Pratiquer le respect de soi : 9 stratégies efficaces

Bien que vous n’en soyez peut-être pas conscient dans votre vie quotidienne, la façon dont vous prenez soin de vous est essentielle à votre qualité de vie. Le respect de soi est révélateur de la façon dont vous vous percevez. Et le fait de se respecter permet à vos sentiments positifs à votre égard de continuer à se développer. Se sentir bien dans sa peau et faire preuve de respect envers soi-même, c’est un peu comme l’œuf et la poule : il peut être difficile de savoir ce qui vient en premier. Les émotions et les pensées positives à votre égard mènent-elles au respect de soi ou est-ce l’inverse ? La vérité est que les deux s’influencent mutuellement. Lorsque vous pratiquez le respect de soi, vous éprouvez davantage d’émotions et de pensées positives à votre égard. De même, lorsque vous éprouverez plus d’émotions et de pensées positives à votre égard, le respect de soi viendra naturellement.

Cela peut sembler un peu confus mais la bonne nouvelle est qu’il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour améliorer votre respect de soi que, une fois que vous essayez, vous ne pouvez pas vraiment échouer.

Conseils pour vous aider à augmenter votre respect de soi

Il y a beaucoup de négativité dans le monde d’aujourd’hui et cela rend très facile de perdre le respect de soi et de développer une vision négative de vous-même. Bien qu’aucun d’entre nous ne soit parfait, nous avons tous des caractéristiques et des réalisations que nous devrions respecter chez nous. Le respect de soi favorise la confiance en soi, ce qui est essentiel si vous voulez tirer le meilleur parti de votre vie. Les conseils suivants vous aideront à développer un niveau sain de respect de soi.

1. Choisissez le respect de soi

Comme pour tout changement, la première étape et la plus importante est de s’engager à changer. Développer le respect de soi n’est pas différent. Avant d’aller plus loin, prenez l’engagement de pratiquer le respect de soi au quotidien.

2. Considérez vos propres sentiments

Vos émotions sont au moins aussi importantes que celles des autres. Donc, si vous êtes mal à l’aise, agissez en fonction de cette information. Tenez compte de vos propres sentiments dans votre vie quotidienne et dans les décisions que vous prenez.

Malheureusement, on pense que beaucoup de gens ont besoin de l’approbation des autres. Lorsque vous exigez l’approbation des autres, vous vous manquez de respect en plaçant les désirs, les besoins, les envies et les opinions des autres avant les vôtres c’est-à-dire que vous vous dites qu’ils sont plus dignes que vous.

3. Évitez de faire des commentaires d’autodépréciation

Ces remarques sont souvent utilisées comme de l’humour, ce qui peut établir des rapports entre les gens. Cependant, si vous n’êtes pas certain de vous traiter avec le respect que vous méritez, évitez de les faire jusqu’à ce que vous soyez plus sûr de vous. Sinon, votre confiance en vous en souffrira grandement.

Ce que vous dites de vous à plusieurs reprises devient ce que vous croyez ; à moins que vous ne soyez clair sur la frontière entre l’humour autodérisoire et la véritable autodépréciation. Si vous luttez contre un manque de respect de soi, on peut supposer que vous ne savez pas clairement où se trouve cette limite. Pour cette raison, vous devriez éviter tout commentaire d’autodépréciation jusqu’à ce que vous ayez atteint un point où votre respect de soi est inébranlable.

4. Tenez un journal

Un journal est un outil simple mais puissant pour créer un changement personnel. Il y a beaucoup de choses différentes pour lesquelles vous pouvez utiliser un journal, mais dans ce cas, vous essayez de surveiller la fréquence à laquelle vous manquez de respect de soi. Notez chaque fois que vous vous manquez de respect. Notez ce qui vous passe par la tête et ce que vous ressentez. Avec le temps, vous verrez un modèle pour ce comportement que vous pouvez traiter.

5. Prenez soin de vos besoins émotionnels

Le respect de soi se manifeste par les choses que vous faites pour vous rendre confortable, content et heureux. Si une relation vous fait constamment sentir émotionnellement bouleversé ou déséquilibré, il est peut-être temps d’y remédier.

