissez sortir vos émotions. Si vous ne pouvez pas encore parler de vos sentiments, sortez votre journal et commencez à écrire.
• Prenez le temps de profiter des activités qui vous procurent le plus de plaisir, comme partager une tasse de café et une conversation avec un bon ami ou faire un petit voyage dans un endroit que vous avez toujours voulu visiter. Si vous avez un ami qui vous fait rire, cela peut s’avérer être le meilleur médicament.

Vais-je trouver quelqu’un d’aussi bien que mon ex ? Est-ce que j’arrêterai de penser à mon ex?

Vous pouvez avoir des pensées que vous ne trouverez jamais quelqu’un d’aussi intéressant ou joli que votre ex. Mais, il y aura d’autres personnes qui sont là qui peuvent vous faire sentir encore mieux et vous aimer plus que l’ex. Au lieu des pensées négatives qui vous murmurent à l’oreille que vous ne retrouverez jamais le véritable amour, il est important de croire que vous le ferez.

Bien que vous ne pensiez pas cela maintenant, il peut arriver un moment où vous regardez votre temps avec l’ex comme une expérience d’apprentissage. Vous avez appris que vous êtes capable d’être fort et de surmonter la douleur d’un chagrin d’amour. Vous découvrirez que vous êtes résilient et que vous avez le pouvoir de prendre le contrôle de votre situation.

Vous ne serez pas condamné à rester dans ce triste état pour toujours. Même si vous êtes au bord des larmes en ce moment, il se peut qu’un jour vous considériez cette période comme un simple souvenir éphémère.