Chacun d’entre nous a des besoins émotionnels et aussi gentils et généreux que soient la plupart des gens, vous ne pouvez pas dépendre des autres pour vous assurer que vos besoins émotionnels sont satisfaits ; ils ont leur propre vie à vivre. Vous devez prendre conscience de vos propres besoins émotionnels et veiller à ce qu’ils soient satisfaits. Tenir un journal peut être très utile à cet égard.

6. Reconnaissez à vous-même que vous méritez un traitement respectueux

Nous permettons aux autres de nous traiter de la manière dont nous nous attendons à être traités. Nous apprenons aux autres comment nous traiter. Si vous trouvez que les autres ne vous traitent pas avec respect, vous devez vous demander si vous vous attendez réellement à être traité avec respect. C’est l’essence même de l’affirmation de soi.

C’est aussi simple que cela : parce que vous êtes un être humain, vous méritez d’être traité avec les courtoisies humaines fondamentales, y compris le respect. Reconnaissez votre propre valeur. Lorsque vous vous attendez à être traité avec respect, vous constaterez que cela se produit généralement. Lorsque cela ne se produit pas, vous constaterez que vous devenez plus confiant pour parler et refuser d’être traité de manière irrespectueuse.

7. Évitez de permettre à quiconque de vous traiter de manière irrespectueuse

Dites clairement que vous vous attendez à être traité avec gentillesse et attention, que vous interagissiez avec un collègue, un partenaire ou votre enfant.

Parfois, vous pourriez penser que vous donnez une chance à quelqu’un en n’insistant pas pour être bien traité. Cependant, lorsque vous permettez aux autres de vous maltraiter, vous ne prenez pas soin de vous et vous leur permettez également de pratiquer des habitudes interpersonnelles négatives. Lorsque vous permettez aux autres de vous manquer de respect, personne ne gagne. Il existe de nombreuses stratégies faciles à mettre en œuvre qui peuvent vous aider à communiquer de manière respectueuse avec les autres.

Note : pour être clair, si le fait de défendre vos droits vous met en danger immédiat, il est préférable d’éviter de le faire et de vous retirer de la situation à la première occasion. Si nécessaire, demandez de l’aide.

8. Adoptez un comportement qui montre que vous vous souciez

La façon dont vous vous comportez envoie un message fort au monde.

Prendre soin de votre corps, surveiller le langage que vous utilisez et vous abstenir de vous engager dans des comportements socialement inacceptables montre que vous avez une certaine mesure de respect pour vous-même.

Pensez à quelqu’un que vous admirez et respectez. Qu’est-ce qui fait que cette personne mérite votre respect ? Efforcez-vous d’imiter cette personne. Vous serez étonné de voir à quel point votre respect de soi augmentera.

9. Traitez les autres avec respect

Pour traiter les autres avec respect, vous devez avoir une idée claire sur la façon d’agir de manière respectueuse. Ensuite, vous pouvez tourner ces mêmes réponses vers vous-même. Faites du respect un mode de vie.

J’ai mentionné plus tôt que vous enseignez aux autres comment vous traiter. Une façon de le faire est de refuser que les autres vous manquent de respect. Il est tout aussi important de démontrer le comportement respectueux que vous attendez en traitant les autres avec le plus grand respect. Lorsque vous traitez les autres avec respect, ils sont susceptibles de suivre votre exemple et d’agir de la même manière.

Comme Gandhi l’a dit ‘Soyez le changement que vous souhaitez voir’ c’est-à-dire que si vous voulez voir plus de respect, alors vous devez donner plus de respect.

Le respect de soi est une pierre angulaire de la confiance en soi. Si vous avez du mal à avoir confiance en vous, consultez le livre Unbreakable Self Confidence.

La vie se construit de l’intérieur vers l’extérieur. Avant de pouvoir créer votre monde extérieur, vous devez être capable de le créer intérieurement, par exemple avoir un but clair pour la vie, fixer et visualiser des objectifs efficaces. Il en va de même pour les relations. Si vous voulez construire des relations basées sur le respect, la relation la plus importante de toutes doit être basée sur le respect, c’est-à-dire votre relation avec vous-même. Le respect de soi a un impact sur tous les domaines de votre vie. Essayez dès aujourd’hui certaines de ces stratégies pour pratiquer le respect de soi. En faisant de ces pratiques une habitude, vous vous traiterez automatiquement, ainsi que les autres, de manière respectueuse. Vous serez étonné de voir à quel point votre qualité de vie augmentera!